Schwächentraining eines Amateurstrongmans

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

aha....zwei einheiten am tag. da sieht man das du zeit hast. sehr schön.

 

[Marty McFly]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Waren das noch Zeiten, als ich Student war... *in Nostalgie schwelg*

 

[deadlifter1]

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Waren das noch Zeiten, als ich Student war... *in Nostalgie schwelg*

Da hast du Recht.....

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Juhee, Schweiz:Spanien - 1:0 HRHR
Nicht, dass ich ein Fussbalfan bin, aber trotzdem Gratulation an die Mannschaft!


Heutiges Training:

Deadlift normal:
7x3 x 182 kg, verdammt schwer.... bin anscheinend noch nicht ganz fit

Romanian Deadlift, Touch&Go:
5x6 x 162 kg, auch verdammt schwer

Klimmies, Green Band:
5x5



Fazit:
Alles schwer... sehr demotivierend

Nun gut, ich muss mir auch noch ein bisschen Zeit lassen, dann kommt das schon wieder.

Immerhin anständiges Volumen drin, wenn ich schon keine Intensität bringen kann.

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

...kommt Zeit...kommt Kraft...

 

[Muahaha]

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Eisi, so ist es!

Gestern war einfach kein guter Tag...
Nächste Woche mache ich das Training wieder gut!


Ergebnisse zu Bluttests:
Habe Gestern Bluttests machen lassen (Niere, Leber, Cholesterin, Glucose)

Resultat, Referenzbereich:
ALAT (GPT): 20 U/I, < 40
ASAT (GOT): 22 U/I, < 40
gamma Glutamyl Transpeptidase: 19 U/I, < 80

Glucose (nüchtern) : 4.3 mmol/l, 3.5-6.1, Bemerkung: ich war alles andere als nüchtern Hatte schon brutal viel gegessen

Harnstoff: 6.7 mmol/l, 2.5-6.4, ...hatte wohl nichtganz genug getrunken

Kreatinin: 104 mikromol/l, 59-104, wie erwartet an der oberen Grenze.

Cholesterin gesamt: 3.5 mmol/l, <5.2 niedriges Risiko, 5.2-6.5 mässiges Risiko, >6.5 hohes Risiko...

HDL Cholesterin: 0.92 mmol/l, >1 naja, doch sehr nahe an 1
LDL Cholesterin: 1.97 mmol/l, <3
Triglyceride: 1.2 mmol/l, < 1.7


Fazit:

Alles in Allem also super!
Bin sehr zufrieden mit den Tests.

Habe viel Schlimmeres ertwartet bei meinem Körpergewicht und meinen Essquantitäten

Vor allem bei Nieren und Lebertests bin ich glücklich, dass sie weit unter den Limiten sind,
da ich meinen Proteinkonsum doch als "brutal hoch" bezeichnen würde.

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Schön so eine Bestätigung...da atmet man auf, in deinem Alter hätte mich es aber auch gewundert wenn da was nicht gestimmt hätte bzw. aus dem Rahmen gefallen wäre,
machst ja auch viel Sport...

ABER, aufpassen musst du trotzdem, im Alter wird sich das verändern, garantiert, da verzeiht der Körper nicht soviel...





Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Jaja, das Alter. Immer wieder das Alter... Meine Ärzte haben mir die letzten zwei Jahre auch immer gesagt, dass sie sich nicht vorstellen können, dass ich "in meinem Alter" irgendwas haben könnte.
Letztendlich war mein Magenleiden bis zur spontanen Selbstheilung ein ungelöstes Rätsel.

Ich glaub, ihr über-30-jährigen habt einfach eine subjektiv zu schöne Erinnerung an unser Alter

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Schön so eine Bestätigung...da atmet man auf, in deinem Alter hätte mich es aber auch gewundert wenn da was nicht gestimmt hätte bzw. aus dem Rahmen gefallen wäre,
machst ja auch viel Sport...

ABER, aufpassen musst du trotzdem, im Alter wird sich das verändern, garantiert, da verzeiht der Körper nicht soviel...

Ganz klar, sehe ich auch so.

Das ist auch genau der Grund, warum ich regelmässig die Tests durchführe.

1. Um früh etwas gegen schlechte Werte unternehmen zu können/Entwicklung zu sehen.
2. Um zu sehen, wie mein Körper auf das doch extreme Gewicht reagiert, welches ich im letzten Jahr zugelegt habe.


Natürlich ist in meinem Alter nichts anderes zu erwarten, als gute Tests.

Dennoch... 125 kg sind 125 kg und das ist nicht zu unterschätzen, auch wenn man viel Sport macht und gut/"clean" isst.

