The Wicker Man
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The Wicker Man - Road to Rio
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The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Reißen
40/3/2
50/2/2
60/2/2
70/2/2
80/1/2
85/0
Kniebeugen vorne
100/4/2
110/4
120/4
Ausfallschritte
hinten:
60/12
80/12
100/12
vorne:
60/12
LH-Rudern vorgebeugt
60/8
70/8
80/8
100/8
60/15
Pumpertraining vom Feinsten. Die TE widme ich: Eisenfresser.
Reißen
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Kniebeugen vorne
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Ausfallschritte
hinten:
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80/12
100/12
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LH-Rudern vorgebeugt
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Pumpertraining vom Feinsten. Die TE widme ich: Eisenfresser.
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Geil!!! ...so mut dat...
Geil!!! ...so mut dat...
AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
wohl noch abgeräumt vom Karneval?!?
Aber geht ja eigentlich noch. Wenn ich hier mal Bizepscurls 20er im Supersatz mit Trizepsstrecken am Kabelzug lese, werde ich wohl ein Vereinausschlussverfahren anregen.
wohl noch abgeräumt vom Karneval?!?
Aber geht ja eigentlich noch. Wenn ich hier mal Bizepscurls 20er im Supersatz mit Trizepsstrecken am Kabelzug lese, werde ich wohl ein Vereinausschlussverfahren anregen.
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Joar, völlig plan- und orientierungslos mach ich zur Zeit irgendwas. Alle 2-3 Wochen Training kommt wieder 1 Woche Urlaub, dann mal ne Krankheit oder jetzt noch schlimmer, 1 Woche Karneval. Da kann man halt nix groß machen. Ab dem 12.3. ist dann ein neuer Anlauf für PR´s Mitte des Jahres.
Schönen Pump in den Stelzen gehabt heute! Und der Arsch hat auch gebrannt wie Sau nach den Ausfallschritten. Keulen waren natürlich auch aufgepumpt wie ne Weihnachtsgans nach dem Rudern.
langsam wird es wieder. Nach 5 Tagen.![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
so weit kommt es noch. Im Gegensatz zu dir treibe ich nicht so einen Scharbernack!
Son, I am dissapoint.![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
Joar, völlig plan- und orientierungslos mach ich zur Zeit irgendwas. Alle 2-3 Wochen Training kommt wieder 1 Woche Urlaub, dann mal ne Krankheit oder jetzt noch schlimmer, 1 Woche Karneval. Da kann man halt nix groß machen. Ab dem 12.3. ist dann ein neuer Anlauf für PR´s Mitte des Jahres.
Schönen Pump in den Stelzen gehabt heute! Und der Arsch hat auch gebrannt wie Sau nach den Ausfallschritten. Keulen waren natürlich auch aufgepumpt wie ne Weihnachtsgans nach dem Rudern.
langsam wird es wieder. Nach 5 Tagen.
so weit kommt es noch. Im Gegensatz zu dir treibe ich nicht so einen Scharbernack!
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Training heute Abend im McFit.![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
Kniebeugen
130/1
150/1
160/1
170/1
120/12
Kreuzheben
140/3
180/1
200/1
220/1
140/12
ÜK-Drücken
60/3
70/1
80/1
60/12
KH-Rudern
45/12 pro Seite
=> Lustversagen! Abbruch. Lustversagen ist nicht gut für das ZNS.
Ich mach ja viel mit aber in der McFit-Atmosphäre pumpen...
Jetzt bis zum 9.3. Exkursion - also 0 Training - und dann am 10.3. letzter WK der GH-Saison. Ich bin gespannt.
Training heute Abend im McFit.
Kniebeugen
130/1
150/1
160/1
170/1
120/12
Kreuzheben
140/3
180/1
200/1
220/1
140/12
ÜK-Drücken
60/3
70/1
80/1
60/12
KH-Rudern
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=> Lustversagen! Abbruch. Lustversagen ist nicht gut für das ZNS.
Ich mach ja viel mit aber in der McFit-Atmosphäre pumpen...
