Tagebuch eines 41-jährigen

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Ja das war Katana 50, neu. Muss noch etwas üben.

 

[Eisenfresser]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

@cyclon

Der Versuch sieht wirklich sehr stabil aus!!! Da geht noch was!!!



Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Fährst du da extra hin oder bist du sowieso dort ?

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

@cyclon
Der Versuch sieht wirklich sehr stabil aus!!! Da geht noch was!!!

Dein Wort in Gottes Ohr.

Fährst du da extra hin oder bist du sowieso dort ?

Teils Teils. Ich habe einige Sache zu erledigen, auch im Zusammenhang mit
der Wiederbelebung der slowenischen Drug free Powerlifting Organisation,
so dass wir alle zum IPF Cup gehen, die meisten teilnehmen, anschliessend
halten wir eine Sitzung aller Drug free interessierten. Die wollen mich im
Vorstand haben, ich hingegen möchte lieber Mitglied im CH Verband bleiben
und nur als unabhängiger Berater arbeiten. Mal sehen was rauskommt.

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Update: Mist! der IPF Cup im Bankdrücken wurde abgesagt!
(es scheiterte an der Finanzierung soviel ich hörte). Jetzt
muss ich kucken ob ich doch die Kurve mit dem Jura Cup
(RAW 3-kampf) kriege?! Mist, ich hab die letzten 3 Wochen,
als ich vom IPF Cup erfuhr kaum noch gebeugt & gehoben!
Mal sehen, ob ich ohne Blamage teilnehmen kann.

Werde das in den nächsten 2 Wochen definitiv entscheiden.
Wie das Leben so spielt.

Und die Sitzung in Slowenien wird auch verschoben.

 

[Eisenfresser]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Update: Mist! der IPF Cup im Bankdrücken wurde abgesagt!
(es scheiterte an der Finanzierung soviel ich hörte). Jetzt
muss ich kucken ob ich doch die Kurve mit dem Jura Cup
(RAW 3-kampf) kriege?! Mist, ich hab die letzten 3 Wochen,
als ich vom IPF Cup erfuhr kaum noch gebeugt & gehoben!
Mal sehen, ob ich ohne Blamage teilnehmen kann.

Werde das in den nächsten 2 Wochen definitiv entscheiden.
Wie das Leben so spielt.

Und die Sitzung in Slowenien wird auch verschoben.

Naja, man muß halt manchmal spontan sein, bei uns wurde ja letztes Jahr auch der D-Cup gecancelt,
auf den wir uns vorbereitet hatten, knapp 2 Woche vorher, Hotel hatten wir auch schon...

...ist ärgerlich sowas...kann dich verstehen bzw. das Ganze nachvollziehen...


Ich persönlich finde es natürlich interessanter wenn du bei einem RAW-Cup startest
und bin schon gespannt...hoffe du machst mit!!!

Ich denke nach deiner Verletzung und der nicht optimalen Vorbereitung erwartet von dir keiner eine Top-Leistung
bzw. kann verstehen wenn es bei dir nicht alles nach Plan läuft...im Prinzip hast du eine ganz gute Position...

Ich würde es auch in den nächsten Wochen entscheiden, denn man hat ja einen gewissen Anspruch an sich selber...




Viel Erfolg!!!







Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Ich hasse diesen kurzfristigen Umplanungen auch sehr!

Ich wünsch dir alles Gute, dass es dann für den Jura-Cup halbwegs funktioniert.

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Danke euch Leute,
ich will wenigstens die 650 kg RAW vollmachen,
was mehr ist ist im jetzigen Zustand ein Bonus...

Training, am 07.08.09, RESTART KREUZHEBEN,
nachdem ich die letzten Wochen extrem faul war und mich
für `nen equiped Wettkampf im Bankdrücken vorbereitete.

DEADLIFT, Bergschuhe (~ 3 cm höher), kein Gurt
5 x 60 kg
5 x 90 kg
5 x 150 kg
5 x 190 kg (video)
5 x 220 kg (video & foto)

DEADLIFT RAW, Gymnastikshuhe
1 x 260 kg (video & foto)
0 x 270 kg

Fazit: es ist so wie ich es mir dachte... RAW gehen 260 kg,
und ich hab nur noch 3 Hebetrainings bis zum Wettkampf!

http://www.youtube.com/watch?v=gwm90TdE7yg

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Training, am 08.08.2009 mit Strongman Kumpel M.

