The iron wheel of fortune keeps on turning

[ederzei]

Danke... Allerdings bin ich heute wegen der Hitze fast bewegungsunfähig

Das richtige Wetter für ein Training im "kühlen" Home-Gym.

 

[ralle]

Das richtige Wetter für ein Training im "kühlen" Home-Gym.

Bräuchte ein Kühlschrankgym

 

[Dicker]

Bräuchte ein Kühlschrankgym

Bei mir ist auch warm............21 Grad .

 

[ralle]

Bei mir ist auch warm............21 Grad .

Bei mir sind's 30 aufwärts...

 

[ederzei]

Bei mir ist auch warm............21 Grad .

Das habe ich mir gedacht, bei dir im Keller ist das angenehmste Klima ohne Klimaanlage.

Dafür habe ich ein warmes Thermohemd und zwei Shirts zum Training angezogen
und mich zuvor schön mit einer Wärmecreme eingerieben.

 

[ralle]

Oh Mann, war ich kaputt... sogar kurz eingepennt vorm Training

Aber dann...

Aufwärmen

Bankdrücken
10x55
10x55
5x82,5
3x95
2x110
1x122,5
3x135
2x135
1x135 mit langer Ablage
8x112,5 kg

Körpergewichtsrudern OG 3x10 Wh mit Stop
Körpergewichtsrudern PG 3x12 Wh ohne Stop

Seitheben 3×20 Wh

AB-WHEEL 4x15 Wh

Couchkaputt

 

[Dicker]

Oh Mann, war ich kaputt...

Dafür hast Du aber gut gedrückt .

 

[ralle]

Dafür hast Du aber gut gedrückt .

Geht scheinbar immer

 

[Volzotan]

Oh Mann, war ich kaputt... sogar kurz eingepennt vorm Training

Bäh, diesen Zustand hasse ich. Kann man sich kaum aufraffen.

 

[ralle]

Bäh, diesen Zustand hasse ich. Kann man sich kaum aufraffen.

Ja, die erste Viertelstunde ist echt aber dann geht's.

 

[De Hoop]

Bäh, diesen Zustand hasse ich. Kann man sich kaum aufraffen.

Da sagst Du was. Habe gestern sogar Training gegen Bier auf der Terrasse getauscht.

Ja, die erste Viertelstunde ist echt aber dann geht's.

Findest Du? Habe mich heute Morgen die ganze Zeit gequält und nicht mal wegen der Uhrzeit.

 

[ralle]

Bei mir ist es so... dass ich anfangs oft echt zu beissen habe, aber dann wenn der Güterzug am Rollen ist, dann läufts.
Gerade wenn der Tag lang war, von 05:30 an, und dann erst um 19:30 Training, dann ist es schon oft ein Kampf.

 

[ederzei]

Ja, die erste Viertelstunde ist echt aber dann geht's.

Stück Schokolade essen.

 

[ralle]

Stück Schokolade essen.

Dann kann ich mich gleich auf die Couch legen.

Mal im ernst, entweder man zieht es durch wie ein Mann (oder Volzotan) , oder man lässt es.

 

[ederzei]

Dann kann ich mich gleich auf die Couch legen.

Mal im ernst, entweder man zieht es durch wie ein Mann (oder Volzotan) , oder man lässt es.

Wieso?
Manchmal esse ich ein halbes Kilo Stute
beim Training. Hauptsache, es macht Spass.

Spass muss es machen das Futtern.

@ralle Diesmal merke ich die rollouts sogar.
Gab Schokolade zuvor.

 

[ralle]

Wieso?
Manchmal esse ich ein halbes Kilo Stute
beim Training. Hauptsache, es macht Spass.

Spass muss es machen das Futtern.

@ralle Diesmal merke ich die rollouts sogar.
Gab Schokolade zuvor.

Reagiert jeder anders... ich werde auf Schoko faul und sackmüde.

 

[ederzei]

Reagiert jeder anders... ich werde auf Schoko faul und sackmüde.

KH machen müde klar, aber in der kakaohaltigen Schokolade, die ich meinte,
überwiegt bei mir die steigernde Wirkung
durch Energy und Coffein. Und dann Stute nachschieben stört mich persönlich dann nicht mehr. Abends hingegen einen Teller Makkaroni, kann ich schön schlafen danach.

 

[De Hoop]

Reagiert jeder anders... ich werde auf Schoko faul und sackmüde.

Mir geht Schokolade auf den Sack.
Naja, eigentlich nicht die Schokolade, sondern der Hersteller für den ich arbeite(n muss).

 

[ralle]

KH machen müde klar, aber in der kakaohaltigen Schokolade, die ich meinte,
überwiegt bei mir die steigernde Wirkung
durch Energy und Coffein. Und dann Stute nachschieben stört mich persönlich dann nicht mehr. Abends hingegen einen Teller Makkaroni, kann ich schön schlafen danach.

Auf Nudeln kann ich auch gut pennen, bin aber dann aber Tag danach auch noch müde.
Ich werde es auf jeden Fall so machen wie bisher, durchbeissen und fertich...

 

[ralle]

1 Stunde vorher Nudeln und dann durchgebissen ...

Aufwärmen

Bankdrücken
10x55
10x55
5x85
3x97,5
2x112,5
1x125
3x137,5
2x137,5
1x137,5 mit langer Ablage
7x115 kg

Die Wh dauerten so lange, hätte man sich einen Kaffee kochen können.

Körpergewichtsrudern OG 3x10 m Stop
Körpergewichtsrudern UG 3x12 o Stop

Kniebeuge 20, 15, 10 Wh
Frontkniebeuge 3x10 Wh

AB-WHEEL 3x15 Wh