Schwächentraining eines Amateurstrongmans

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Nene Beugen geht doch weitaus besser als Drücken mit hoher Frequenz.

Wo ist da die Logik, die Drückmuskulatur ist doch viel kleiner und erholt sich schneller...??

 

[janden]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

1. Beim Beugen wird mehr das Gesamstsystem erschöpft als die einzelnen Muskeln, jeder einzelne Muskel betrachtet bekommt nicht so viel ab
2. wer sagt dass sich kl Muskeln schneller erholen ? ich vermute dass die Erholungsfähigkeit auch etwas mit der Muskelfaserverteilung hat und da besitzt die Bein und rückenmuskulatur mehr ST FAsern, welche über eine verbesserte Regenerationsfähigkeit verfügen.

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

1. Beim Beugen wird mehr das Gesamstsystem erschöpft als die einzelnen Muskeln, jeder einzelne Muskel betrachtet bekommt nicht so viel ab
2. wer sagt dass sich kl Muskeln schneller erholen ? ich vermute dass die Erholungsfähigkeit auch etwas mit der Muskelfaserverteilung hat und da besitzt die Bein und rückenmuskulatur mehr ST FAsern, welche über eine verbesserte Regenerationsfähigkeit verfügen.

...genau solche Aussagen wollte ich lesen, meine obige Frage war nur rethorisch gemeint...

Sheiko schrieb ja mal, dass sich die Drückkette, aufgrund ihrer Größe, schneller erholt, weswegen man 4-5xwöchtl. drücken könnte,
jedoch die Beuge- und Zugkette aufgrund ihrer Größe nur 1-2xwöchtl. trainiert werden solle...





Gruß Eisi

 

[Muahaha]

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Training :

Squat, + Gürtel:
Aufwärmen...bis:
2 x 172 kg
3,2,2,1 x 192 kg, PR

Squat, +Gürtel, Reverse Blue Band:
40 total Reps x 202 kg, (+10 kg +2rep)/Satz PR

Klimmies, Rev Blue Band:
10 x 8, PR


Fazit:
Keine gute Form heute...
Müde und zum Teil grosse Konzentrationsschwächen.

Dennoch überall PRs, also ok, auch wenn ich nicht zufrieden bin mit meiner Leistung.
... sie hätte besser sein können.

 

[MondayMassacre]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

du bist auch nie zufrieden

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

STARK...so oder so...Wahnsinn!!!




Gruß Eisi

 

[Stallion]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Guten Tag!

Ich bin Per. Ich komme aus Norwegen. Ich habe Muhahaha ins youtube gekennt. Meine Deutch ist nicht so gut, aber ich habe es gedänkt dass ich hier etwas schreiben sollst!

Martin ist ja sehr stark, und er will ja besserer als kniebeugen werden ins zukunft.

Auf wideresehen, Per

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

du bist auch nie zufrieden

Dochdoch, kommt schon vor

STARK...so oder so...Wahnsinn!!!

Merci!

Guten Tag!

Ich bin Per. Ich komme aus Norwegen. Ich habe Muhahaha ins youtube gekennt. Meine Deutch ist nicht so gut, aber ich habe es gedänkt dass ich hier etwas schreiben sollst!

Martin ist ja sehr stark, und er will ja besserer als kniebeugen werden ins zukunft.

Auf wideresehen, Per

Ciao Per!
Thanks for the comment!

Nice to see you've registered here


p.s.
I'm sure you can stick to English if you want to...
(If you want to practice your German, you're most welcome too )
Everybody should be able to handle it

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Guten Tag!

Ich bin Per. Ich komme aus Norwegen. Ich habe Muhahaha ins youtube gekennt. Meine Deutch ist nicht so gut, aber ich habe es gedänkt dass ich hier etwas schreiben sollst!

Martin ist ja sehr stark, und er will ja besserer als kniebeugen werden ins zukunft.

Auf wideresehen, Per

Willkommen Per!!!

Man kann verstehen was du meinst und darauf kommt es an!!!





Gruß Eisi

 

[deadlifter1]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Gratulation zu den PRs-soviel will ich auch beugen!

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Merci Deadlifter!
Ich will so viel heben wie du! Tauschen wir?


Training:

Loglift, Strict:
2x6 x 80 kg, PR
4x4 x 90 kg, PR

Engbank:
1x5 x 117 kg, PR
4x2 x 127 kg, PR
1x6 x 127 kg, Blue Rev Bands

Fazit:
Zufrieden mit dem Training.
Wenn doch nur diese Hitze nicht wär...

Und diese unnötigen partiellen Differentialgleichungen...
Die bereiteten mir heute einige Probleme
Separationsansatz, Laplace Op'erator: kein Problem... aber DANACH...
ARRRR... warum muss man immer so viele Fallunterscheidungen machen... WAAARUUM!?!

Ich mag "normale" Gleichungen also definitiv lieber

 

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Zufrieden mit dem Training.
Wenn doch nur diese Hitze nicht wär...

...ich bin immer noch froh das der winter vorbei ist

 

[Stallion]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Loglift, Strict:
2x6 x 80 kg, PR
4x4 x 90 kg, PR

Alle: Danke viel für das Willkomst! Ach, Martin, sehr stärk Strict Log press!

Ich will es versuchen Deutch zu schreiben. Ich habe es früher ins Schule gelernt, und Ich habes es nicht Praktiziert. Ich will jetzt versuchen.

Vielieicht verstanden Sie mich!

Ich denke dass Martin will einen 220kg kniebeugen machen bald! Ich bin sehr imponiert dass er so viele kniebeugen neulich gemacht haben. Es ist schwierig um kniebeugen jeden Tag zu machen!

Per

 

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

hallo, stallion!

Vielieicht verstanden Sie mich!

ich verstehe dich besser als das:

Ich wott eifach im ermüedete Zuestand 232 kg chönne büüge... DAS wär guet.

 

[Marty McFly]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

ich verstehe dich besser als das:

Genau so!

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

hallo, stallion!



ich verstehe dich besser als das:

Genau so!

 

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Training:

Speed DL mit Green Band:
5x3 x 112 kg

Speed DL ohne Band um zu vergleichen:
1x3 x 112 kg

Kontrollierte Beuge mit kurzer Pause unten, explosiv rauf:
5x5 x 132 kg

Fazit:
Schön leicht, schön explosiv und schön regenerativ.

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Und etz no e chlini Schwiizerdütsch Lektion für de Taurus:

Verb "haben":

ich han
du häsch
er hätt
mer händ
ier händ
sie händ

Verb "sein":

ich bin
du bisch
er isch
mer sind
ier sind
sie sind

 

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

danke kumpel (ich hab's rausgedruckt)

 

[MondayMassacre]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Und etz no e chlini Schwiizerdütsch Lektion für de Taurus:

Verb "haben":

ich han
du häsch
er hätt
mer händ
ier händ
sie händ

Verb "sein":

ich bin
du bisch
er isch
mer sind
ier sind
sie sind

lol, endgeil!
schwiizrdütsch isch uafach goil

jetzt im mühlviertlerisch (bzw. Donaubairisch)

Verb "haben":

i hob
du host
er hot
mia haum
es hobts
se haum(d)

Verb "sein":

i bin
du bist
er is
mia san
es sads
se san(d)