The iron wheel of fortune keeps on turning

[Volzotan]

Gewichtsupdate: 116,5 kg
Leichtester Wert 2020

Läuft, Herr Schmal

 

[ralle]

Läuft, Herr Schmal

Gestern war Schmalhans Küchenmeister... Heute Fresstag, abends geht's in die Pizzeria

 

[ralle]

Zum Thema Wettkämpfe im Bankdrücken:

Ich befürchte, dass es dieses Jahr kaum welche geben wird bei mir...

Grund: Mein Verein und ein Verein, bei dem ich dieses Jahr Gaststarter
machen sollte, bringt dieses Jahr kein Team zusammen.

Vielleicht gibt es ja noch Einzel-Wettkämpfe, wenn nicht die 2. Welle kommt.

 

[ralle]

Gerade eben:

Aufwärmen

Bankdrücken
10x55
10x55
5x90
3x105
2x115
4x127,5
3x127,5
3x127,5
8x105 kg

Körpergewichtsrudern OG 3x12 Wh mit Stop
Körpergewichtsrudern UG 3x10 Wh mit Stop

Seitheben 3x20 Wh

AB-WHEEL 4x12 Wh

UFFFF....

 

[ralle]

Sehr langweilig weil immer gleich...

Aufwärmen

Bankdrücken
10x55
10x55
5x90
3x105
2x115
3x130
3x130
3x130
8x110 kg

Körpergewichtsrudern OG 3x12 Wh
Körpergewichtsrudern PG 3x12 Wh
mit Stop

Air Squats 4x20 Wh

AB-WHEEL 3x15 Wh

 

[Eisenfresser]

Sehr langweilig weil immer gleich...

Aufwärmen

Bankdrücken
10x55
10x55
5x90
3x105
2x115
3x130
3x130
3x130
8x110 kg

Körpergewichtsrudern OG 3x12 Wh
Körpergewichtsrudern PG 3x12 Wh
mit Stop

Air Squats 4x20 Wh

AB-WHEEL 3x15 Wh

 

[ralle]

Danke ich find's auch OK, wenn man bedenkt, dass ich dauernd beim Abnehmen bin.

 

[Dicker]

Sehr langweilig weil immer gleich...

Komisch, ich erkenne eine klare Steigerung .

 

[ralle]

Komisch, ich erkenne eine klare Steigerung .

War bezogen auf die Aufteilung der Übungen... Gewicht steigt langsam

 

[Dicker]

War bezogen auf die Aufteilung der Übungen... Gewicht steigt langsam

Ich mache auch nur drei Übungen .

 

[ralle]

Ich mache auch nur drei Übungen .

Bei mir sind's so 4-5

Du bist sowieso aus Krupp Stahl und somit unzerstörbar

 

[ralle]

Heute gut

Aufwärmen

Bankdrücken
10x55
10x55
5x80
3x95
2x107,5
1x122,5 ... fühlte sich schwer an
3x132,5
3x132,5
3x132,5 ... fühlte sich leichter an als die 130 vom letzten mal
6x110 kg
Muss man das verstehen...?

Körpergewichtsrudern OG 3x12 Wh
Körpergewichtsrudern UG 3x10 Wh
1 Sek exp. hoch, 2 Sek. halten, 3 Sek ab... mir fielen fast die Unterarme ab

Face-Pulls 3x20 Wh
Seitheben 3x20 Wh

AB-WHEEL 4x15 Wh

 

[Eisenfresser]

Stark gedrückt!

 

[ralle]

Stark gedrückt!

Danke

 

[Dicker]

Geht stetig voran ralle .

 

[ralle]

Gewichtsupdate: 116,4 kg ... zwar nur 100g, aber tiefster Wert 2020

Nebenbei: Rückenfitkurs von der Arbeit läuft, war jetzt schon 4×

 

[ralle]

Geht stetig voran ralle .

Danke... die eigentliche Schwierigkeit ist, das Körpergewicht dabei in Schach zu halten.
Ich glaube, das mit den 150 kg bei 115 kg Körpergewicht ist in naher Zeit machbar , wie Du es prophezeit hast.

Neue Ziele hab ich mir auch schon überlegt.

 

[Dicker]

Ich glaube, das mit den 150 kg bei 115 kg Körpergewicht ist in naher Zeit machbar , wie Du es prophezeit hast.

Ich glaube an dich, das Potential ist vorhanden .

 

[ralle]

Ich glaube an dich, das Potential ist vorhanden .

Danke... Allerdings bin ich heute wegen der Hitze fast bewegungsunfähig

 

[Dicker]

Danke... Allerdings bin ich heute wegen der Hitze fast bewegungsunfähig

Ich mußte heute auch die Decke im Flur zweimal streichen und eine neue LED Lampe anklemmen. Jetzt ist Feierabend und ich schaue nach Island .