Sparks LOG 2010

[Eisenfresser]

AW: Sparks LOG 2010

danke eisi!
und das schöne heute war, dass ich kaum müde wurde (wie das duracell häschen^^)

...geht mir auch so, wobei ich Muskelkater habe wie Sau...

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

Training von gestern

Kreuzheben
60kg-1x10
100kg-1x8
120kg-1x6
140kg-1x5
160kg-1x5
180kg-1x3
190kg-1x2
140kg-1x5 (mal mit stopp auf mitte schienbein)

Military Press
20kg-1x12
40kg-1x10
60kg-1x6
65kg-2x5

 

[Eisenfresser]

AW: Sparks LOG 2010

...und?? ...wie fühlte sich das an??




Gruß Eisi

 

[death0r]

AW: Sparks LOG 2010

Gute Entwicklung!

Was wiegst du zur Zeit?

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

...und?? ...wie fühlte sich das an??




Gruß Eisi

zu schwer^^.
nein im ernst, ich denke es könnte mal wieder ne abwechslung ins training bringen.
auf jeden fall ist die beinbeugerarbeit brutal. ich hatte gut zu kämpfen mit den 140+technik+konzentration.

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

Gute Entwicklung!

Was wiegst du zur Zeit?

gestern früh "elfengleiche" 109kg auf 188cm

 

[death0r]

AW: Sparks LOG 2010

Oh, ein richtiges "Fliegengewicht"

 

[Hinkl]

AW: Sparks LOG 2010

Saubere Beuge und cooles log!

lg und alles gute!

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

danke hinkl....man tut was man kann^^

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

so der erste tag an der uni ist vorbei.

viele infos. mit verwirrenden inhalten, aber das wird schon!

um 19:30 gehts auf ein probetraining zur xxxl schmiede, bin ja schon sehr gespannt.

 

[Eisenfresser]

AW: Sparks LOG 2010

so der erste tag an der uni ist vorbei.

viele infos. mit verwirrenden inhalten, aber das wird schon!

um 19:30 gehts auf ein probetraining zur xxxl schmiede, bin ja schon sehr gespannt.

Geil...bin gespannt was du schreibst...

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

so bin gerade wieder rein... eben gab es noch nen leckeren döner vom "antonsplatz" (eisi?)

Kniebeugen
20kg-1x12
60kg-1x10
80kg-1x8
100kg-1x6
120kg-1x5
140kg-1x3
150kg-1x3

Lh Komplex "6 von5"
umsetzen, frontbeuge, military, good mornings, vorgeb. rudern,

50kg jeweils 6wdh 2 mal

LH Curls
3x10


joa das studio heute hat mir sehr gut gefallen.
gute trainingsmöglickeiten für kdk´ler, d.h. Kniebeugerack, 3 Bänke, ein "plattform" zum heben und mindestens 5-6 langhanteln.

atmosphäre war auch gut. nette ruhige leute in verschiedenen alters- und fortschrittsklassen.

preislich würde mich die sache 36 euro, pro monat kosten. mal sehen wie ich mich entscheide.



@eisi,
wodurch kommt der "daumen-runter" in der kopfzeile dieses posts?

 

[Eisenfresser]

AW: Sparks LOG 2010

Döner ist IMMER gut!!!

...den Daumen hattest du angeklickt, beim erstellen deines Beitrages...habe es mal geändert...

Die Schmiede ist sicher geil, wollte da schon immer mal ein Probetraining machen, Bilder habe ich schon gesehen...






Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

Döner ist IMMER gut!!!

...den Daumen hattest du angeklickt, beim erstellen deines Beitrages...habe es mal geändert...

Die Schmiede ist sicher geil, wollte da schon immer mal ein Probetraining machen, Bilder habe ich schon gesehen...



Gruß Eisi

also das probetraining, war völig kostenlos und unklompiziert. bin einfach rein, habe gefragt wie es aussieht und schon geb es einen schrankschlüssel.

 

[Limpi]

AW: Sparks LOG 2010

also das probetraining, war völig kostenlos und unklompiziert. bin einfach rein, habe gefragt wie es aussieht und schon geb es einen schrankschlüssel.

Nicht so wie bei uns wo man erst ewig betteln muss und dann doch 10 Euro bezahlt...

 

[Eisenfresser]

AW: Sparks LOG 2010

also das probetraining, war völig kostenlos und unklompiziert. bin einfach rein, habe gefragt wie es aussieht und schon geb es einen schrankschlüssel.

...hört sich gut an, das werde ich irgendwann auch mal machen...

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

Nicht so wie bei uns wo man erst ewig betteln muss und dann doch 10 Euro bezahlt...

nee ging jedenfalls, gestern abend richtig entspannt zu- fast schon familär.
also mit bisschen smalltalk- und gummibärchen naschen^^

wenn ich jetzt wohnungstechnisch im osten bleiben sollte, werde ich wohl einen vertrag unterschreiben.

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

Bankdrücken
20kg-1x15
60kg-1x10
80kg-1x8
100kg-1x6
110kg-1x5
120kg-1x3

dann wiedermal etwas mit boards experimentiert, allerdings nicht besonders produktiv.

Latziehen

Rudern

2 Trizeps Iso´s

 

[Spark]

AW: Sparks LOG 2010

so heute mal wieder ein probetraining.
diesmal im powerhouse berlin.

Kniebeugen
20kg-1x10
60kg-1x10
80kg-1x8
100kg-1x6
120kg-1x5
140kg-1x5
150kg-2x3 (gingen lässig heute)

Military Press
20kg-1x12
40kg-1x10
50kg-1x8
60kg-1x5
70kg-1x3
80kg-2x3 (pushpress)

also im direkten vergleich, hat das powerhouse leider schlechter abgeschnitten als die schmiede.
1. ist die lage schlechter (ca.50min eine tour)
2. das publikum spricht mich nicht so an, die atmosphäre ist irgendwie nicht so geschmeidig

...naja mal sehen wie meine zukunft so aussieht...

 

[Eisenfresser]

AW: Sparks LOG 2010

...naja mal sehen wie meine zukunft so aussieht...

...natürlich Schmiede!!! ...zumal das von mir nicht so weit ist...