Saschas Training

[SaschaB]

Kurzes Update

Montag Training
War ok , Rücken, Bizeps Beine

Dienstag Training
War auch gut
1h Schulter ausgepowert so das ich Kater hate

Mittwoch Training
Wusste nicht ob das so gut ist weil ich Tag davor Schulter gemacht habe. Aber zum erstaunen war es gut.
Bank, Trizeps , Beine

Bankdrücken mit 5 aufbausätze und dann doch noch die 110kg 2x gedrückt.

So kann es weiter gehen.

Diät läuft bisher auch.

 

[SaschaB]

Neues Update.


Ich nehme die Diät gerade und Experimentiere mit meinem Körper rum.
Normalerweise Trinke ich täglich ca. 3 Liter Wasser ( Gerolsteiner, beste Werte).
Die letzten drei Tage bin ich ziemlich trocken gefahren um zu sehn was es ausmacht. Habe in drei Tagen täglich nur 0,5l Wasser getrunken plus bissel Kaffe (schwarz) . Kreatin nehm ich aktuell aber weiter. Innerhalb von 3 Tagen wurde mein KG um 2kg reduziert. Wahnnnnsinnnn.

Zudem hab ich eine Kur Mischung von Maca- L-Arginin- Gingseng angefangen.
Warum......... weil ich nur gutes darüber gelesen habe. (Für Erfahrungswerte hierzu, nur her damit)

Essen Track ich alles was geht und aktuell bin ich 350 kcal im defi.
Mal sehn was am Ende rauskommt.

Im Training spüre ich aktuell noch keinen Kraftverlust, denke auch das da eine Woche zu früh ist.
Scheisse ist nur das ich vor lauter körperbestimmung den morgigen 15. Jahrestag meiner Frau vergessen hab. Aver ein nachbar hat ein Blumenstrauss für mich gekauft und im keller versteckt
Gott sei dank gibt es gute Nachbarn.

 

[donoctavio]

den morgigen 15. Jahrestag meiner Frau vergessen

wie du schreibst ist ja nur ihr Jahrestag, was gehts dich an? nix für ungut, aber ich bin halt ein altes Schandmaul

 

[SaschaB]

wie du schreibst ist ja nur ihr Jahrestag, was gehts dich an? nix für ungut, aber ich bin halt ein altes Schandmaul

Oh ja. Natürlich mein ich Unser

 

[De Hoop]

Ich hatte in einer Diät bisher selten wirklich Kraftverlust. Im Gegenteil habe ich meistens lange Zeit noch Progression erzielen können.

Erst wenn der KFA sich Richtung 10% bewegt hat, kam sowas zum Tragen. Wahrscheinlich, weil der Körper dann irgendwann das Defizit nicht mehr durch Körperfett ausgleichen kann.

 

[SaschaB]

So mal wieder ein Update.

Arbeit überfordert mich voll, fast jeden Tag 12 Std.
Trainieren tu ich wie immer 4-5 mal die Woche aber es ist Hart .

Wenns jetzt noch auf dem Bau weiter geht weiss ich nicht wie ich das machen soll.
Training aufgeben kommt nicht in Frage.

Lust und Laune Abends dann noch meinen Log zu Pflegen ähhhhh nee keine Lust und Power bzw. Fallen mir immer die Augen zu
Aber klar..... um 4 Aufstehen und um 23 Uhr ins Bett. Bäääääääääääää.

Aber ich lese bei euch mit einem Auge fleissig mit.
Grüsse ihr Freaks

 

[De Hoop]

Klingt heftig. Drücke die Daumen, dass es bald besser wird.

 

[SaschaB]

So. Hoch die Hände Wochenende.
Heute Kindfreier Abend

Natürlich dann vorher 1,5 Std Brust und Beine Trainiert.
War sehr sehr geil.
Ich hab vor ca. 3 Wochen nee Kur gestartet mit Maca und Ginseng.
Soll gut sein! Bei Täglicher Einnahme habe ich 2 Wochen lang kein unterschied gemerkt. Aber jetzt seid dieser Woche hmmmmmmm.
Normal brauch ich bei der Arbeit um die Technischen Zeichnungen lesen zu können meine Lesebrille. Aber seit Mittwoch sind die Augen bemerkenswert besser geworden. Hammer hart.
Auch das morgentliche aufstehen fällt mir viel leichter. Ich dachte erst das ich mir das alles Einbilde, aber es ist so ein extremer Unterschied. Ich bin begeistert.

 

[De Hoop]

Damit hatte ich nicht gerechnet, aber wenn es was bringt ist es doch super

 

[SaschaB]

Hab selber nicht damitbgerechnet. Aber mir wurde es von so nem Heilpraktiker empfohlen. Also dachte ich mein Gott die paar Euro.
Ich finde es erstaunlich vorallem auch jetzt grad am Handy muss ich es bei weitem nicht mehr so weit weg heben um zu tippen. Also mich hat es zu 100% überzeugt.

 

[SaschaB]

Heute 45 min Cardio.

Gewicht am 01.01.2022 92,4kg morgens
Gewicht am 23.01.2022 90,6 kg morgens

 

[Loschder]

Alla hopp bald wiegt du soviel wie ich.

Gruß

Rainer

 

[SaschaB]

So heut bin ich einkaufen gewesen
Siehe Bilder

 

[Marla234]

Sieht nach einem klasse Einkauf aus

 

[SaschaB]

Sieht nach einem klasse Einkauf aus

Ja und beintraining inklusive. Alles in 5te stock

 

[De Hoop]

Bumper-Plates im fünften Stock?

 

[Loschder]

Was ist mit den anderen Scheiben?
Den Hantelscheibenständer hast du den
selber gemacht?
Sieht alles sauber aus, tip top.

Gruß

Rainer

 

[SaschaB]

Bumper-Plates im fünften Stock?

Ja echt. Aber war auch geil.

Was ist mit den anderen Scheiben?
Den Hantelscheibenständer hast du den
selber gemacht?
Sieht alles sauber aus, tip top.

Gruß

Rainer

Ja hab ich selber gemacht. Natürlich

 

[Marla234]

Ja und beintraining inklusive. Alles in 5te stock

Wow, das kann ich mir vorstellen

 

[SaschaB]

Natürlich heute gleich mal Foto mit der Olympia gemacht während dem Training.



Bin ich froh wenn das Haus mal Fertig ist und ich mein Gym einrichten kann. Aber das wird noch dauern.