The Wicker Man - Road to Rio

[aufziehvogel]

AW: The Wicker Man - going for 600 / 250

Wo bin ich denn bitte "gut" im Stoßen?! Also auf das GH kann es jedenfalls nicht bezogen sein.

okay, ich revidiere: darum bist du also so übel stark im oberkörper. jetzt schau, dass "hüftstreckung involvierende aktivitäten" auch mal auf ähnlich hohes niveau kommen.

ach mist, hättest du das kompliment einfach angenommen

 

[The Wicker Man]

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okay, ich revidiere: darum bist du also so übel stark im oberkörper. jetzt schau, dass "hüftstreckung involvierende aktivitäten" auch mal auf ähnlich hohes niveau kommen.

Hahaha.
Das klingt realistischer bzw. ehrlicher.

 

[The Wicker Man]

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Nach all dem Mädchenkram wurde heute natürlich auch wieder "schweres" Eisen durch die Gegend geschmissen. Abschlusstraining:

Reißen
20/5/2
40/3/2
60/2
65/1
70/1
75/1

Ich glaube 3 Fehlversuche. Zwar keine gute Quote aber ich fühle mich deutlich sicherer als noch vor nem Monat beim ersten Kampf.

Zug breit
90/3

Umsetzen
60/2/2
80/2/2
90/1
95/1

Joar, Umsetzen fühlt sich gut an, bin im Prinzip bereit für Samstag, wenn da nicht leichte Schmerzen im rechten Lat wären, weshalb ich jetzt schon seit fast 2 Wochen nicht mehr ausgestoßen habe. Mal gespannt, was da rauskommt beim Stoßen am Samstag. Wenn ich schmerzfrei bin, sollte ich auch ohne Übung alles ausstoßen, was ich umsetze, da mache ich mir keine Sorgen. Aber nur WENN...

Zug eng
110/3

Morgen frei. Samstag Wettkampf.

 

[Eisenfresser]

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Alles Gute, ich drück dir die Daumen, da haben ja allerhand Leute hier im Forum am Samstag einen Wettkampf...cool...




Gruß Eisi

 

[milan-mz]

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viel erfolg dir!

 

[Discipline]

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Viel Erfolg morgen!

 

[kreckor]

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Viel Erfolg mein Bester!

 

[The Wicker Man]

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Joar, danke Leute. So 50% zufrieden bin ich.


Reißen

1. Versuch: 85 easy
2. Versuch: 93 easy mit Aussitzen
3. Versuch: 100 xxx siehe Fazit

Stoßen

1. Versuch: 110 Umsatz leicht, Ausstoß etwas weggerutscht aber gültig
2. Versuch: 118 mit Aussitzen aber gut. Ausstoß sehr solide. PR!
3. Versuch: 121 xxx siehe Fazit


Ergebnis

Körpergewicht gestern auf meiner Waage: 106,7
Körpergewicht heute beim WK: 103,9

93 + 118 = 211 ZK und damit 1. Platz von 4 in der -105. Also jetzt offiziell nicht nur Bezirksmeister im Bankdrücken sondern auch im GH.


Fazit

Ergebnisse natürlich schön und gut aber nichtssagend. Quantität gab es zwar in meiner Klasse aber dafür keine Qualität.
Beide 3. Versuche waren schon stabil in der Hocke und ich bin jeweils minimal weich geworden und habe beide nach vorne verloren. Ärgert mich total, denn die waren locker machbar! 121 im Stoßen wären dann noch ZK-PR gewesen.
Beide Coaches meinen auch vom Zug her wären locker 105+ / 125+ drin. Muss aber einfach fester und schneller umgruppieren.

Naja, schön wars trotzdem und ein PR sprang ja raus. Videos folgen im Laufe der Woche. Montag gehts dann ans nächste Limitbeugen.

 

[Discipline]

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Glückwunsch, klingt nach einem stabilen Wettkampf!

 

[janden]

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Glückwunsch, krasse Steigerungen im Reißen, da geht wohl der KDKler mit dir durch

 

[The Wicker Man]

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Glückwunsch, krasse Steigerungen im Reißen, da geht wohl der KDKler mit dir durch

Bei den ersten 2 WK jetzt hatte ich da noch zu große Angst vor dem Loch, da ich mich noch recht unsicher gefühlt habe. Das wird sich jetzt ändern, beim nächsten WK fang ich mit 90-95 an, wenn alles normal läuft. Das sollte kein Problem sein.

92 - 97 - 102 oder so ist mein Ziel für den 1. Mannschaftskampf, das wäre dann auch 1 Pünktchen.

Glückwunsch, klingt nach einem stabilen Wettkampf!

Man dankt!

 

[milan-mz]

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herzlichen glückwunsch! ich habe wenig ahnung von GH und kann es alles schwer beurteilen, aber freue mich wenns bei dir voran geht!

 

[kecks]

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schön, wir warten auf den ersten relativpunkt ! die reißprobleme dieser art (zu wenig konsequent, zu zögerlich im umgruppieren, also im richtungswechsel zu lahm und dann in der hocke gern zu weich) sind typisch für dein lernstadium. gib dir ein jahr, dann sieht die welt sehr anders aus.

 

[Eisenfresser]

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Gratulation, schöner Wettkampf!!!

 

[scar1984]

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Schön!

 

[Gast]

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glückwunsch!

 

[The Wicker Man]

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Danke @ Eisi, Scar, Taurus und Milan.

schön, wir warten auf den ersten relativpunkt ! die reißprobleme dieser art (zu wenig konsequent, zu zögerlich im umgruppieren, also im richtungswechsel zu lahm und dann in der hocke gern zu weich) sind typisch für dein lernstadium. gib dir ein jahr, dann sieht die welt sehr anders aus.

Gestern wären es 17 Punkte gewesen vom Stoßen. Bis zum 1. WK wären 20-25 ganz schön, denke das ist realistisch, wenn es gut läuft.

Die Probleme habe ich leider beim Umsetzen genau so, wenn nicht noch schlimmer. Naja, ich weiß ja, dass es normal ist und auch dass ich auf einem guten Weg bin aber ist einfach ärgerlich, wenn man die Videos sieht.

Videos folgen wie gesagt die Woche, ein Bild habe ich aber mal gefunden:
http://asv-ladenburg.pytalhost.de/J...11&id=1921:p1000327&tmpl=component&Itemid=68#

 

[The Wicker Man]

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Noch etwas müde vom Wettkampf aber wie würde Eisi sagen: Wat mut, dat mut!

Kniebeugen

20/5/2
70/5/2
100/3
130/3
150/3
160/3
170/3

Sehr schön, dicken PR von 170/1 auf 170/3. Da geht noch sehr viel in nächster Zeit!


Bankdrücken

20/5/2
60/5/2
100/3
120/3
130/3
135/3/2

Bank ab jetzt wieder ausschließlich mit Stopp. 135 waren etwas arg niedrig angesetzt, deshalb beim 2. Satz eine längere Ablage.


Kreuzheben

110/3/2
150/3
170/3
200/3


Bank und Heben habe ich jetzt eine Progressionskurve erstellt, die mich im Optimalfall für die DM zu 165(+) bzw. 255(+) führt. Heute die erste Einheit von 6. Kniebeugen weiterhin auto-reguliert und jeden Tag.

 

[Eisenfresser]

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Starke Einheit, Gratulation!!!



Gruß Eisi

 

[kreckor]

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stark!!! Geht doch!

Herzlichen Glückwunsch übrigens zum Wettkampf, haste fein gemacht.