The iron wheel of fortune keeps on turning

[pp1998]

Gute Besserung. Wird schon werden, Geduld ist halt gefragt.

 

[cyclon]

Mann, mann, mann die vier Wochen Sendepause haben Körner gekostet...

Ich wundere mich auch immer. Man wird schwach wie `ne Oma.

 

[Dicker]

Ich wundere mich auch immer. Man wird schwach wie `ne Oma.

Der war gut, Du bist selbst schwach noch Bärenstark .

 

[ralle]

Der war gut, Du bist selbst schwach noch Bärenstark .

Genauso ist es!

 

[ralle]

16.08.2018

Aufwärmen mit Ruder-Ergo und Mobilität

Bankdrücken
10*50
8*70
5*90
5*5*110 kg
ging erstaunlich leicht und flott ☺

Rack-Klimmzüge
5*10 Wh.

Ab-Wheel 5*5 Wh.

SZ-Bizepscurls 4*10*30 kg

Sehr schön alles

 

[JoneZ]

Gute Besserung. Wird schon werden, Geduld ist halt gefragt.

Genau. Lieber langsam wieder aufbauen und den Rücken stabilisieren. Und peinlich sein muss einem da gar nix. Gesundheit geht vor Ego (außer bei @tony ).

Nehme an, du hast nen vernünftigen Physio an der Hand?

Gute Genesung und viel Erfolg auf dem Weg zurück

 

[ralle]

18.08.2018

Kurzentschlossen auf den Erzgebirgscup Bankdrücken gefahren, obwohl ich keine Vorbereitung durchführen konnte.

Leider kann ich wegen dem Rücken keine Bogenspannung aufbauen konnte, daher war nur eine sackartige Ausführung möglich.

Zum Wettkampf
1. Versuch 140 kg
2. Versuch 150 kg
3. Versuch 155 kg nolift!

Fazit : 150 kg gehen immer, auch mit beschissener Technik. Der Tag war schmerz- und beschwerdefrei.

Auf jeden Fall gab es eine Menge interessante Gespräche und interviewt wurden wir auch noch.

 

[Dicker]

Glückwunsch zu den 3 Zentnern auf der Bank .

Der Tag war schmerz- und beschwerdefrei.

Das wollen wir lesen !

 

[ralle]

Danke Dir!

 

[cyclon]

Gratuliere ralle!

 

[tony]

Gratuliere ralle!

x2

 

[rustinxcohle]

x2

X3

Coole Aktion

 

[Eisenfresser]

Gratulation

 

[Volzotan]

Cool, Ralle. Und Glückwunsch!

 

[ralle]

Danke @cyclon @tony @rustinxcohle @Eisenfresser @Volzotan
...Hoffentlich niemanden vergessen

 

[ralle]

21.08.2018
Obwohl ich platt war vom Gerenne der letzten Tage, beschloss ich
...und weiter gehts...

Aufwärmen Ruder-Ergo und Mobilität

Kniebeuge
10*Stange
5*30
5*50
4*5*60 kg

Heben Daumengriff
5*50
4*5*60 kg

Beincurl 4*10*20 kg

Wadenheben

Schmerzfrei!

 

[Dicker]

Obwohl ich platt war vom Gerenne der letzten Tage,

Du bist gelaufen ....................falls ja .

 

[ralle]

Du bist gelaufen ....................falls ja .

Nee, ich hatte Baustelle, viel Arbeit um Haus und Garten und war mit der Familie unterwegs. Knie und Waden haben gut geschmerzt.

 

[pp1998]

Glückwunsch zum Wettkampf . Stark bleibt halt stark.

 

[ralle]

Glückwunsch zum Wettkampf . Stark bleibt halt stark.

Danke, aber Wettkampf ohne vernünftige Vorbereitung ist eigentlich nicht im Sinne des Erfinders.