Training, am 05.12.2020
Cardio / Funktionalkraft Einheit zu hause.
Diesmal 4 x 2 Übungen als Supersatz,
davon immer eine Übung für die Beinchen.
Wie schon gesagt geht es mir um Fitness beim Skifahren.
Also immer eine beliebeige Übung + eine Beinübung.
Habe diesmal Fotos der 8 Übungen, Video folgt später.
Kanu fahren
Swing & Squat
bulgarian Sack werfen & greiffen
Sandsack schultern & Squats ausfallschrittmässig li + re
bulgarian Sack clean
Squat + Jump
Sandsack schultern + press li/re
Sandsack clean + Frontsquat
Fazit: bin noch am Techniken erlernen / optimieren, experimentiere
wie schwer der Sack bei der jeweiligen Übung sein muss, etc.
Will mir definitiv noch
30 kg Sack kaufen. Doppelsätze sind etwas
humaner in Punkto Sauerstoffmangel, man kann ja alles mit Reps-zahl
sowie mit der Länge der Pausen steuern / beeinflussen.
Fürs zweite mal überhaupt war es tiptop, bin zufrieden!