Senioren-Krafttraining mit 52, ... oder doch etwas mehr?

[cyclon]

Hallo an alle, alles halb so wild, ich sag ein paar Sätze dazu...
vieles kann in Foren verzerrt rüber kommen, weil man nur sehr wenig von einem weiss...
Zu mir: ich bin ich Slowenien geboren, als unerwünschtes Kind zweier Personen,
die nie zusammen gelebt hatten. Mein Stiefvater war ein Tyran und Idiot, habe kaum
viel Respekt erfahren. Somit war ich mit 18 Jahren auf mich allein gestellt auf der Strasse
und musste kucken, wie ich klar komme. Habe mich einige Jahre später entschieden
auszuwandern, was ich auch tat. Ich lebe schon länger im Kanton Zürich und habe mich
gut eingegliedert, rede neben einigen anderen Sprachen noch wunderbar Hochdeutsch
sowie Schweizerdeutsch und kann es nicht ausstehen, wenn mich jemand wie nen
Ausländer behandelt. Donoctavio ist ja dafür bekannt rüppelhaft einem was an den Kopf
zu werfen, in meinem Fall gramatikalische Fehler wenn ich deutsch schreibe (einige
Monate zurück). Jeder hat Sachen die einem Dorn im Fuss sind. Bei mir sind es
zwei Sachen, die ich in den letzten 52 Jahren häufig genug erlebte: Mangel an Respekt
und Ausländerfeindlichkeit. Bei diesen zwei Sachen verstehe ich keinen Spass.
Ich glaube Donoctavio,dass es nicht so gemeint war, genervt hat es trotzdem.
Wie so oft macht der Ton die Musik, nicht jeder verträgt alles ungefiltert.
Ansonsten habe ich sehr wohl Humor, dass wissen Leute die mich persönlich kennen.

Tony, das mit den Hosen ist kein Problem. Ich finde die roten Hosen cool, und im
Gegensatz zu all den anderen schwarzen, die ich benutze sieht man bei den roten gut,
wie tief man wirklich gebeugt hat. Und bequem sind die allemal.

P.S. habe vor 1,5 Jahren als Teil einer Selbstfindungsaktion meine DNA in einem Labor
in USA untersuchen lassen. Es gab einige Überraschungen bezüglich der Abstammung:
Bin zu
° 33% Slowene
° 38% Osteuropäer (Tschechien, Slowakei, Polen)
° 27% Engländer
° 2% Iberer (Spanier, Portugiese)

Unerwarterweise habe ich keine österreichische oder / und jüdische Gene. Warum?
Mein Grossvater mütterlicherseits war ein österreichischer Jude, der vor den Nazis
aus Graz nach Slowenien geflohen ist. Er war wohl nicht der Vater meiner Mutter?
Dies war wohl ein Engländer, der kurz nach dem Krieg eine Affäre mit der Oma hatte?!
Na egal. Wollte mal ein paar Sätze zu meinen Beweggründen loswerden. Man ist ja
nicht nur ein pensionierter Powerlifter, sondern ein Mensch mit allem drum-und-dran.

 

[donoctavio]

War nicht Grammatik sondern Rechtschreibung , und ja ich bin ein Klugscheißer/Besserwisser alle die mich persönlich kennen wissen das

 

[Eisenfresser]

vieles kann in Foren verzerrt rüber kommen, weil man nur sehr wenig von einem weiss...

...der wohl wichtigste Satz!

Ich bin überzeugt, die meißten hier würden live und in Farbe, recht gut miteinander klarkommen, bis auf einige wenige Ausnahmen

Ich kann da ein Lied von singen, da ich, damals während meiner Vereinszeit, recht häufig Leute aus unserem Forum zu Besuch hatte.
Die Meißten waren einfach spitze und oft sogar noch angenehmer als sie im Forum rüberkamen.
ABER es kam auch Leute bei denen es das Gegenteil war

Unterm Strich muss ich aber sagen, dass es oft schwer ist, ohne Gestik und Mimik, einige der Aussagen so aufzufassen, wie sie gemeint sind.

