The Wicker Man - Road to Rio

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

Glückwunsch!!! ...das mit der ZNS-Belastung kenne ich nur zu gut!!!

 

[Gast]

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gratuliere!

 

[The Wicker Man]

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Thx.

Hockesenken
80/3
90/3
100/1
110/1/2
115/1/2
120/1
125/0

Kniebeugen
80/3
100/3
120/3
140/3
150/3

Dips
KG/10/2

im KSV-Spezialsupersatz

Rudern vorgebeugt
60/10/2

 

[The Wicker Man]

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Wegen Grippe zur Zeit zur Pause gezwungen.
Bericht aus dem Mannheimer Morgen:
http://www.morgenweb.de/service/archiv/artikel/770469779.html

 

[Magneto]

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Gratulation zum gewonnenen Wettkampf und gute Besserung! 1 Schritt zurück, 2 Schritte nach vorn!

 

[The Wicker Man]

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Gratulation zum gewonnenen Wettkampf und gute Besserung! 1 Schritt zurück, 2 Schritte nach vorn!

Danke dir!

 

[The Wicker Man]

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http://www.powerlifting-saarland.de/62.html

 

[The Wicker Man]

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[YOUTUBE]6hs505mSZEY[/YOUTUBE]

Kniebeugen: joar, allgemein einfach keine Power gehabt an dem Tag. Hab zwar ein Mittel gefunden mittlerweile die Beuge zu pushen, wie ich aber am besten hin zum WK peake, muss ich noch rausfinden. War nicht optimal. Beim 2. Versuch sieht man schön, wie ich dem Herrn K. auf den Schlappen trete.

Bank: da war es genau andersrum, da ging im Training nicht viel und auf den Punkt beim Bembel war ich stark und dazu noch alle Versuche recht gut erwischt. Bin auch überzeugt, dass mind. 170 drin gewesen wären.

Heben: hat unser KSV-eigener Spielberg mal wieder versaut. Wäre ja auch zu schön gewesen.

 

[Magneto]

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Sauber!! Bist echt 'n Bankmonster - pass mal auf, dass die Bank die Beuge nicht überholt

 

[The Wicker Man]

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Standumsetzen
90/3
100/3
105/2
110/1/2
115/1
120/1

Zug eng
120/3
110/3/4

Kniebeugen vorne (letzte WH mit Stopp bzw. Aussitzen)
90/3
95/3/2
110/3
115/3

 

[The Wicker Man]

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Reißen
70/2/3
80/1/3
90/1/3
100/0
Fehlen noch die Körner nach der Grippe.


Kniebeugen
100/10/10
Boah, ohne Worte...

 

[Eisenfresser]

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Kniebeugen
100/10/10
Boah, ohne Worte...

...da kann man Eisi`s 10x10x105 Kg ganz anders bewerten, waa??

 

[The Wicker Man]

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...da kann man Eisi`s 10x10x105 Kg ganz anders bewerten,waa??

Ein mal und nie wieder. Hab überall Krämpfe.

 

[Mr.Wayne]

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Mir waren letzte Woche schon 8 mit 115 zuviel

 

[The Wicker Man]

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Mir waren letzte Woche schon 8 mit 115 zuviel

Ja du Witzbold, ein Satz.
10x10 hat nix mehr mit Kraftsport zu tun. Das ist Lauftraining.

 

[Eisenfresser]

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Ja du Witzbold, ein Satz.
10x10 hat nix mehr mit Kraftsport zu tun. Das ist Lauftraining.

 

[The Wicker Man]

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Training heute morgen:

Umsetzen (letzte WH mit Ausstoßen)
40/3/3
60/3/2
80/2/3

Kniebeugen
100/10
110/10
120/10

Überkopfdrücken
60/8/2

LH-Rudern
60/10/2

 

[aufziehvogel]

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♫ jaaa er lebt noch...♫

 

[The Wicker Man]

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♫ jaaa er lebt noch...♫

Leben ist etwas übertrieben nach der Woche. Ich existiere noch.

 

[Gast]

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Leben ist etwas übertrieben nach der Woche. Ich existiere noch.

was war denn los?