The Wicker Man - Road to Rio

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 250 / 650

te 1:

reißen

20/5
40/3/2
60/3/5
80/2/4
90/1
95/1
100/0/2
105/0

umsetzen + 2 kb

60/1/3
80/1/2
90/1
100/1
110/1
120/1
125/0


körner sind endgültig weg. brauch jetzt dringend die 2,5 wochen pause. morgen noch unser kleiner ksv-wk und dann kann der körper erst mal ausruhen.


te 2 (~1 promille später)

kreuzheben

125/10
170/10

 

[The Wicker Man]

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Ohne PR verabschiede ich mich selbstverständlich nicht in die Winterpause (auch wenn ich dafür gefühlte 10 Stunden gebraucht habe)

Frontbeuge

130/1
140/1
152/0
155/0

überkopfdrücken

80/1
90/1
97,5/1
102,5/0

Ausstossen (vom Nacken)

60/1
90/1
110/1
120/1
130/1
135/1 PR mit Luft noch meiner Meinung nach, da 1. nach knapp 3 h und 2. schon mit dem ein oder anderen alkoholhaltigen Kühlgetränk intus und 3. immer noch recht solide und stabil

Videos von den ganzen PRs ausdem Dezember + evtl. noch von dem ein oder anderen Fehlversuc gibt es dann im neuen Jahr, wenn ich aus dem Urlaub zurück bin.

 

[Muahaha]

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Gut gemacht!

Geniesse den Urlaub - du Lauch!

 

[Eisenfresser]

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Starke Einheit!!!

 

[Marty McFly]

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Gut gemacht!

Geniesse den Urlaub - du Lauch!

weak like a leek.

 

[BastiB]

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Genieß die ruhigen Tage - in Riga wird's davon nicht mehr viel geben!

 

[letizia]

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viel spaß im urlaub!

 

[Eisenfresser]

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viel spaß im urlaub!

...genau, auch von mir!!!

 

[The Wicker Man]

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Danke Leute. Den habe ich.
Muhaha weiß, wovon ich rede.

 

[The Wicker Man]

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Ich meld mich mal zurück.

Meine Ziele für 2012:

Reißen: 200 kg
Stoßen: 250 kg
Kniebeugen vorne: 2x300 kg
Kniebeugen hinten: 3x400 kg
Kreuzheben: 500 kg

Bin bisher auf bestem Wege dahin, hab mich richtig schön erkältet und den Wiedereinstieg auf Mittwoch verschoben!

 

[kreckor]

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Ich meld mich mal zurück.

Meine Ziele für 2012:

Reißen: 200 kg
Stoßen: 250 kg
Kniebeugen vorne: 2x300 kg
Kniebeugen hinten: 3x400 kg
Kreuzheben: 500 kg

Bin bisher auf bestem Wege dahin, hab mich richtig schön erkältet und den Wiedereinstieg auf Mittwoch verschoben!

ich denke auch lieber mal konservativ denken - wenn es dann doch etwas mehr wird am Jahresende, ist man ja auch nicht traurig.
Gute Besserung und immer schön viel Beugen, dann sollten die oben genannten Ziele keine größere Herausforderung darstellen.

 

[Muahaha]

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Hm... schon etwas tief, deine Ziele...

Hätte mehr erwartet!

 

[Gast]

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Ich meld mich mal zurück.

Meine Ziele für 2012:

Reißen: 200 kg
Stoßen: 250 kg
Kniebeugen vorne: 2x300 kg
Kniebeugen hinten: 3x400 kg
Kreuzheben: 500 kg

welch ein zufall!!!..wir haben die gleichen ziele!..ich nehme mir aber 13 monate zeit

 

[Marty McFly]

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Ich meld mich mal zurück.

Meine Ziele für 2012:

Reißen: 200 kg
Stoßen: 250 kg
Kniebeugen vorne: 2x300 kg
Kniebeugen hinten: 3x400 kg
Kreuzheben: 500 kg

Bin bisher auf bestem Wege dahin, hab mich richtig schön erkältet und den Wiedereinstieg auf Mittwoch verschoben!

... und das ganze bei trockenen 90 kg Körpergewicht.

 

[janden]

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Ich find das Heben etwas hoch angesetzt, der Rest geht schon

 

[Marty McFly]

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Bank machst du gar nicht mehr? Das ist meiner nach dann viel zu einseitig, was du machst!

 

[Mr.Wayne]

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ich denke auch lieber mal konservativ denken - wenn es dann doch etwas mehr wird am Jahresende, ist man ja auch nicht traurig.
Gute Besserung und immer schön viel Beugen, dann sollten die oben genannten Ziele keine größere Herausforderung darstellen.

 

[The Wicker Man]

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Bank machst du gar nicht mehr? Das ist meiner nach dann viel zu einseitig, was du machst!

wer hier mitliest, sollte langsam gemerkt haben, dass ich die Übung nicht mehr ausführe, da sie ohnehin mit den Beugen parallel +-10 kg immer mitwächst. Den Rest kann man aus den übrigen Zahlen schließen.

 

[kecks]

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Und wenn du das alles wider Erwarten nicht bis Jahresende packen sollest, dann gibst du dem Forum einen Kasten aus, okay?

 

[aufziehvogel]

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Ein Kasten fürs ganze Forum? besser ne Europalette... Kreckor und ich würden das natürlich stellvertretend für alle annehmen, die nicht extra dafür herfahren wollen.