Sporttagebuch Herwig

[Insomnia]

AW: Sporttagebuch Herwig

Hey Herwig

Ganz große Klasse!!
Ne tolle Leistung, zu der ich sehr gerne gratulieren komme!!

Nächstes Jahr zählste die Bahnen besser selbst!!

Naa, is echt ärgerlich...aber im Kopf weiste ja, wo du stehst, bzw. stehen würdest, wenn.......


Liebe Grüße,
Simone

PS: die Pics kann ich leider erst morgen ansehen, da zickt das Läppi hier bissl rum....

 

[Eisenfresser]

AW: Sporttagebuch Herwig

@Herwig

Gut gemacht!!!

Echt krass was du da so weg-schwimmst-fährst-läufst, da kann ich nur meinen imaginären Hut ziehen!!!

Natürlich weiß ich das man als Sportler seine Leistung selber anderes einschätzt als andere,
vor allem "Außenstehende" dies tun, trotzdem dickes Kompliment von mir!!!

Ich denke aber auch, dass da noch einiges mehr geht bei dir,
kommt mit Sicherheit auch noch, in den nächsten Jahren!!!



Gruß Eisi

 

[Berbisdorfer]

AW: Sporttagebuch Herwig

Gratulation "Alter".
Komm doch nächstes Jahr mal nach Moritzburg, da ist nicht so ein Gedränge im Wasser.

 

[Herwig]

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Hey Herwig

Ganz große Klasse!!
Ne tolle Leistung, zu der ich sehr gerne gratulieren komme!!

Danke schön Simone!

Nächstes Jahr zählste die Bahnen besser selbst!!

Ja, wenn ich das könnte! Auf den 25m Bahnen verzähl vergess ich die Zahl immer wenn so viel Gerangel ist. Keine Chance, ich probiers jedes Mal.

@Herwig

Gut gemacht!!!

Echt krass was du da so weg-schwimmst-fährst-läufst, da kann ich nur meinen imaginären Hut ziehen!!!

Natürlich weiß ich das man als Sportler seine Leistung selber anderes einschätzt als andere,
vor allem "Außenstehende" dies tun, trotzdem dickes Kompliment von mir!!!

Ich denke aber auch, dass da noch einiges mehr geht bei dir,
kommt mit Sicherheit auch noch, in den nächsten Jahren!!!
Gruß Eisi

Hi Eisi,
danke auch! Im Schwimmen werd ich weiter im Winter an mir arbeiten und im Laufen gehts ja jetzt erst los. Ich kann ja noch nichtmal 3 Monate schmerzfrei laufen. Allerdings war dieser Leistungssprung schon erstaunlich.
Nächstes dann nochmal schneller. Aber die Leistungssteigerungen können ruhig langsam kommen. Ich will noch lange Spaß an diesem fiesen Sport haben.

Gratulation "Alter".
Komm doch nächstes Jahr mal nach Moritzburg, da ist nicht so ein Gedränge im Wasser.

Hi Berbi,
danke Alter
Keine Chance auf Moritzburg. Nächsten Sommer ist Diplomarbeit angesagt, uhoh.

 

[ishina]

AW: Sporttagebuch Herwig

Herzliche Gratulation, Herwig!

Schade, dass du durch diese organisatorischen Probleme den ersten Platz verpasst hast. Das wird sich aber bald relativieren. Wenn du noch ein paar Prozent bis zum nächsten Jahr heraus holst, kannst du nächstes Jahr gewinnen.

Viel Erfolg weiterhin!

Liebe Grüße
Simon

 

[Herwig]

AW: Sporttagebuch Herwig

Hi Ishina,
danke schön! Aber nächstes Jahr kommt die "bessere" Alterklasse. Da wirds nicht mehr so einfach wie jetzt.

Donnerstag, 10.09.

5,5km Laufen
sehr locker mit Freundin, denke irgendwas über nem 7:00er Schnitt

Freitag, 11.09.

1:00h Krafttraining (mit Freundin und ihrem Trainingspartner)

Beinpresse, einbeinig
bis 8*60kg

Beinstrecken
bis 8*60kg

Bein"curl"?
bis 8*32,5kg

Kniebeugen
bis 8*60kg

Fürs erste Mal ganz ok, habe heute immer noch Muskelkater. Hab natürlich viel Kraft über die 3 Monate verloren.

Samstag, 12.09.

60km auf dem Hollandrad mit regenerativem Tempo unterwegs. Schöne Tour!

 

[Herwig]

AW: Sporttagebuch Herwig

Montag, 14.09.

Laufen

Distanz: 7,4km
Höhenmeter: 115hm
Zeit: 42:40min
Schnitt: 5:46min/km
Pulsschnitt: 153

lockerer Lauf, versuche jetzt übern Winter langfristig auf 10km Läufe zu kommen, um ein bisschen Laufsubstanz zu bekommen.

 

[Herwig]

AW: Sporttagebuch Herwig

Dienstag, 15.09.

0:50h Krafttraining

Aufwärmen: Zirkel mit KH

Standumsetzen aus dem Hang
5*18kg, 5*38kg, 3*48kg, 5* 2*58kg

KH Schwünge / Globin Kniebeuge im Supersatz
4* 5*22,5kg / 4* 5*32,5kg

Dynamisches Rudern / Liegestütz im Superstz
4* 8*58kg / 4*8

Rumänisches Kreuzheben
3* 5*58kg


Für erste echte Training ganz gut. Bin aber ganz schön aus der Puste gekommen. Wat ne Luft da unten, da muss man sich erstmal wieder ans Rustikale gewöhnen im Vergleich zum Studio in Cork.

