AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans
Interessantes Programm, aber für mich wärs nichts-trotzdem fast die 217 in der Beuge-alle Achtung!
Danke dir!
Mal sehen, ob das Programm für mich überhaupt hinhaut...
Bin selber auch noch am probieren.
alles klar, danke für die ausführung. ich kenn so was ja nicht ^^
Kein Problem.
was machst du für die regeneration?
Beugen und nochmals Beugen
217 ist schon eine gut Zahl, beim nächsten mal hast du sie!
Danke!
In 1-2 Wochen sollte es hinhauen!
Wobei ich dabei sehr vorsichtig sein würde.
- System funktioniert gut mit "Rückenwind" (offenes Geheimnis),.
- System funktioniert meistens nur eine gewisse Zeit.
- System ist recht sportlervernichtend, das heißt, es kommen nur sehr wenige körperlich und seelisch damit zurecht, der Rest merkt es dann in den Knochen oder aber hat einfach nicht die Nerven dafür. Diejenigen, die es "durchstehen" sind dann aber richtig gut.
Sehe ich auch so.
- Natürlich funktioniert das System besser auf Stoff, wie so jedes
- Jep, ich habe auch nur einige Wochen im Jahr Zeit um das überhaupt zu machen. Wird also nicht meine Standardtrainingsaufteilung.
- Oh ja, das ist natürlich extrem.
Obwohl es alle in den Knochen spüren und müde davon werden...
Auch die begabtesten Freaks werden davon unheimlich geschlaucht.
(Pat Mendes, Rob Adell und der Rest des Average Broz Gyms)
Ich versuche es einfach mal für eine Weile und schaue wie's sich entwickelt.
Generell mache ich ja eine sehr abgespeckte Variante davon...
Wenn ich mich wirklich nicht gut fühle, dann gehe ich auch nicht wie en Berserker drauf los, sondern drossle das Gewicht
Ich mache auch bei Weitem nicht das Pensum der professionellen Gewichtheber... das wäre ein viel zu abrupter Wechsel für den Körper.
Aber nur mit der Beuge... das sollte schon kein Problem sein, so nach dem Motto:
"Squatting to max will be as normal as walking down the street" - John Broz
Fürs ZNS ist die Beuge um Welten weniger hart als die olympischen Lifts / bzw. Baumstamm in meinem Fall