 

[JoneZ]

Ich hab auch nix gegen Spass, aber wie gesagt ich persönlich kann fragen nach dem Outfit nicht leiden, weil sie immer nach Kritik klingen. Und was ich auch weiss ist das @cyclon generell empfindlich auf Kritik in jeder Form ist

Das ständige beweihräuchern geht mir übrigens auch am Sack

Also wenn man weder Witze machen noch anderen Respekt zollen darf, kann doch gleich jeder sein privates Trainingstagebuch führen. Wir sind doch für den Austausch hier. Und ein Kommentar wie "stark" motiviert mich persönlich. Natürlich kann man selbst seine Leistung am besten einschätzen und hat seine ganz eigenen Erwartungen an sich selbst, aber man vergleicht sich ja trotzdem immer mal wieder mit anderen.

Im Endeffekt sind wir ja alle nur zum Spaß hier. Also locker bleiben und nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen. Im Internet kommt tatsächlich alles etwas verzerrt rüber, von daher "in dubio pro reo".

 

[Volzotan]

Hallo an alle, alles halb so wild, ich sag ein paar Sätze dazu...
vieles kann in Foren verzerrt rüber kommen, weil man nur sehr wenig von einem weiss...
Zu mir: ich bin ich Slowenien geboren, als unerwünschtes Kind zweier Personen,
die nie zusammen gelebt hatten. Mein Stiefvater war ein Tyran und Idiot, habe kaum
viel Respekt erfahren. Somit war ich mit 18 Jahren auf mich allein gestellt auf der Strasse
und musste kucken, wie ich klar komme. Habe mich einige Jahre später entschieden
auszuwandern, was ich auch tat. Ich lebe schon länger im Kanton Zürich und habe mich
gut eingegliedert, rede neben einigen anderen Sprachen noch wunderbar Hochdeutsch
sowie Schweizerdeutsch und kann es nicht ausstehen, wenn mich jemand wie nen
Ausländer behandelt. Donoctavio ist ja dafür bekannt rüppelhaft einem was an den Kopf
zu werfen, in meinem Fall gramatikalische Fehler wenn ich deutsch schreibe (einige
Monate zurück). Jeder hat Sachen die einem Dorn im Fuss sind. Bei mir sind es
zwei Sachen, die ich in den letzten 52 Jahren häufig genug erlebte: Mangel an Respekt
und Ausländerfeindlichkeit. Bei diesen zwei Sachen verstehe ich keinen Spass.
Ich glaube Donoctavio,dass es nicht so gemeint war, genervt hat es trotzdem.
Wie so oft macht der Ton die Musik, nicht jeder verträgt alles ungefiltert.
Ansonsten habe ich sehr wohl Humor, dass wissen Leute die mich persönlich kennen.

Tony, das mit den Hosen ist kein Problem. Ich finde die roten Hosen cool, und im
Gegensatz zu all den anderen schwarzen, die ich benutze sieht man bei den roten gut,
wie tief man wirklich gebeugt hat. Und bequem sind die allemal.

P.S. habe vor 1,5 Jahren als Teil einer Selbstfindungsaktion meine DNA in einem Labor
in USA untersuchen lassen. Es gab einige Überraschungen bezüglich der Abstammung:
Bin zu
° 33% Slowene
° 38% Osteuropäer (Tschechien, Slowakei, Polen)
° 27% Engländer
° 2% Iberer (Spanier, Portugiese)

Unerwarterweise habe ich keine österreichische oder / und jüdische Gene. Warum?
Mein Grossvater mütterlicherseits war ein österreichischer Jude, der vor den Nazis
aus Graz nach Slowenien geflohen ist. Er war wohl nicht der Vater meiner Mutter?
Dies war wohl ein Engländer, der kurz nach dem Krieg eine Affäre mit der Oma hatte?!
Na egal. Wollte mal ein paar Sätze zu meinen Beweggründen loswerden. Man ist ja
nicht nur ein pensionierter Powerlifter, sondern ein Mensch mit allem drum-und-dran.