 

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

das mit dem alter ist völliger blödsinn.

blutwerte richten sich nach ernährung, gesundheit (bei multipler sklerose sind zum beispiel bestimmte werte immer erhöht) usw.
ich bin 35 und habe wesentlich bessere werte als mit 25, einfach weil ich mich sauber ernähre.

gruss taurus

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

das mit dem alter ist völliger blödsinn.

blutwerte richten sich nach ernährung, gesundheit (bei multipler sklerose sind zum beispiel bestimmte werte immer erhöht) usw.
ich bin 35 und habe wesentlich bessere werte als mit 25, einfach weil ich mich sauber ernähre.

gruss taurus

Das glaube ich schon...

Ich denke aber, dass man sich durchaus mehr Fehler erlauben kann in jüngerem Alter/bzw. sich schneller davon "erholen" kann.
Meinst du nicht?

---------

Auf jeden Fall: Die Kontrolle zu haben ist sowieso immer gut, egal in welchem Alter

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

das mit dem alter ist völliger blödsinn.

blutwerte richten sich nach ernährung, gesundheit (bei multipler sklerose sind zum beispiel bestimmte werte immer erhöht) usw.
ich bin 35 und habe wesentlich bessere werte als mit 25, einfach weil ich mich sauber ernähre.

gruss taurus

Nö, ist kein Blödsinn, denn wenn ich mich 20 Jahre scheiße ernährt habe ist das was anderes, als wenn ich das erst 2 Jahre mache...so meinte ich das!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Ich denke aber, dass man sich durchaus mehr Fehler erlauben kann in jüngerem Alter/bzw. sich schneller davon "erholen" kann.
Meinst du nicht?

Das ist definitiv so!!!
...es sei denn man hat sein ganzes Leben wie ein Mönch gelebt, wobei man dann ja nicht abschätzen kann, wie es in jungen Jahren ausgesehen hätte...

Auf jeden Fall: Die Kontrolle zu haben ist sowieso immer gut, egal in welchem Alter

...schönes Schlusswort...






Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Das glaube ich schon...

Ich denke aber, dass man sich durchaus mehr Fehler erlauben kann in jüngerem Alter/bzw. sich schneller davon "erholen" kann.
Meinst du nicht?

:

naja...ist ein weites feld. kommt drauf an was ein 'fehler' ist.
ernährt man sich sauber und trainiert fleisig, ist es wohl ohne konsequenz wenn man einmal im monat nen vollrausch hat.
ernährt man sich aber mit junk und zu wenig protein, hat das schon einen einfluss aufs training. von der gesundheit ganz zu schweigen.

ist jetzt ansichtsache was man als 'sich fehler erlauben' sieht.

(...wobei ich persöhnlich,trotz fortgeschrittenem alter, dank sauberer ernährung, nen vollrausch auch locker wegstecke)

Nö, ist kein Blödsinn, denn wenn ich mich 20 Jahre scheiße ernährt habe ist das was anderes, als wenn ich das erst 2 Jahre mache...so meinte ich das!!!


Gruß Eisi

muss ich dir zustimmen. bei der ernährung ist es wie beim training:
die beständigkeit macht's.


gruss taurus

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Heutiges Training:

Dead:
5x3 x 132 kg

Squat:
5x5 x 132 kg

Fazit:
Wunderbar.

Trotz brutalsten Rückenmuskelkater (Deadlift Training von gestern lässt grüssen...) anständiges Volumen/Technik-Training.

Muss mich wieder an die Frequenz gewöhnen, dann kommt das gut.

 

[Marty McFly]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

(...wobei ich persöhnlich,trotz fortgeschrittenem alter, dank sauberer ernährung, nen vollrausch auch locker wegstecke)

gruss taurus

Dann ist es kein "richtiger" Vollrausch...

 

[Gast]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Dann ist es kein "richtiger" Vollrausch...

doch, doch...nur bin ich halt sehr robust!

 

[Muahaha]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

Training:

Loglift:
6,4,4,4,4,6 x 90 kg, PR


-Nachmittagsschlaf-

Loglift:
4,4,4,5 x 90 kg

Squat:
3x5 x 137 kg

Loglift Strict:
6,4,4,4,4,6 x 70 kg


Fazit:
Läuft.
Nichts spektakuläres, einfach viel Volumen

 

[Eisenfresser]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

...trotzdem stark!!!...gratuliere!!!




Gruß Eisi

 

[MondayMassacre]

AW: Schwächentraining eines Amateurstrongmans

-Nachmittagsschlaf-

Auch PR?