The iron wheel of fortune keeps on turning

[No Easy Way]

yoah, ne stunde vor bankdrücken was essen, geht ... vor kniebeugen oder kreuzheben lässt man sich dann gern das essen nochmal durch den kopf gehen

 

[ralle]

yoah, ne stunde vor bankdrücken was essen, geht ... vor kniebeugen oder kreuzheben lässt man sich dann gern das essen nochmal durch den kopf gehen

Vorm Bankdrücken futtern ist in der Tat kein Problem und Heben/Beugen kann ich mir zur Zeit mit meinem Ischias eh klemmen.

 

[Dicker]

yoah, ne stunde vor bankdrücken was essen, geht ... vor kniebeugen oder kreuzheben lässt man sich dann gern das essen nochmal durch den kopf gehen

Kann ich auch bestätigen .

 

[ralle]

Mal ne Frage an meine Kollegen Bodybuilding- und Ernährungsexperten (falls welche mitlesen):

Vor drei bis vier Wochen hat man meine Bauchmuskulatur, für meine Verhältnisse, richtig gut erkennen können (hatte ein Foto drin),
mittlerweilen ist sie wieder zugelaufen, obwohl ich weiter abgenommen habe. Womit kann das zusammenhängen?

Eine Theorie von mir ist der Wiederholungsbereich in dem ich trainiere, da im Moment Wiederholungen runter, Gewicht rauf,
oder eine vermehrte Kohlenhydrahtzufuhr...vielleicht auch Einbildung, keine Ahnung.

 

[De Hoop]

Kann mir nicht vorstellen, dass das am Wiederholungsbereich liegt.
Würde eher vermuten, dass Du mehr Wasser gezogen hast, sei es wegen mehr Carbs oder einfach wegen der Temperaturen.

 

[ralle]

Kann mir nicht vorstellen, dass das am Wiederholungsbereich liegt.
Würde eher vermuten, dass Du mehr Wasser gezogen hast, sei es wegen mehr Carbs oder einfach wegen der Temperaturen.

Das wäre auch eine Theorie ...bin ich gar nicht drauf gekommen.

 

[Eisenfresser]

Würde eher vermuten, dass Du mehr Wasser gezogen hast, sei es wegen mehr Carbs oder einfach wegen der Temperaturen.

This


Der Körper ist relativ schlau, bei Hitze und damit verbundem starken Schwitzen gelüstet es ihm oft nach Salzigem, wodurch man auch mehr trinkt und bedingt durch das Salz Wasser zieht.

 

[ralle]

This


Der Körper ist relativ schlau, bei Hitze und damit verbundem starken Schwitzen gelüstet es ihm oft nach Salzigem, wodurch man auch mehr trinkt und bedingt durch das Salz Wasser zieht.

Könnte auch daran liegen:

 

[Eisenfresser]

Könnte auch daran liegen:
Anhang anzeigen 22683

 

[pp1998]

Bei der Hitze verwandeln sich Männer in Dromedars. Leider wird das Wasser oberhalb des Höckers gespeichert

 

[Eisenfresser]

Bei der Hitze verwandeln sich Männer in Dromedars. Leider wird das Wasser oberhalb des Höckers gespeichert

 

[ralle]

Bei der Hitze verwandeln sich Männer in Dromedars. Leider wird das Wasser oberhalb des Höckers gespeichert

Höcker? Nein, halt Ich weiß es ...

 

[De Hoop]

Bei der Hitze verwandeln sich Männer in Dromedars. Leider wird das Wasser oberhalb des Höckers gespeichert

 

[ralle]

So nächstes...

Gewichte waren heute bleischwer... wundert mich, dass es so ging ...

Aufwärmen

Bankdrücken
10x55
10x55
5x87,5
3x105
2x115
1x130
2x140
1x140 mit Ablage
7x115 kg

Körpergewichtsrudern PG 3x10 mit Stop
Körpergewichtsrudern UG 3x12 o. Stop

Seitheben 3×20 Wh
Face-Pulls 3x20 Wh

AB-WHEEL 4x15 Wh

Flasche leer ...

 

[Dicker]

1x140 mit Ablage

Dann sind die anderen Sätze alle t&g ?

 

[ralle]

Dann sind die anderen Sätze alle t&g ?

Für t&g zu lang, für Ablage zu kurz.
Für mich ist es Sinnfrei etwas anderes als schwere Singles mit Ablage zu trainieren.

 

[Dicker]

Mit t&g komme ich auch nicht klar .

 

[Eisenfresser]

Für t&g zu lang, für Ablage zu kurz.
Für mich ist es Sinnfrei etwas anderes als schwere Singles mit Ablage zu trainieren.

...bei alles über 8-10 Wdh. können wir streiten, aber 2er, 3er, 5er mit Ablage zu trainieren ist äußerst sinnvoll!

 

[ralle]

Ab und zu hab ich es so gemacht, dass ich die erste Wh mit langer Ablage und den Rest mit kurzer Ablage gemacht habe. Ich will bei der häufigsten Drückerei die passiven Strukturen nicht so überlasten

 

[ralle]

...bei alles über 8-10 Wdh. können wir streiten, aber 2er, 3er, 5er mit Ablage zu trainieren ist äußerst sinnvoll!

Kommt auch darauf an wofür man trainiert. Für einen BVDK Wettkampf im Bankdrücken ist so ein Vorgehen sicher sinnvoll.