Ich finde das schön.
Mich interessieren auch die Menschen hinter den Sportlern.
Bei mir im log ist ausdrücklich Gossip erlaubt und auch das Thema fashion!

und ja ich bin ein Klugscheißer/Besserwisser

Ich nicht, ich weiß es wirklich meistens besser.
Und jetzt haben wir uns alle wieder lieb.

 

[Eisenfresser]

Also wenn man weder Witze machen noch anderen Respekt zollen darf, kann doch gleich jeder sein privates Trainingstagebuch führen. Wir sind doch für den Austausch hier. Und ein Kommentar wie "stark" motiviert mich persönlich. Natürlich kann man selbst seine Leistung am besten einschätzen und hat seine ganz eigenen Erwartungen an sich selbst, aber man vergleicht sich ja trotzdem immer mal wieder mit anderen.

Im Endeffekt sind wir ja alle nur zum Spaß hier. Also locker bleiben und nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen. Im Internet kommt tatsächlich alles etwas verzerrt rüber, von daher "in dubio pro reo".

 

[Eisenfresser]

Bei mir im log ist ausdrücklich Gossip erlaubt und auch das Thema fashion!

same herefalls es noch niemand mitbekommen hat

 

[cyclon]

Mal was anderes;

habe meiner Frau, da sie keine Zeit & Muse für ne Gym Mitgliedschaft findet
ne Art Homegym eingerichtet. Ich gestehe aber,
dass ich es sicher häufiger und passionierter nutzen werde als sie...

Neben der stabilen Sprossenwand haben wir paarweise Kettlebells bis 28 kg,
Sandbags, bulgarian Bags, Traininsbänder sowie ne 30 kg Gewichtsweste.
Betonung kann in der Wohnung ja nicht auf K3K sein (wo will ich 250 kg DL
im obersten Stockwerk machen??), sondern auf einer Mischung aus Cardio,
funktionaler Kraft und Geschicklichkeit, was dem Körper gut tut und einem
auch aufs Skifahren, Schlittschuhfahren oder ähnliches vorbereitet.

Video sollte demnächst folgen, aber erstmal ein paar Impressionen >>

Freue mich schon auf die fordernden Einheiten zuhause.

 

[ederzei]

Mal was anderes;

habe meiner Frau, da sie keine Zeit & Muse für ne Gym Mitgliedschaft findet
ne Art Homegym eingerichtet. Ich gestehe aber,
dass ich es sicher häufiger und passionierter nutzen werde als sie...

Neben der stabilen Sprossenwand haben wir paarweise Kettlebells bis 28 kg,
Sandbags, bulgarian Bags, Traininsbänder sowie ne 30 kg Gewichtsweste.
Betonung kann in der Wohnung ja nicht auf K3K sein (wo will ich 250 kg DL
im obersten Stockwerk machen??), sondern auf einer Mischung aus Cardio,
funktionaler Kraft und Geschicklichkeit, was dem Körper gut tut und einem
auch aufs Skifahren, Schlittschuhfahren oder ähnliches vorbereitet.

Video sollte demnächst folgen, aber erstmal ein paar Impressionen >>

Freue mich schon auf die fordernden Einheiten zuhause.

Sehr praktisch und edel eingerichtet.

KH im Homegym möglich, aber maximale Versuche hingegen unter solchen Umständen nicht.
Und Training am Limit mMn im max. Wdhg.-Bereich natürlich nur mit großer Vorsicht ev. durchzuführen.
Jenseits der 200 aufwärts sowieso.

...Auch Frauchen wird sich freuen.

 

[cyclon]

Könntest du bitte weiterhin mit Abwesenheit glänzen ederzei?
Liegt es an meinem schlechten Deutsch oder warum checkst du nicht,
dass ich keinen Wert auf deine Kommentare lege...?
Vieleicht für die Leser auf muscle-corps schlecht nachvollziehbar,
aber deine AUSGEPRÄGTE RESPEKTLOSIGKEIT im 2017 / 18
in einem anderen Forum wurde und wird dir nie verziehen.
Bin dankbar für jeden Tag ohne deinen Kommentar im cyclons Log.
Danke.

