The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

Im Gegensatz zum Kreuzgriff schon. Aber im normalen Obergriff kommt es auf das selbe.
Ich find den Ansatz ganz gut. Wenn man schon nicht so viel Heben kann/soll, dann kann man sich ja auch mal an diesen bescheuert Schmerzhaften Griff gewöhnen bis es nicht mehr weh tun. So kann man sich trotzdem noch quälen

Genau darum gehts, ich nehme mir die Zeit in der ich nicht so schwer machen soll, zur Umstellung des Griffs.
Der Griff ist momentan noch nicht schmerzhaft, kann aber noch werden mit steigenden Lasten.

 

[Dicker]

Der Griff ist momentan noch nicht schmerzhaft, kann aber noch werden mit steigenden Lasten.

Er wird es und das mit Sicherheit . Freu dich schon mal darauf .

 

[ralle]

Abwarten...

04.09.2018

Aufwärmen wie gestern

Bankdrücken
10*50
8*70
5*90
3*105
3*110
3*115
3*120
3*125 kg...alle mit Ablage

Seal-Rows 6*8*37,5 kg
AB-WHEEL 5*7 Wh
SZ-BIZEPSCURLS 4*10*35 kg diemal wirklich

 

[Dicker]

Abwarten...

Anfangs schrieb ich mal, man müßte eigentlich einen Eimer kaltes Wasser neben der Hantel stehen haben.

 

[ralle]

Anfangs schrieb ich mal, man müßte eigentlich einen Eimer kaltes Wasser neben der Hantel stehen haben.

Bin echt gespannt, wenn es das erste mal so richtig schmerzt...aber ich steh ja drauf, sonst würde ich diesen Sport nicht betreiben

 

[ralle]

In den letzten Tagen bin ich per FB zu einem Wettkampf eingeladen worden.
Heute Morgen habe ich mich entschieden hin zu fahren:

https://www.hardcore-spezies.de/index.php/eisenhart-challenge

Ich werde aus rückentechnischen Gründen nur am Bankdrücken teilnehmen.

Falls noch einer von Euch da ist, sagt mir bitte Bescheid.

 

[Dicker]

Heute Morgen habe ich mich entschieden hin zu fahren:

Dann übe auch fleißig t&g zu drücken. Manche schaffen damit mehr.

 

[ralle]

Dann übe auch fleißig t&g zu drücken. Manche schaffen damit mehr.

Ich hab bis vor nem Jahr nur t&g gedrückt.

 

[Dicker]

Ich hab bis vor nem Jahr nur t&g gedrückt.

Mir liegt das nicht, im Prinzip kann ich vieles................leider nur nicht beugen, drücken und heben .

 

[Chaser]

In den letzten Tagen bin ich per FB zu einem Wettkampf eingeladen worden.
Heute Morgen habe ich mich entschieden hin zu fahren:

https://www.hardcore-spezies.de/index.php/eisenhart-challenge

Ich werde aus rückentechnischen Gründen nur am Bankdrücken teilnehmen.

Falls noch einer von Euch da ist, sagt mir bitte Bescheid.

Geil!! Wünsche dir viel Spaß und Erfolg.

 

[ralle]

Geil!! Wünsche dir viel Spaß und Erfolg.

Danke!

 

[ralle]

06.09.2018

10 Minuten Fahrradergo

Mobilität für Bank

Bankdrücken
10*52,5
8*72,5
6*92,5
5*5*107,5 kg

Latziehen
10*60
10*70
4*8*80 kg ...hat gut gebrannt

Rudern mit Bruststütze
3*8*60 kg

Seitheben 4*10*10 kg
Rotatoren 3*10*5 kg

Duuuschen

 

[Dicker]

Duuuschen

Und dann Fußball schauen ?

 

[ralle]

Und dann Fußball schauen ?

Leider nicht... Frau will was anderes gucken...und ich bin nicht so

Außerdem kann ich nicht hinsehen

 

[Dicker]

Leider nicht... Frau will was anderes gucken...und ich bin nicht so

Ich schaue auch nur Halbzeit 1, dann geht es langsam Richtung Bett. Muß um 03:25 Uhr wieder aufstehen ......................freiwillig. Samstag dann noch einmal.

 

[ralle]

Hab noch was editiert

 

[Dicker]

Hab noch was editiert

Stimmt, zur WM habe ich Südkorea die Daumen gedrückt.

 

[ralle]

Stimmt, zur WM habe ich Südkorea die Daumen gedrückt.

Ich hab geweint

 

[JoneZ]

Stimmt, zur WM habe ich Südkorea die Daumen gedrückt.

 

[ralle]

10.09.2018

Ruder-Ergo und Mobilität

Wadenheben

Kniebeugen
10*Stange
10*30
5*50
5*60
5*70
5*80
5*90 kg

Sumoheben Daumengriff
10*Stange
5*50
5*60
5*70
5*80
5*90 kg

Fertsch