scar1984
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AW: sCar's KDK-Anfänge
08.07.2013 (Volumenblock 1, Woche 3)
Bank (mit Stopp)
60KG 6
80KG 5
95KG 3*10
Heben
60KG 5
120KG 4
145KG 4
165KG 4
185KG 4
im Wechsel:
Schrägbank mit LH (mit Stopp)
60KG 1*10
70KG 1*10
70KH 2*9
mit:
4 Sätze Beinbeuger am Gerät
---------------------------------
Beim Heben sind alle bis einschließlich den 165KG extrem hochgeflogen. Die 185KG waren dann schwerer, aber noch gut Luft. Rest hat Spaß gemacht, aber nix besonderes.
08.07.2013 (Volumenblock 1, Woche 3)
Bank (mit Stopp)
60KG 6
80KG 5
95KG 3*10
Heben
60KG 5
120KG 4
145KG 4
165KG 4
185KG 4
im Wechsel:
Schrägbank mit LH (mit Stopp)
60KG 1*10
70KG 1*10
70KH 2*9
mit:
4 Sätze Beinbeuger am Gerät
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Beim Heben sind alle bis einschließlich den 165KG extrem hochgeflogen. Die 185KG waren dann schwerer, aber noch gut Luft. Rest hat Spaß gemacht, aber nix besonderes.