 

[ederzei]

Könntest du bitte weiterhin mit Abwesenheit glänzen ederzei?
Liegt es an meinem schlechten Deutsch oder warum checkst du nicht,
dass ich keinen Wert auf deine Kommentare lege...?
Vieleicht für die Leser auf muscle-corps schlecht nachvollziehbar,
aber deine AUSGEPRÄGTE RESPEKTLOSIGKEIT im 2017 / 18
in einem anderen Forum wurde und wird dir nie verziehen.
Bin dankbar für jeden Tag ohne deinen Kommentar im cyclons Log.
Danke.

Du weißt doch, dass ich nur genauso zurückgebrüllt habe wie es mir entgegenkam.
Aber kein Problem: Ich gehe wieder, wie du im anderen Forum gegangen bist.
Deinem Willen entspreche ich nun, da du nicht gewillt bist Objektivität zu schätzen.
Dort im anderen Forum hast du ja auch letztendlich meinem Willen entsprochen.
Wenn auch erst nach deinen strafrechtlich relevanten und unverschämten Drohungen per PN.
So sagte es mir mein RA meiner RSV.
Woraufhin du übrigens sofort zumindest als Mods abgesetzt wurdest.

Bin hier verschwunden.
Alles Gute!
Sport frei!
Möge Corona bald besiegt sein .....

 

[cyclon]

Fühl dich nicht genötigt irgendetwas zu machen, schon garnicht in meinem Log zu antworten.

 

[tony]

@tony beruhig dich wieder

ich gestehe dass mich das etwas verärgert hat aber heute bin ich die ruhe selbst

 

[cyclon]

Heute meine erste Funktional-Kraft-Cardio Trainingseinheit zu hause:

9 Dreifachsätze à ca 2 min 10 sek, Pausen etwa 5 Minuten zwischen den Durchläufen.

3 x Dreifachsätze Bulgarianbag: Griffkraftwürfe - Clean sumostyle - Boxsquats gesprungen
3 x Dreifachsätze Sandbag: Reissen - Clean & Frontbeuge - Schultern & Press
3 x Dreifachsätze Bulgarianbag: Swings - Ausfallschritte - Liegestütze mit Sack ziehen

Durchläufe 3, 6 sowie 8 auf Video. Boxhöhe 23,5 cm.
Wiederholungsbereich zwischen 7 und 16 Wiederholungen.

Für die allererste Sandsack Einheit war es tiptop.
Techniken noch etwas hölzern, aber das wird schon.
Video:

 

[cyclon]

Noch ein paar Impressionen,
falls jemand keine Lust auf ein 6 Minuten Video hat:

 

[cyclon]

Training, am 03.12.2020 im Gym

HEXBAR HEBEN, wenige Sätze

BOXSQUATS, wenige Sätze

Wenig Lust Gass zu geben gestern. Und null Bedarf mich zu quällen.

 

[tony]

das erste foto sieht so aus als würdest du im stehen schlafen

 

[cyclon]

Das ist vermutlich, weil ich wiedermal um 24.00 trainiert habe.
Der Vorteil ist aber, dass man alleine oder höchstens zu zweit trainiert,
und alle Racks, Scheiben und Geräte mit niemanden teilen muss...

 

[pp1998]

Techniken noch etwas hölzern,

Ich fands relativ flüssig . Das hast du sicherlich nicht das erste Mal gemacht . Geile Sache und gut durchgeprügelt . Die 6 min kamen mir vor wie ein Satz Kniebeugen

 

[cyclon]

Danke pp1998, die Techniken sind teilweise aus youtube Videos,
habe sie kurz ausprobiert. Aber so eine Art Training machte
ich noch nie. Schon garnicht mit Sandsäcken / Bulgariansäcken.
Also Premiere. Will ja auch konditionstechnisch fit sein, wenn
ich mit den Töchtern Skifare, und dafür ist so ein Training prima.
Und eine nette Abwechslung. Man kann mit meinem Equipment
noch einiges machen, vor allem falls Gyms eventuell zumachen.