The Wicker Man - Road to Rio

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Standreißen (1. vom Boden, 2. und 3. aus dem Hang)

20/5/2
40/3/2
50/3/2
60/3
70/3
75/3

10 Handstandliegestützen (wegen Wette. War genau am Limit - gerade so Wette gewonnen)
Ungefähr so wie die auf der linken Seite: http://www.youtube.com/watch?v=JGhdSLkf-8o

Kniebeugen

20/5
70/5
100/3
130/1
150/1
165/1
175/1 easy
185/0 aaah, knapp. ärgerlich!!

Hofknickse

230/3
250/3

 

[Solos]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

schade mit den 185. aber generell scheint es bei dir im beugen voran zu gehen, oder schätze ich das falsch ein?

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

schade mit den 185. aber generell scheint es bei dir im beugen voran zu gehen, oder schätze ich das falsch ein?

Nein, das siehst du richtig. Nachdem es in der ersten Jahreshälfte stagnierte und ich das Beugevolumen drastisch erhöht habe, ging es stetig bergauf. Mal schauen, was beim Bembel rauskommt. Hab vorhin gemerkt, dass ich noch nie einen ungültigen Kniebeugenversuch gemacht habe im WK. Also 6 aus 6.

Ach ja, btw: bin ein einziger Hungerhaken mittlerweile. Am Samstag hatte ich 103 kg.

 

[Gast]

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Ach ja, btw: bin ein einziger Hungerhaken mittlerweile. Am Samstag hatte ich 103 kg.

dann iss halt was

 

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Ach ja, btw: bin ein einziger Hungerhaken mittlerweile. Am Samstag hatte ich 103 kg.

Was für ein Hering, klar das da die185 nicht gehen...

...10 Kg-Sprung finde ich in diesen Regionen schon gewagt bzw. hätte ich das nicht gemacht, denke ein schwerer 180iger wäre evtl. auch besser gewesen,
aber naja, halb so wild, wieviel hat den gefehlt bei dem 185er??





Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Nein, das siehst du richtig. Nachdem es in der ersten Jahreshälfte stagnierte und ich das Beugevolumen drastisch erhöht habe, ging es stetig bergauf. Mal schauen, was beim Bembel rauskommt. Hab vorhin gemerkt, dass ich noch nie einen ungültigen Kniebeugenversuch gemacht habe im WK. Also 6 aus 6.

na dann wird es ja höchste zeit mal einen ungültigen einzustreuen

ne quatsch. aber im 3. mal ein bischen mehr risiko sollte drin sein, oder?
bei deinen anderen werten wirst du über kurz oder lang eh bei 200+ landen, denke ich.

Ach ja, btw: bin ein einziger Hungerhaken mittlerweile. Am Samstag hatte ich 103 kg.

oh nein, jung! iss doch mal was

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Was für ein Hering, klar das da die185 nicht gehen...
...10 Kg-Sprung finde ich in diesen Regionen schon gewagt bzw. hätte ich das nicht gemacht, denke ein schwerer 180iger wäre evtl. auch besser gewesen,

Gruß Eisi

Hmm, würde ich nicht sagen. Ich komm gut damit zurecht, mit der Vorermüdung vom 180er hätte ich 185 denk ich erst recht nicht geschafft. 10 kg sind ja auch grad mal ca. 5% bei 185. Im Wettkampf will ich ja auch in 10er-Schritten steigern, wenn alles glatt läuft. Die Kraft war gestern einfach noch nicht da für dieses Gewicht.

aber naja, halb so wild, wieviel hat den gefehlt bei dem 185er??

Nicht viel. 180 wären gegangen, denke 182,5 auch.

na dann wird es ja höchste zeit mal einen ungültigen einzustreuen

seh ich genau so!

ne quatsch. aber im 3. mal ein bischen mehr risiko sollte drin sein, oder?

man kennt mich doch oder?
Ich war immer auf Risiko, bis jetzt war nur der 3. immer ne Punktlandung genau an der Grenze.

bei deinen anderen werten wirst du über kurz oder lang eh bei 200+ landen, denke ich.

Das hoffe ich doch. 200 werden auf jeden Fall das Ziel für die nächste Jahreshälfte.

 

[The Wicker Man]

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Standumsetzen (1. Boden, 2.+3. Hang)

20/5
40/5
60/5
70/3
80/3
90/3


Kniebeugen

20/5
70/5
90/3
120/3
140/1
160/1
170/1/3 Anfangsversuch sitzt, auch ohne Körner


Kreuzheben (GH-Schuhe, Riemen, enger Stand)

70/5
120/5
160/3
200/1
220/1
240/1 PR; schwer aber nicht Limit. Maximal 5 kg Luft.

 

[Eisenfresser]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Schönes Heben!!! ...scheint ja was zu werden beim Bembel!!!

 

[The Wicker Man]

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Kraftreißen

20/5/3
40/5/2
50/5/2
60/5/2
70/1


Kniebeugen

20/5
60/5
100/2
120/2/5

 

[milan-mz]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

gutes kreuzheben, vllt kannst du ja richtung 250kg gehen beim bembel!

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Standreißen

20/5/2
40/5
50/3
60/3
65/3
70/3


Kniebeugen

20/5
70/5
100/3
120/3
150/3
160/3
170/2


Bankdrücken

20/10/2
70/5
90/3
120/1
140/1
150/1
155/0 verreckt auf halbem Wege


Weihnachtsfeier:

Kölsch: 8x8
Wodka Energy: 5x12

Hab glaub ich selten voller einen Log eingetragen.

 

[Derfel]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Kölsch: 8x8
Wodka Energy: 5x12

Hab glaub ich selten voller einen Log eingetragen.

Krass, mit mit 64 Kölsch und 60 Wodka Energy kannst Du noch schreiben?

 

[aufziehvogel]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

5x12, das gibt Muskelkater

 

[milan-mz]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

8x8 find ich gut

 

[The Wicker Man]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Jägermeister hab ich vergessen:

10 1er Cluster, Start alle 2 min.

 

[Eisenfresser]

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Jägermeister hab ich vergessen:

10 1er Cluster, Start alle 2 min.

 

[The Wicker Man]

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Hier noch etwas Bildmaterial von Freitag für die verkappten Romantiker unter euch:
[YOUTUBE]JQiGih1skVo&feature=g-upl[/YOUTUBE]

 

[The Wicker Man]

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Standreißen von den Böcken

20/5/2
40/5
50/3/2
60/3
70/2/2 + einer weg
75/2
80/2
85/2
90/1 + einer weg


Kniebeugen

20/5
60/5
100/3
120/2
140/2
160/1
170/1 1. Versuch, sehr easy
180/1 2. Versuch, auch noch mit Luft
140/3/2


Bankdrücken

20/8/2
60/5
90/3
110/1
130/1
150/1 1. Versuch, sehr easy
155/1 2. Versuch, ordentlich Luft
160/1 3. Versuch, PR 2011

Sehr zufriedenstellend, Körner sind da für Samstag! Bank muss der Stopp noch etwas länger werden, aber das war letztes Jahr nicht anders, kommt mit dem WK automatisch. Vielleicht geht mehr als 160. Beugen 190 sind acuh nicht aus der Welt, denk ich.

 

[scar1984]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Stark! Beuge kann ich dann wohl doch nicht ganz mithalten.