The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

Training von heute

Das erste Mal im Studio in diesem Jahr. Viele bekannte Gesichter getroffen.
Kann zur Zeit nur halbwegs schmerzfrei Klimmziehen und Dippen
... bin froh dass es den anderen nicht besser geht, jeder hat ein anderes Aua Behinderten- und Versehrtensportverein

30 Min Cardio-Radl

Körpergewichtsrudern 3x10 Wh
Klimmzüge 5x3 Wh

Für aktuell 119,2 kg Körpergewicht zufrieden stellendes Ergebnis

Liegestützen 3x10 Wh
Dips 3x8 Wh

Face-Pulls 3x20 Wh

 

[ederzei]

Training von heute

Das erste Mal im Studio in diesem Jahr. Viele bekannte Gesichter getroffen.
Kann zur Zeit nur halbwegs schmerzfrei Klimmziehen und Dippen
... bin froh dass es den anderen nicht besser geht, jeder hat ein anderes Aua Behinderten- und Versehrtensportverein

30 Min Cardio-Radl

Körpergewichtsrudern 3x10 Wh
Klimmzüge 5x3 Wh

Für aktuell 119,2 kg Körpergewicht zufrieden stellendes Ergebnis

Liegestützen 3x10 Wh
Dips 3x8 Wh

Face-Pulls 3x20 Wh

Aber schön gesteigert: 3 x 5, 3 x 7, 3 x 8 .... entgeht mir nicht

 

[Volzotan]

Kann zur Zeit nur halbwegs schmerzfrei Klimmziehen und Dippen

Reicht doch

 

[ralle]

Für die Beine Versuch ich evtl Beinstrecker und -beuger. Vielleicht geht es ja.

 

[ederzei]

Für die Beine Versuch ich evtl Beinstrecker und -beuger. Vielleicht geht es ja.

Füsse heben = Schienbeinmuskeltraining
Oder
Beine heben = Wadenmuskeltraining

 

[ralle]

Training. .. wenn man es so nennen will

30 Min Radeln
Körpergewichtsrudern 3x10 Wh
Klimmzüge UG 6x3 Wh
Liegestützen auf KB 3x10 Wh
Dips 3x10
Diagon Rückenstrecker je 3x10
Beinbeuger 3x10x30 kg
Beinstrecker 3x10x25 kg
Wadenheben sitzen 3x10x30 kg
Beinheben hängend 3×10

 

[ralle]

Gewichtsupdate 119,3 kg

Hab in der Zeit, in der ich nicht trainieren konnte, auch das IF abgebrochen.
Wahnsinn wie schnell man dann wieder zunimmt.
Ab November möchte ich wieder damit starten.

 

[tony]

deine gewichtsprobleme hätte ich gerne, ich würd dir sofort bis zu 20kg abkaufen wenn das ginge..

dir weiterhin viel erfolg mit deinem training

 

[ralle]

deine gewichtsprobleme hätte ich gerne, ich würd dir sofort bis zu 20kg abkaufen wenn das ginge..

dir weiterhin viel erfolg mit deinem training

Könnten uns so in der Mitte treffen. Mein Training geht ja jetzt in eine ähnliche Richtung... wenn auch drölfmal niedrigeres Niveau.

 

[Volzotan]

deine gewichtsprobleme hätte ich gerne, ich würd dir sofort bis zu 20kg abkaufen wenn das ginge..

dir weiterhin viel erfolg mit deinem training

Ralle den Schmer abkaufen.

 

[tony]

Könnten uns so in der Mitte treffen.

dann würde ich nur muskelmasse nahmen, bei 20kg gerne fifty-fifty

 

[tony]

Ralle den Schmer abkaufen.

schmer heisst schmerz? ne davon brauch ich nix mehr, meine reichen mir derweil

 

[Volzotan]

schmer heisst schmerz

Schmer ist Fett

 

[ralle]

 

[tony]

Schmer ist Fett

fieses wort aber so schlimm wirds beim ralle schon net sein..
kannte ich übrigens nicht, musste googeln

 

[ederzei]

schmer heisst schmerz? ne davon brauch ich nix mehr, meine reichen mir derweil

Schmer ist Fett

Vater und Tochter?

 

[Volzotan]

Anhang anzeigen 22790

fieses wort aber so schlimm wirds beim ralle schon net sein..
kannte ich übrigens nicht, musste googeln

Natürlich ist es nicht so schlimm beim ralle
War doch nur ein Scherz
Meinen Mann ziehe ich auch immer damit auf. In Wahrheit gefällt es mir. -> Mann ohne Bauch = Krüppel

 

[Eisenfresser]

Natürlich ist es nicht so schlimm beim ralle
War doch nur ein Scherz
Meinen Mann ziehe ich auch immer damit auf. In Wahrheit gefällt es mir. -> Mann ohne Bauch = Krüppel

...heißt das, ich diäte umsonst...

 

[Volzotan]

...heißt das, ich diäte umsonst...

 

[Eisenfresser]

Meinen Mann

seit wann bist du verheiratet?