schmaggo83
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- Registriert
- 2. Mai 2009
- Beiträge
- 253
Hey Leutz,
der Countdown läuft, ab morgen wird der Blog gestartet. Das heißt, ich werde hier meinen Plan und die Ausgangswerte einstellen. Da ich jetzt über eine Woche im Ausland war (Nürnberg )) und nicht trainieren konnte, bin ich bis in die Haarwurzeln motiviert loszulegen!!!
Meine Ausgangswerte:
*erstmal alles geschätzt, bin gespannt, wie die Realität aussieht (wird nachgereicht)
Größe: 180cm
Gewicht: *~77kg --> 76,2kg
Kfa: *~20% --> 12,1%
1max BD: *80kg -->
1max KB: *110kg -->
1max KH: *110kg -->
Meine Ziele:
- Deutliche Leistungssteigerung bei 1max in den "Großen 3":
BD: 100kg
KB: 130kg
KH: 130kg
- Masseaufbau
Ich freue mich auf den Wettbewerb und bin gespannt wie alles so klappt. Ich wünsche natürlich auch allen anderen, dass die gesteckten Ziele erreicht werden.
LG
Marco
der Countdown läuft, ab morgen wird der Blog gestartet. Das heißt, ich werde hier meinen Plan und die Ausgangswerte einstellen. Da ich jetzt über eine Woche im Ausland war (Nürnberg )) und nicht trainieren konnte, bin ich bis in die Haarwurzeln motiviert loszulegen!!!
Meine Ausgangswerte:
*erstmal alles geschätzt, bin gespannt, wie die Realität aussieht (wird nachgereicht)
Größe: 180cm
Gewicht: *~77kg --> 76,2kg
Kfa: *~20% --> 12,1%
1max BD: *80kg -->
1max KB: *110kg -->
1max KH: *110kg -->
Meine Ziele:
- Deutliche Leistungssteigerung bei 1max in den "Großen 3":
BD: 100kg
KB: 130kg
KH: 130kg
- Masseaufbau
Ich freue mich auf den Wettbewerb und bin gespannt wie alles so klappt. Ich wünsche natürlich auch allen anderen, dass die gesteckten Ziele erreicht werden.
LG
Marco
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