Jetzt bis zum 9.3. Exkursion - also 0 Training - und dann am 10.3. letzter WK der GH-Saison. Ich bin gespannt.
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Nein, da werde ich mich niemals dran gewöhnen.Man gewöhnt sich dran
Marty McFly
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Danke, dass ich hier wenigstens ein klein wenig moralische Unterstützung habe.
wohl noch abgeräumt vom Karneval?!?
Aber geht ja eigentlich noch. Wenn ich hier mal Bizepscurls 20er im Supersatz mit Trizepsstrecken am Kabelzug lese, werde ich wohl ein Vereinausschlussverfahren anregen.
Danke, dass ich hier wenigstens ein klein wenig moralische Unterstützung habe.
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Geil, jetzt auch noch McFit, wusst ichs doch, ich kriege euch ALLE!!!![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Geil, jetzt auch noch McFit, wusst ichs doch, ich kriege euch ALLE!!!
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Petz_o
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Dann musst du mal auf die Chefetage der Luxemburger Bahn kommen
Dann musst du mal auf die Chefetage der Luxemburger Bahn kommen
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Letzter Kampf der Landesliga 11/12.
http://www.bwg-gewichtheben.com//karsten/Protokolle/100312 Mannheim.pdf
Damit sind wir Meister und in die Oberliga aufgestiegen. Meine Leistung, nun ja. Natürlich ein Trauerspiel aber bin nicht unbedingt enttäuscht. Bin halt technisch nicht stabil genug nach einem Jahr, um ohne Training an WK-Lasten zu gehen.
Jetzt lange Aufbau und vielseitigeres Training. Sowohl die Off-Season bis September als auch die nächste Saison wird aus diversen Gründen höchstwahrscheinlich sportlich ganz anders aussehen.
Letzter Kampf der Landesliga 11/12.
http://www.bwg-gewichtheben.com//karsten/Protokolle/100312 Mannheim.pdf
Damit sind wir Meister und in die Oberliga aufgestiegen. Meine Leistung, nun ja. Natürlich ein Trauerspiel aber bin nicht unbedingt enttäuscht. Bin halt technisch nicht stabil genug nach einem Jahr, um ohne Training an WK-Lasten zu gehen.
Jetzt lange Aufbau und vielseitigeres Training. Sowohl die Off-Season bis September als auch die nächste Saison wird aus diversen Gründen höchstwahrscheinlich sportlich ganz anders aussehen.
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
so ein wettkampf ist doch ein schönes wiedereinstiegstraining nach ner pause. hatte ich ja auch letzten monat, das spürt man in den knochen
"vielseitig", ich hoffe, du musst nicht wieder irgendwelchen ausdauerkram machen?
so ein wettkampf ist doch ein schönes wiedereinstiegstraining nach ner pause. hatte ich ja auch letzten monat, das spürt man in den knochen
"vielseitig", ich hoffe, du musst nicht wieder irgendwelchen ausdauerkram machen?
The Wicker Man
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AW: The Wicker Man - going for 250 / 650
Ich melde mich mal wieder. Mache zur Zeit viel Basisarbeit, relativ uninteressant.
Plan sieht zur Zeit so aus, dass ich 5 mal die Woche am Eisen bin, 2 mal Grundlagenausdauer und 1-2 mal Leichtathletik (Kugel + 100m ). Wird sich aber noch ändern im Laufe der nächsten 16 Wochen. Trainiert wird u.a. auf LA-Prüfung und Bavaria-Cup. Beides Ende Juni, Anfang Juli.
Ich melde mich mal wieder. Mache zur Zeit viel Basisarbeit, relativ uninteressant.
Plan sieht zur Zeit so aus, dass ich 5 mal die Woche am Eisen bin, 2 mal Grundlagenausdauer und 1-2 mal Leichtathletik (Kugel + 100m ). Wird sich aber noch ändern im Laufe der nächsten 16 Wochen. Trainiert wird u.a. auf LA-Prüfung und Bavaria-Cup. Beides Ende Juni, Anfang Juli.