The Wicker Man - Road to Rio

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 270 / 645

Meine hohe Quote von ungültigen Versuchen haben meine Freunde gleich mal als Anlass gesehen, mich etwas auf den Arm zu nehmen. Bei solchen Freunden brauchst du echt keine Feinde mehr.
http://www.youtube.com/watch?v=FM6LdFmYZW0&feature=youtu.be

[YOUTUBE]FM6LdFmYZW0&feature[/YOUTUBE]

Die 3.Versuche sind einfach nur sehr ägerlich. Da fehlt der Fokus und der Biss. Die hatte ich drauf und verschenke somit 9 kg im Zweikampf. Wenn ich die mache, ist es ein starker WK von mir mit über 40 Punkten relativ - so ist es ne Enttäuschung. Aber so ist das halt in Wettkämpfen.
Abhaken, 1 Woche im Training ordentlich deloaden, um Schulter und Körper allgemein etwas zu entlasten und dann die letzten 4 Wochen bis zum Hauptwettkampf, der LM bei uns im KSV,a nochmal voll reinklotzen. Hilft ja alles nichts.

 

[Eisenfresser]

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Schönes Video (die Lacher sind eingespielt??)...ansonsten gut analysiert...abhaken und weiter!!!

 

[Mr.Wayne]

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Die Lacher sind mal genial . Der letzte Reißer ist ja echt einmal mega schade! Saßt ja mindestens 2 sec stabil in der Hocke und stehst dann schief auf. Echt Mist. Weißt aber immerhin, dass die sehr gut drin sind .

 

[königderberge]

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Ja, schönes Video, schön wenn bei WK so ne Stimmung ist.

 

[Magneto]

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Schade, echt ärgerlich. Trotzdem glückwunsch zum Punkte-PR. Was kannst du für weitere WK mitnehmen?

 

[The Wicker Man]

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Sonntag:

5x50 m Streckentauchen
1x50 m Sprint Schwimmen (Kraul) in 32,0 sec

Heute:

Bankdrücken
100/3
110/2
120/1
130/1
140/1
100/12

Zug breit (Böcke)
80/5/2
90/5/2
100/5

Kreuzheben, gestreckte Beine, Reißgriff
80/8/3

Klimmzüge (Rest-Pause-Satz)
KG+10/10 + 3 + 2

Rumpf, Schulter, Rotatoren


Magneto: War ja eigentlich gut vorbereitet - insbesondere dafür, dass ich innerhalb der 10 Wochen Vorbereitung bisher 3 x 1 Woche aussetzen musste wegen Mandeln/Nase. Läuft halt nicht immer alles so, wie man sich das vorstellt. Abhaken und nächstes Mal besser machen.

 

[The Wicker Man]

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[Eisenfresser]

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sieht so zart aus, optisch wie 75 Kg...

 

[Dicker]

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Ich finde ihn riesig (Größe) für einen GH.

 

[kecks]

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hihi. schönes bild. fieses, aber sehr lustiges video. und ein imo gar nicht mal soooo übler wettkampf. experience und so.

 

[Mr.Wayne]

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Bei den Armen sieht die Stange aus wie die Kinderstange

 

[Marty McFly]

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Ich melde mich dann auch mal wieder. Echt klasse Entwicklung so insgesamt.
Ladenburg sah ja nice aus. Ich hatte leider keine Zeit am WE...

 

[The Wicker Man]

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Tauchen:

3x20 m
3x30 m
2x35 m
1x59 m Puh, grenzwertig, leichtsinnig mal wieder

Schwimmen:

2x50 m locker
1x50 m 31,5 sec.

Scheine nicht untalentiert für diese ganz kurze Strecke zu sein laut dem Schwimmer, mit dem ich das mache. Macht Laune.


Kecks: Schade, dass man nicht länger plaudern konnte aber war ja recht ungünstig. Erst du voll konzentriert, dann ich, dann du noch als Betreuer. Dein Kollege ist aber ganz nett und schön stark mit seinen 250 total locker.

Marty: Danke dir. So weit bin ich mit der Entwicklung auch zufrieden. Insbesondere mit den technischen Fortschritten. Die Streuung der Versuche ist viel kleiner geworden. Schade, dass du nicht konntest. War ein super Event. Traumhaftes Wetter, Open-Air-Heben, gut besucht.

 

[scar1984]

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Tauchen mit reinspringen oder aus dem Wasser. Knapp 60m finde ich ziemlich gut. In 50m Becken?

 

[kecks]

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Och, wir schaffen das schon nochmal. Fährt irgendwer zur DM nach Roding?

 

[sportsfreund]

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T
Schwimmen:

2x50 m locker
1x50 m 31,5 sec.

Scheine nicht untalentiert für diese ganz kurze Strecke zu sein laut dem Schwimmer, mit dem ich das mache. Macht Laune.

Jop, ist ne gute Zeit! Aber schon im Kraulstil oder?

 

[The Wicker Man]

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Tauchen mit reinspringen oder aus dem Wasser. Knapp 60m finde ich ziemlich gut. In 50m Becken?

Ohne Reinspringen. Mein Rekord ist 66 m auf der 25er und 64,50 auf der 50er.

Jop, ist ne gute Zeit! Aber schon im Kraulstil oder?

Ja. Auch auf der 50er. Ich versuchs morgen nochmal.

Och, wir schaffen das schon nochmal. Fährt irgendwer zur DM nach Roding?

Ich nicht. So lange ich da nicht aktiv dabei bin, fahre ich nicht 500 km dafür.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 270 / 645

Kniebeugen vorne
100/2
115/2
130/2
120/6 Eisi, ich habe den Kampf endlich angenommen!
110/8
100/8

Klimmzüge
KG/5/2
KG+15/8+3+1+30 sec Hängen

Schulter, Rotatoren, Rumpf usw. Reha

 

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 270 / 645

Kniebeugen vorne
120/6 Eisi, ich habe den Kampf endlich angenommen!

...bis ich irgenwann mal wieder 120 Kg auf Wdh. vorne beuge, fließt noch etwas Wasser die Spree runter...

 

[The Wicker Man]

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...bis ich irgenwann mal wieder 120 Kg auf Wdh. vorne beuge, fließt noch etwas Wasser die Spree runter...

Sollst du ja gar nicht. Ich 120, du 100 haben wir doch gesagt.