The Wicker Man - Road to Rio

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Das ist Jahre her. 8 oder so. Hab damals aber schon bald wieder was gemacht. Krafttraining sollte kein Problem sein. Ich hab einfach beim Turnen im Volleyball gleich wieder eins drauf gekriegt, was schade war.

Bis die Nase abgeschwollen ist dauert es und darum ist das Atmen ein wenig schwer. Aber OP an sich ist nur mühsam weils halt mitten im Gesicht ist. Essen mit Tamponade, viel Spass, Knigge kannst du knicken.

Mir egal, hauptsache ich kann 1 Woche nach der OP wieder reißen, stoßen und beugen!!

 

[adrnline]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Mir egal, hauptsache ich kann 1 Woche nach der OP wieder reißen, stoßen und beugen!!

Nebst dem Unfallrisiko besteht wohl nur das Risiko, dass eine Blutung auftritt. Was dann den Heilungsprozess verlangsamt usw usw usw. Aber bin ja kein Doktor.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Reißen hohe Böcke
40/3
60/3
70/3
75/3
80/2
85/2
60/3

Stoßen
70/3
80/3
90/3
100/3
105/1
110/1

Kniebeugen vorne
90/5
100/5
110/5
120/4
125/3

=> solides Training. Alles noch mit Luft. Video folgt.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

[YOUTUBE]2j8K_zR_bL4&feature=plcp[/YOUTUBE]
Wieder ein musikalisches Schmankerl dabei. Und auf der Jagd nach Vmin-PR

 

[Magneto]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Spricht für dich, wenn die related Videos schwere Lokomotiven zeigen *g* Gefällt mir immer wieder gut, ich sollte wirklich auch mal welche machen.

 

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

...ich schau deine Videos super gerne, mach unbedingt weiter damit!!!

...du hattest deinen Trainerschein im Gewichtheben gemacht??

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

http://www.express.de/koeln/wenn-da...-ueber-rheinenergiestadion,2856,16620342.html

Dieser Regenbogen strahlte gestern Abend über das Rhein-Energie-Stadion. Am Ende des Regenbogens ist der Schatz, von dem der Express berichtet - der Kraftraum von Cologne Retarded.

...du hattest deinen Trainerschein im Gewichtheben gemacht??

Jawohl, die C-Lizenz liegt irgendwo bei meinen Eltern in Mannheim. Nächstes Jahr mache ich die B-Lizenz.

 

[Mr.Wayne]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

^x in zich Threads

Der hats dir angetan, wa? ;P

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Der hats dir angetan, wa? ;P

Siehe http://www.muscle-corps.de/forum/f76/wicker-going-250-650-a-4710/index109.html#post230807

 

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Jawohl, die C-Lizenz liegt irgendwo bei meinen Eltern in Mannheim. Nächstes Jahr mache ich die B-Lizenz.

GEIL!!!

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Körpergewicht: 99 kg

Reißen
90/1
95/0
95/1

Stoßen
110/1
118/1
120/0 Umsatz gut, Ausstoß am Kinn hängengeblieben
125/0 beim Aufstehen verreckt
125/0 nur Zug


=> Etwas inkonsequent im Ausstoß, was ich selten habe, sonst aber solides Training. Plan von nächster Woche übererfüllt. Jetzt heißt es morgen nochmal richtig abschießen im Training und dann OP überstehen und schnell regenerieren.


[YOUTUBE]8E7YqFyOinA&feature=plcp[/YOUTUBE]

 

[aufziehvogel]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

4x0, mittelprächtiges training würd ich sagen! kinn können die ja am montag gleich mitversorgen
hast 5 tage regeneration, das heißt morgen 5 trainingseinheiten?

 

[Mr.Wayne]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Schreckliches Lied

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Als Henkerseinheit stand noch ein bisschen Beugen, Heben und Ziehen des Körpergewichts (99 kg) auf der Speisekarte.


Kniebeugen
Aufwärmen bis 160/1
100/25

Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Aufwärmen bis 140/1
100/20

Klimmzüge
KG/15


=> Alleine im McFit. Total unmotivierend. So 20-30% wären bei der Einheit im KAC/KSV mit ein bisschen Journey-Musik sicher noch mehr drin gewesen.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

97,5 kg heute Abend mit Schuhen, Klamotten und Wertsachen. In den 3. Stock hochlaufen wie ein 20er Satz Atemkniebeugen - mit 150 kg.

Die ersten 7 Wochen Vorbereitung waren wohl für den Allerwertesten.

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Hab mich ma selbst ma entlassen heute. Keine Lust mehr auf die Affen gehabt. Heute Mittag fast an nem halben Meter Tamponade erstickt, den ich mir dann selbst oral rausgezogen habe.

Zum etwas Balance Halten in Sachen Gewicht eben ne große Pizza Gyros, Schafskäse mit Käserand und n Liter Cola bestellt.

 

[Muahaha]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Sieht gut aus!

Furchteinflössend

 

[Gast]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

ja, echt krass!

 

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Hab mich ma selbst ma entlassen heute. Keine Lust mehr auf die Affen gehabt. Heute Mittag fast an nem halben Meter Tamponade erstickt, den ich mir dann selbst oral rausgezogen habe.

Zum etwas Balance Halten in Sachen Gewicht eben ne große Pizza Gyros, Schafskäse mit Käserand und n Liter Cola bestellt.

 

[aufziehvogel]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

haha, ja, lecker

in welchem krankenhaus warst du denn, damit genau das nicht passiert, knotet man die beiden tamponaden eigentlich vor der nase zusammen.