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Wie siehst Du das? Spiegel, Maßband oder Vorher- Nachher-Fotos?Bin mit allen Bereichen zufrieden.
Der TP scheint sehr gut zu funktionieren
Wenns gut läuft, sinds bis zum Ende des Jahres 95-100kg auf 10 Wiederholungen bei den Beugen, und vielleicht 155-160 4x6 bei RDL (Kreuzgriff, Gürtel, knapp unters Knie).
Optisch haben sich neben den Oberschenkeln die seitliche und hintere Schulter ganz gut entwickelt, aber da haue ich auch viel Volumen rein. War vorher auch nicht gerade meine Schwäche, da geht aber scheinbar richtig viel.
Spiegel ist so ne Sache...weißt Du ja selber.Spiegel, könnte aber auch an der Definition liegen.
Und an Kraftwerten.
Schöne Lektion2 Tage Pause sind kein Deload.