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Sparks LOG 2010
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Limpi
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AW: Sparks LOG 2010
Ist schon traurig das sowas im heutigen Technikzeitalter so lange dauert.
Ist schon traurig das sowas im heutigen Technikzeitalter so lange dauert.
Spark
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AW: Sparks LOG 2010
moin jungs,
joa das war es dann wohl für dieses jahr mit meinem LOG.
vorgestern gab es noch kleine einheit mit Limpi...
bank bis 2x110kg und etwas rudern und ziehen
naja im großen und ganzen bin ich zu frieden, auch wenn ich etwas an den jahreszielen vorbeigerutscht bin. aber das studium+umzug lassen sich aus dem training eben doch nicht soleicht ausklammern wie man sich das evtl vorstellt.
also dann bis nächstes jahr!
moin jungs,
joa das war es dann wohl für dieses jahr mit meinem LOG.
vorgestern gab es noch kleine einheit mit Limpi...
bank bis 2x110kg und etwas rudern und ziehen
naja im großen und ganzen bin ich zu frieden, auch wenn ich etwas an den jahreszielen vorbeigerutscht bin. aber das studium+umzug lassen sich aus dem training eben doch nicht soleicht ausklammern wie man sich das evtl vorstellt.
also dann bis nächstes jahr!
Spark
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AW: Sparks LOG 2010
Kreuzheben
60kg-1x10
100kg-1x8
120kg-1x5
140kg-1x5
160kg-1x5
170kg-1x5
Sitzendes KH Frontdrücken
15kg-1x15
25kg-1x6 ?
irgendwie probleme mit meinem rechten arm....extremer kraftverlust
hoffe es ist nichts ernstes![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
Kreuzheben
60kg-1x10
100kg-1x8
120kg-1x5
140kg-1x5
160kg-1x5
170kg-1x5
Sitzendes KH Frontdrücken
15kg-1x15
25kg-1x6 ?
irgendwie probleme mit meinem rechten arm....extremer kraftverlust
hoffe es ist nichts ernstes
Spark
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AW: Sparks LOG 2010
Kniebeugen
20kg-1x10
60kg-1x10
80kg-1x8
100kg-1x5
120kg-1x5
130kg-1x5
140kg-1x3
150kg-1x3
155kg-1x1 (sollte auch noch ein dreier werden, es gab aber leider ein missverständniss mit dem spotter
)
Boxbeuge
100kg-3x3
Beinbeuger
2x12
Beinstrecker
2x12
Wade
U-Armcurls
Kniebeugen
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60kg-1x10
80kg-1x8
100kg-1x5
120kg-1x5
130kg-1x5
140kg-1x3
150kg-1x3
155kg-1x1 (sollte auch noch ein dreier werden, es gab aber leider ein missverständniss mit dem spotter
)Boxbeuge
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Beinbeuger
2x12
Beinstrecker
2x12
Wade
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Spark
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AW: Sparks LOG 2010
Kreuzheben
60kg-1x10
100kg-1x8
120kg-1x5
140kg-1x5
160kg-1x5
170kg-1x3
180kg-1x3
Military Press
wieder probleme mit dem rechten arm/schulter/nacken
-keine schmerzen
-extreme ausweichbewegung mit dem OK nach links
-nacken und schulter stehen viel höher als links
weiß einer einen rat? könnte es evtl was in der brustwirbelsäule oder so sein? einklemmter/gereizter nerv?
Kreuzheben
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170kg-1x3
180kg-1x3
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wieder probleme mit dem rechten arm/schulter/nacken
-keine schmerzen
-extreme ausweichbewegung mit dem OK nach links
-nacken und schulter stehen viel höher als links
weiß einer einen rat? könnte es evtl was in der brustwirbelsäule oder so sein? einklemmter/gereizter nerv?
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