 

[Marty McFly]

AW: Sporttagebuch Herwig

lockerer Lauf, versuche jetzt übern Winter langfristig auf 10km Läufe zu kommen, um ein bisschen Laufsubstanz zu bekommen.

Das ist sehr vernünftig. Da es ja wohl jetzt auch relativ problemlos geht mit dem Laufen, kannst du da richtig Gas geben und einige Sekunden/Minuten rausholen bis zum nächsten Sommer.

 

[Marty McFly]

AW: Sporttagebuch Herwig

Wat ne Luft da unten, da muss man sich erstmal wieder ans Rustikale gewöhnen im Vergleich zum Studio in Cork.

Dir würde es bei Eisi gefallen! Da wird "rustikal" ganz neu definiert!

 

[Eisenfresser]

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Dir würde es bei Eisi gefallen! Da wird "rustikal" ganz neu definiert!

 

[Herwig]

AW: Sporttagebuch Herwig

Ja, gut dass hier wieder mal gespammt wird.
Solange dieses "rustikale" nicht durch die Ausdünstungen an gewissten Korperstellen hervorgerufen wird, hab ich ja nichts dagegen! (man kanns natürlich auch nicht immer zurück halten)

Donnerstag, 17.09.

Radfahren

Distanz: ??km
Höhenmeter: ??hm
Zeit: 2:15h
Schnitt: ??
Pulsschnitt: 125
Puls_max: 166

lockere Radeinheit, bisschen GA1, aber nicht komplett, vieles war vom Puls her drunter. Bin mit nem Kumpel gefahren und hat Spaß gemacht, die Sonne hat gelacht.

 

[Eisenfresser]

AW: Sporttagebuch Herwig

Ja, gut dass hier wieder mal gespammt wird.
Solange dieses "rustikale" nicht durch die Ausdünstungen an gewissten Korperstellen hervorgerufen wird, hab ich ja nichts dagegen! (man kanns natürlich auch nicht immer zurück halten)

Ne ne, Marty spielt da eher auf die sehr spartanischen sanitären Anlagen bei uns im Verein an...

Marty war seit JAHREN der erst Mensch, der bei uns geduscht hat...
Da das warme Wasser schon lange abgestellt ist, mußte er kalt duschen,
was er wie ein echter Mann nahm...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Sporttagebuch Herwig

Ne ne, Marty spielt da eher auf die sehr spartanischen sanitären Anlagen bei uns im Verein an...

Marty war seit JAHREN der erst Mensch, der bei uns geduscht hat...
Da das warme Wasser schon lange abgestellt ist, mußte er kalt duschen,
was er wie ein echter Mann nahm...




Gruß Eisi

War echt ein Erlebnis.

 

[Herwig]

AW: Sporttagebuch Herwig

Montag, 21.09.

Laufen

Distanz: 6,33km
Höhenemeter: <10hm

Dienstag, 22.09.

0:45h Krafttraining

Scheint so als starte ich insgesamt stärker als letztes Jahr in den Winter. Liegt wohl auch daran, dass die Pause diesmal nicht so lange war.

Standumsetzen aus dem Hang
5*18kg, 5*38kg, 4* 3*58kg

Sprungkniebeuge
2*38kg, 4* 2*48kg

Klimmzüge, eng, Untergriff / Überzüge im Supersatz
5,5,4,3,3 / 4* 5*12,5kg

Rumänisches Kreuzheben
5* 3*68kg

Überkopfausfallschritte, gehend
3* 12*20kg

 

[Herwig]

AW: Sporttagebuch Herwig

Donnerstag, 24.09.

Laufen

Distanz: 5,4km
Höhenmeter: 48hm
Zeit: 28:15min
Schnitt: 5:14min/km
Pulsschnitt: 169
Puls_max: 213 ( wohl kaum)

Nach ca. der halben Strecke haben meine Oberschenkel schon mit Schlackern angefangen. Muss mich wohl erstmal umstellen. Zeit stimmt aber trotzdem.

 

[Herwig]

AW: Sporttagebuch Herwig

Freitag, 25.09.

0:40h Krafttraining

2.Zug aus dem Hang
3*58kg, 4* 3*68kg

Kniebeugen (mit 36,5cm Box als Hilfe) / CMJ im Supersatz
5*38kg, 5*58kg, 5*68kg, 2* 5*78kg / 4*1,1

Dynamisches Rudern / Liegestütz im Supersatz
3* 8*63kg / 2*12

Rumänisches Kreuzheben
3* 5*63kg

Das war jetzt erstma das letzte planbare Training.
Am Sonntag gehts aufs nach Ulm. Ich werd dort mal beim Tri-Verein fürs Schwimmen vorbei schauen und bei dem Kraftsportverein fürs Training. Vielleicht zeigen die sich ja gütig.

 

[Marty McFly]

AW: Sporttagebuch Herwig

Viel Spaß im Süden.

 

[Insomnia]

AW: Sporttagebuch Herwig

Im Süden ist´s schööööön....

Puls_max: 213 ( wohl kaum)

...vielleicht paar Strommasten, die gestört haben.

Schöner Lauf und beim KT geht´s ja nun auch wieder zur Sache, wie man sehen kann!!

Liebe Grüße,
Simone

 

[Herwig]

AW: Sporttagebuch Herwig

Danke Marty!

Ich hoffe, dass ich mit dem Dialekt klarkommen werde Simone!

Gruß an euch beide.
Herwig