RUDERN VORGEBEUGT LH
3 x 10 - 12 REPS

SQUATS RAW, Gurt ab 200 kg
6 x 60 kg
6 x 90 kg
5 x 120 kg
5 x 160 kg
4 x 180 kg (video)
3 x 200 kg (video & foto)

BAUMSTAMM MILITARY PRESS
1 x 8 REPS

FLOOR PRESS, Griff 61 cm eng
10 x 20 kg
10 x 50 kg
10 x 80 kg
8 x 120 kg (video)

http://www.youtube.com/watch?v=UJGoHPSgOxU

Fazit: Floor Press war nur als Überbrückung gedacht,
damit keine zu langen Pausen bis zum nächsten Bank-
drücktag entstehen. Kumpel M. hat einige Strongman
Übungen gemacht, hier ein Foto vom Fat Bar halten
als Vorbereitung für Conans Wheel (223 kg, 1 minute):

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Hier noch das Video vom Kumpel M.:

http://www.youtube.com/watch?v=IAbyHjmV0y8

Wer von euch hält das schwere Ding 58 sekunden lang?

 

[adrnline]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Ich versuchs diese Woche mal! Werd auch ein Video machen! Aber nur, sofern ichs auch überhaupt halten kann!

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Mit `ner 28 - 30 mm Stange wird es vermutlich nicht gehen,
meine fat Bar ist 50 mm in der Mitte und sehr glatt, sonst ist
so was ja fast schon Folter... Ein Video wäre nett, ja.

 

[ishina]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Cooles Video, cyclon. Ich halte das Gewicht sicher nicht, großen Respekt an deinen Kumpel.

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Training, am 12.08.2009

RUDERN VORGEBEUGT KH, Ellbow in
3 x 10 REPS

RUDERN VORGEBEUGT KH, Ellbow out
3 x 10 REPS

MILITARY PRESS, easy
3 x 10 REPS

BENCH PRESS RAW, wettkampfkonform
10 x 20 kg
8 x 50 kg
6 x 90 kg
4 x 120 kg
2 x 140 kg
1 x 155 kg
1 x 165 kg
1 x 170 kg (video)

BENCH PRESS & reverse double Superminis
10 x 180 kg
10 x 200 kg (video)

http://www.youtube.com/watch?v=PVFKHG7SoXE

TRICEPSEXTENSION STEHEND
2 x 9 REPS

Fazit: kein Fazit

 

[Solos]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Schönes Drücken....und Aussagekräftiges Fazit

 

[deadlifter1]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Die 170kg kamen gut!

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Merci Jungs.

Training, am 14.08.2009

SQUATS RAW, Gurt ab 190 kg
5 x 20 kg
5 x 50 kg
4 x 90 kg
4 x 150 kg
3 x 180 kg
1 x 205 kg
1 x 220 kg (video & foto)
6 x 190 kg (video)

http://www.youtube.com/watch?v=iC-nLDTap3I

DEADLIFT RAW, sehr leicht
7 x 50 kg
7 x 150 kg
7 x 180 kg

Fazit: langsam kann man das wieder Kniebeuge nennen!
Die 220 kg sind gut gekommen, kann also im Wettkampf
mehr anstreben. Mal sehen ob 225 oder 227,5 kg.
Für 230 reicht aber vermutlich die Zeit nicht, in 3 Wochen
ist ja der Wettkampf!

 

[cyclon]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Training, am 17.08.2009

Heute nur Deadlift und sonst nix. Hört sich nach easy going an?
Ganz so easy war`s nun auch wieder nicht...

DEADLIFT ohne Gurt, Bergstiefel
4 x 90 kg
4 x 130 kg
4 x 170 kg
5 x 225 kg (video)

DEADLIFT RAW, Gymnastikschuhe
3 x 250 kg (video & foto)

http://www.youtube.com/watch?v=_2RvlvGJr8E

DEADLIFT ohne Gurt, 5 cm erhöht stehend
8 x 170 kg easy going beim Wolkenbruch

FAZIT: Langsam spüre ich wieder Saft in meinen alten Knochen!
Da geht noch was!

 

[Eisenfresser-Online]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

Brutale Lifts - sehe ich richtig, die 250 auch noch ohne Gürtel? Selbst der Dritte war ja noch recht flüssig gezogen.

 

[Eisenfresser]

AW: Tagebuch eines 41-jährigen

@cyclon

Schönes Training!!!

1 Übung kann reichen, wenn man sich richtig reinhängt, wie du heute bewiesen hast!!!

(Ich, als alter Pumper, hätte noch ein bischen Klimmziehen
und 2-3 Pumpübungen für den Lat rangehangen...)






Gruß Eisi