ROAD to DM Bankdrücken Classic 2024

[Volzotan]

ich möchte gar nicht wissen wie das aussah damals

Geht mir genauso, wenn ich mich an meine ersten Kniebeugen erinnere.

 

[Eisenfresser]

Geht mir genauso, wenn ich mich an meine ersten Kniebeugen erinnere.

 

[Chaser]

Da erinnere ich mich nur an meinen Muskelkater am Tag danach. Das war die Hölle.

 

[Mr.Wayne]

Eisi, warum isst du eigentlich keinen Fisch, Lachs oä.? Hätte von den Nährwerten doch genau das was du suchst?

 

[Eisenfresser]

Da erinnere ich mich nur an meinen Muskelkater am Tag danach. Das war die Hölle.

Das ging sogar, später mit besserer Geist-/Muskelverbindung war das oft stärker.

 

[Eisenfresser]

Eisi, warum isst du eigentlich keinen Fisch, Lachs oä.? Hätte von den Nährwerten doch genau das was du suchst?

Habe ich eine zeitlang viel zu oft gegessen und deswegen ne zeitlang nicht drin gehabt, will ich jetzt aber wieder reinnehmen. Ich möchte da bald ein bischen mehr Struktur reinbringen, 1xwöchtl. Leber, 1xwöchtl. Lachs u.s.w.

 

[Volzotan]

Da erinnere ich mich nur an meinen Muskelkater am Tag danach. Das war die Hölle.

Ja das ist mir auch noch in guter Erinnerung.
Ich habe es oft so übertrieben, dass ich manchmal fast eine Woche nicht richtig gehen konnte. Wobei mir das selbst heute noch passiert, schon nach 2 Wochen Pause

 

[Chaser]

Ja das ist mir auch noch in guter Erinnerung.
Ich habe es oft so übertrieben, dass ich manchmal fast eine Woche nicht richtig gehen konnte. Wobei mir das selbst heute noch passiert, schon nach 2 Wochen Pause

Ja das hab ich auch noch von Zeit zu Zeit. Nach Pausen besonders schlimm.

 

[pp1998]

Mein erster 100 kg Bankdrückversuch hat mich einfach begraben . Dein Sohn wird Dir bald hinsichtlich der Filigranität folgen. Übung macht den Meister. Schön finde ich dass Ihr es als Familie durchzieht. Unbezahlbar.

 

[Eisenfresser]

Mein erster 100 kg Bankdrückversuch hat mich einfach begraben . Dein Sohn wird Dir bald hinsichtlich der Filigranität folgen. Übung macht den Meister. Schön finde ich dass Ihr es als Familie durchzieht. Unbezahlbar.

Du sagst es, ein Traum wird wahr!

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken (schmal, m. Stop)
20 Kg/20/20; 40 Kg/10/10; 50 Kg/8
65 Kg/6/6
77,5 Kg/5/5
82,5 Kg/5/5
87,5 Kg/5/5

Military Press
20 Kg/10; 30 Kg/10
40 Kg/5/5; 42,5 Kg/4/4
45 Kg/5/5
55 Kg/5/5

Latziehen (PG)
50 Kg/10 ...breit
50 Kg/10 ...schmal
50 Kg/10 ...eng
50 Kg/10 ...schmal
50 Kg/10 ...breit

Anristen
7/8/8/8/6


EisenfresserJr hat folgendes gemacht:

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10
35 Kg/5; 40 Kg/1
42,5 Kg/12
35 Kg/12

Liegestütze (Füße hochgelegt)
40/30

Klimmziehen
5/5
12/12/12 ...mit Bandunterstützung

Latziehen (PG)
20 Kg/10 ...breit
25 Kg/10 ...schmal
30 Kg/10 ...eng
30 Kg/10 ...schmal
30 Kg/10 ...breit

Anristen
7/3



​

 

[Eisenfresser]

 

[Dicker]

Sehr schönes, strictes drücken von dir Eisi .

 

[rustinxcohle]

Sehr schönes, strictes drücken von dir Eisi .

Find ich auch

Sohni greift ganz schön breit, wieso das?

 

[Eisenfresser]

Sehr schönes, strictes drücken von dir Eisi .

Danke

Find ich auch

Sohni greift ganz schön breit, wieso das?

Wir experiementieren derzeit etwas mit den Griffbreiten, nächste mal wieder etwas enger.

 

[rustinxcohle]

Wir experiementieren derzeit etwas mit den Griffbreiten, nächste mal wieder etwas enger.

Alles klar. Hab ich letztens auch gemacht, bin aber bei 70cm geblieben.

 

[Eisenfresser]

Alles klar. Hab ich letztens auch gemacht, bin aber bei 70cm geblieben.

...beim Letztenmal hat er zu eng gegriffen, hat mir nicht gefallen, heute etwas zu breit, ich möchte gerne das er einen Griff nutzt bei dem die Unterarme am untersten Punkt senkrecht zum Boden stehen.

Die Fresser`in und ich drücken ja eh 3xwöchtl. jeweils mit unterschiedlichen Griffbreiten, laut Plan 1xschmal, 1xeng und 1xbreit




Ach so, btw, im Video sieht man, bei meinem Frontdrücken, den Johannes Lukas im Hintergrund, der hat heute wieder ne fette Sesson aufgenommen, wird sicher ein lustiges Video...hat sich heute von uns Magnesia geborgt

 

[rustinxcohle]

Ach so, btw, im Video sieht man, bei meinem Frontdrücken, den Johannes Lukas im Hintergrund, der hat heute wieder ne fette Sesson aufgenommen, wird sicher ein lustiges Video...hat sich heute von uns Magnesia geborgt

Ach, ist ja witzig. Fand den früher mal gut, aber irgendwie waren mir dann zu viele Videos mit Leuten die ich nicht mag

ich möchte gerne das er einen Griff nutzt bei dem die Unterarme am untersten Punkt senkrecht zum Boden stehen.

Ist glaub ich für raw Drücker auch das Beste, oder bin ich da nicht up to date?

 

[No Easy Way]

Ach, ist ja witzig. Fand den früher mal gut, aber irgendwie waren mir dann zu viele Videos mit Leuten die ich nicht mag

Johannes selbst ist ganz okay, wenn man mal ohne Kamera mit ihm zu tun hat.
Hatte schon zweimal das Vergnügen. Seinen Channel hab ich aber mittlerweile deabonniert, da ist einfach zu viel mumpitz drauf mittlerweile

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken (eng, m. Stop)
20 Kg/20/20; 40 Kg/10/10; 55 Kg/10
65 Kg/6/6
75 Kg/5/5/5
80 Kg/4/4/4
85 Kg/4/4
90 Kg/4/4

KH-Schrägbankdrücken
28 Kg/8/8/8

Klimmziehen (enger PG)
KG/8/8/8

Anristen
div. Sätze

hängendes Rudern
10/12​