The Wicker Man - Road to Rio

[BastiB]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Schönheits-Op scheint geglückt, sieht schon jetzt deutlich besser aus als zuvor!

 

[Hiroshige]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Tja das kommt davon wenn man mit mir an die Losbude geht.

 

[kecks]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

^^ scheinst ja 'ne gute zeit zu haben. werd' schnell gesund!

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

haha, ja, lecker

in welchem krankenhaus warst du denn, damit genau das nicht passiert, knotet man die beiden tamponaden eigentlich vor der nase zusammen.

Uni-Klinikum. Wie das genau passieren konnte ist mir eigentlich ein Rätsel. Ist ja beim Rausziehen passiert bzw. dann danach , vorne zusammenknoten hätte in dem Fall ja gar nix gebracht...

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

^^ scheinst ja 'ne gute zeit zu haben. werd' schnell gesund!

mach ich. genesung läuft im großen und ganzen auch voll nach plan. werde wie erhofft am montag wieder einsteigen können.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Körpergewicht 98,0 kg heute Morgen. 4 to go.

Heute 20 min locker joggen gewesen. Kreislauf mal langsam wieder in Schwung bringen. Morgen ist der Gips ab und es geht wieder los. Bin sehr heiß auf die weitere Vorbereitung.

Unser GH-Nachwuchs in D nimmt langsam etwas Form an - also neben meiner Wenigkeit. M. Hofmann hat am Samstag mal eben 154 - 180 gemacht mit 92 kg Körpergewicht und 18 jungen Jahren...

Theoretisch ist der also in meiner Gewichtsklasse und in meinem Bundesland. Zum Glück machen solche Leute nicht bei LM mit.

Und N. Müller mit 80 kg Körpergewicht 145 - 173. Waren sogar nochmal 3, 4 Pünktchen mehr aber er ist glaub ich schon 19 oder 20.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Reißen

40/3/5

Umsetzen Böcke

40/3/2
60/3/3

Kniebeugen

70/5
80/5
90/5
100/5
110/5


=> Vom Gefühl her waren das die absoluten Tagesmaxima. J. sagte aber, dass es gar nicht so schlimm aussah.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

http://www.express.de/olympia-2012/...o-gern-mal-mario-gomez,16596630,16680760.html


Express wieder. Immer wieder traumhaft.

Wäre aber ein absolutes Highlight. Würde einiges dafür geben, wenn ich M. Steiner im Sturm des FCB oder M. Gomez bei einem Reißversuch von 200 (wobei eher 180 zur Zeit ) kg sehen könnte.

 

[Magneto]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Der Bewegungslegastheniker Gomez als Gewichtheber, ohje .. dann doch lieber Steiner als "Kugelblitz II."

 

[aufziehvogel]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

"ein adonis unter den athleten"

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

KG: 97,2 kg

Training

Reißen 1 Zug + 1 Reißen = 1 WH
40/2/5

Kniebeugen
130/1
150/1 Schwer. So muss sich Muhaha fühlen.
110/8/3

Drücken
40/8
50/8
60/8

Klimmzüge
KG/8/2 Sehr leicht logischerweise.

 

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Nett, sehr übersichtlich...erinnert mich an mein letztes Training...

 

[Magneto]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Hast du eine Deadline, bis wann du -94 sein willst? Machs nur nicht zu schnell

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Nett, sehr übersichtlich...erinnert mich an mein letztes Training...

Dienstag und Donnerstag sind in nächster Zeit hauptsächlich dafür gedacht, um die erste halbe Stunde entweder Reißen oder Umsetzen an der Technik zu feilen bei maximal 50%. Die 2. halbe Stunde, um zu beugen (logisch ) und 3. + 4. halbe Stunde ist Platz für viel Beiwerk - hauptsächlich für den Oberkörper: (Schwung)drücken, Klimmzüge, Rumpfkräftigungen und co. Gerade bei den Klimmzügen will ich jetzt mal wieder Gas geben.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Hast du eine Deadline, bis wann du -94 sein willst? Machs nur nicht zu schnell

Beim WK in Ladenburg (in 18 Tagen) bin ich der 94er gemeldet und will auch bis dahin so weit sein, dass ich da starten könnte. Ob ich das aus taktischen Gründen evtl. doch nicht mache, ist dann nochmal ne andere Frage.

Ist ja nicht mehr viel. 1 kg noch über Fett und 2 kg Wasser.

 

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Dienstag und Donnerstag sind in nächster Zeit hauptsächlich dafür gedacht, um die erste halbe Stunde entweder Reißen oder Umsetzen an der Technik zu feilen bei maximal 50%. Die 2. halbe Stunde, um zu beugen (logisch ) und 3. + 4. halbe Stunde ist Platz für viel Beiwerk - hauptsächlich für den Oberkörper: (Schwung)drücken, Klimmzüge, Rumpfkräftigungen und co. Gerade bei den Klimmzügen will ich jetzt mal wieder Gas geben.

...eh, so ähnlich wie bei mir derzeit(nur ohne Reißen, Umsetzen & Co)

 

[Mr.Wayne]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Nicht, dass du in der Beuge mal so schwach wirst, dass das passiert

[YOUTUBE]1aMvoaFCMCI&feature=g-vrec[/YOUTUBE]

 

[Muahaha]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Kniebeugen
130/1
150/1 Schwer. So muss sich Muhaha fühlen.

Nur noch ein paar Wochen, dann ist es wieder wie Luft

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Nur noch ein paar Wochen, dann ist es wieder wie Luft

Also die 30 kg bei der Beuge, die bei mir für GH-PR fehlen, hab ich auch bis in maximal 6 Wochen wieder drauf drauf.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Nicht, dass du in der Beuge mal so schwach wirst, dass das passiert

[YOUTUBE]1aMvoaFCMCI&feature=g-vrec[/YOUTUBE]

Hab schon damals gesagt, dass das stark nach Fake duftet.
So wie der die erste WH absolviert (leicht, sehr tief, sauber), weiß der was der macht und könnte die locker weglegen, falls es nicht eh Absicht war, dass er auf die Knie geht.