Schwächentraining eines Amateurstrongmans

[DanHan]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Fazit:

So... mein Debut mit Snatches...
Fühlt sich gut und natürlich an.

Die 100 Reps waren einfacher als gedacht: Muss mehr Gewicht drauf!

Sehr gut.
Was das Gewicht angeht, ich glaube relativ am Anfang hatte ich Dir in Richtung 24kg geraten, bezogen auf eine Kettlebell.
Alles andere ist für einen Athleten wie Dich, mit diesen Kraftwerten Überkopf ein Witz.

Passt echt super als Kondi-Training für (schwere) Kraftsportler,
die nicht gerne laufen oder sprinten

Meine Worte.
Ich hoffe Du verbreitest das Wort. Freut mich, aus der Praxis für die Praxis!!
Rock'n Roll!!!

 

[Gast]

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Falls ich im Winter 300 kg ziehe und 115 kg stikt drücke, dann weiss ich woran es gelegen hat!
*träum*

 

[Muahaha]

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Habe heute einen alten Schlagzeugclip gefunden aus 2007.

Ist mal was anderes... nicht nur Trääning


SOAD, Toxicity.
Eher simpel, aber dennoch ein gutes Lied. Gefällt mir immer noch

[YOUTUBE]6q3A9g5ZPc0[/YOUTUBE]

 

[Marty McFly]

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Rock & Roll!

Sehr schön.

 

[Eisenfresser]

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GEIL!!!




Gruß Eisi

 

[janden]

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vielseitiger Typ

 

[Muahaha]

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Merci.

Schon lange her...


Hüttigs Träning:

Engbank:
5x12 x 97 kg, +2 reps/Satz

Baumstamm strikt:
3x12 x 77 kg, +2 reps/Satz

Fazit:
Ganz ok.
Schritt für Schritt in die richtige Richtung.

 

[Marty McFly]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Pumper!!!

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Pumper!!!

Uuuuuuh yeeeeah

 

[adrnline]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Wenn jetzt no Bizeps trainiert hättsch, hätti sogar gseit:

DISCOPUMPER!

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Wenn jetzt no Bizeps trainiert hättsch, hätti sogar gseit:

DISCOPUMPER!

Chani das au no nachträglich mache?

Die Ehr wotti mer scho ned entgah lah!

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Hantleschwinge:

Swings:
5x20 x 17 kg

Snatches:
5x20 x 17 kg

Clean and Press:
5x20 x 22 kg


Fazit:
Tuet immerno guet

Echt genial, wie schnäll mer de Träningseffäkt vo dem Züügs gspüürt

BW: 123 kg hüt Morge.

 

[DanHan]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Hantleschwinge:

Swings:
5x20 x 17 kg

Snatches:
5x20 x 17 kg

Clean and Press:
5x20 x 22 kg


Fazit:
Tuet immerno guet

Echt genial, wie schnäll mer de Träningseffäkt vo dem Züügs gspüürt

BW: 123 kg hüt Morge.

DanHan gefällt das.

Ä schöne.

 

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

taurus gefällt's auch ...hättest du ne kugel, würde es dem taurus noch mehr gefallen...

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

DanHan gefällt das.

Ä schöne.

Märci!

taurus gefällt's auch ...hättest du ne kugel, würde es dem taurus noch mehr gefallen...

Kannst mir ja eine schicken...


Training:


Deads:
Aufwärmen... bis:

3 x 132 kg
2 x 172 kg
1 x 202 kg
1 x 222 kg


Klimmies:
10,6,5 x BW, +3 Rep PR.

15x2 x BW explosiv


Fazit:

Letztes "schweres" Kreuzhebetraining vor dem WK...
Nicht wirklich erwähnenswert, totaler Mist heute.

Fast an 222 kg gescheitert... YESSSS
Super für die Motivation

282 kg werden wohl seeehr seeehr schwer ...

Was solls, spätestens im Winter ziehe ich die.

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

...Scheiße!!!

...kenne das aber, ist immer geil, kurz vor dem Wettkampf einen super schweren Versuch drin zu haben, mit dem man eigentlich aufwärmen bzw. einsteigen wollte
oder gar einen Versager...scheiße sowas...



Kopf hoch!!! ...schön ausruhen, viel essen und schlafen....da kommt dann noch einiges an Kraft!!!





Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

...Scheiße!!!

...kenne das aber, ist immer geil, kurz vor dem Wettkampf einen super schweren Versuch drin zu haben, mit dem man eigentlich aufwärmen bzw. einsteigen wollte
oder gar einen Versager...scheiße sowas...


Kopf hoch!!! ...schön ausruhen, viel essen und schlafen....da kommt dann noch einiges an Kraft!!!


Gruß Eisi

Merci für die ermunternden Worte.

Ist aber nur ein Training, nicht mehr und nicht weniger
Nehme es eigentlich sehr locker

Schwächer bin ich auch nicht geworden, war einfach ein schlechter Tag.


Gehört auch dazu

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Merci für die ermunternden Worte.

Ist aber nur ein Training, nicht mehr und nicht weniger
Nehme es eigentlich sehr locker

Schwächer bin ich auch nicht geworden, war einfach ein schlechter Tag.


Gehört auch dazu

...gut geschrieben...

...deswegen ist für mich Pflicht, die letzten beiden Wochen die Intensität drastisch runterzufahren,
in der vorletzten Woche mach ich nur noch die geplanten Anfangslasten, 2-3x1 wenn es gut läuft evtl. 2x2,
in der letzten Woche nur noch locker Spannung...



Ich drück dir trotzdem die Daumen, wird schon hinhauen...



Wann ist der Wettkampf??





Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

...gut geschrieben...

...deswegen ist für mich Pflicht, die letzten beiden Wochen die Intensität drastisch runterzufahren,
in der vorletzten Woche mach ich nur noch die geplanten Anfangslasten, 2-3x1 wenn es gut läuft evtl. 2x2,
in der letzten Woche nur noch locker Spannung...

Ich drück dir trotzdem die Daumen, wird schon hinhauen...

Wann ist der Wettkampf??

Gruß Eisi

Wäre heute auch der Plan gewesen

Hätte nur 3x1 x 242-252 kg machen wollen.

Showwk am 11.9. mit Andi und co.

Wer weiss, evt ziehe ich sie ja noch 10 Tage vor dem WK.
Wäre evt doch noch genug Zeit für die totale Erholung vor dem Max.

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Wäre heute auch der Plan gewesen

Hätte nur 3x1 x 242-252 kg machen wollen.

Showwk am 11.9. mit Andi und co.

Wer weiss, evt ziehe ich sie ja noch 10 Tage vor dem WK.
Wäre evt doch noch genug Zeit für die totale Erholung vor dem Max.

...hast ja wirklich noch Zeit, ist ja der selbe Termin wie mein(unser) Wettkampf...

...da es nur Heben ist, würde ich nächste Woche noch mal ausgeruht eine Spitze setzen und dann in die lockere Phase gehen...






Gruß Eisi