Road to 300

[Talut]

Am Abend des 10. Oktober bin ich beim Kochen ausgerutscht und habe mir... natürlich wieder, den unteren Rücken verrenkt.

Ich habe deswegen der Sitzerei ein Ende bereitet, und habe mir einen Stehschreibtisch gemacht; ich hoffe, dass ich jetzt einmal etwas mehr als 3 Monate am Stück verletzungsfrei trainieren kann.

Hier ein paar Bilder.

 

[Talut]

Und heute ging's dann weiter mit dem Training; bzw. fing es wieder (einmal) an.

9.30

Kniebeugen
5 x 20
5 x 50
4 x 5 x 70
1 x 6 x 70

 

[Dicker]

Dem Rücken gute Besserung !

 

[Volzotan]

Am Abend des 10. Oktober bin ich beim Kochen ausgerutscht und habe mir... natürlich wieder, den unteren Rücken verrenkt

Mann ey! Gute Besserung!

Ich habe deswegen der Sitzerei ein Ende bereitet, und habe mir einen Stehschreibtisch gemacht;

Sehr gut, Sitzen ist echt übel, merke ich selbst, ich sitze auch den ganzen Tag auf meinem Hintern.
Habe bis mitte letztes Jahr nur 50% gearbeitet und seitdem nun voll und merke da auch einen riesigen unterschied. Trotz regelmäßiger Bewegung und Sport habe ich immer für mich das Gefühl, das reicht als Ausgleich nicht aus. Ich fahre auch fast täglich relativ viel Fahrrad aber selbst dabei sitzt man ja auch nur auf seinem Hintern!
Und Respekt, du hast es ja handwerklich richtig bißchen drauf... Aber aus arbeitsschutztechnischen Gründen sollte man bei der Verwendung holzbearbeitender Maschinen seine Haare nicht offen haben.
Und was ich richtig super finde, ist die Landschaft im Hintergrund auf deinen bildern. Mann bin ich neidisch.

 

[Foxi83]

Von mir auch.

Lange Haare + rotierende Maschinen = Kopfhautabriss

Pass mal auf Junge!!

 

[Talut]

Dem Rücken gute Besserung !

Danke Dicker!

 

[Talut]

Von mir auch.

Lange Haare + rotierende Maschinen = Kopfhautabriss

Pass mal auf Junge!!

Danke Foxi!

Habe ich gar nicht daran gedacht beim Arbeiten.

Beim nächsten Mal werden sie zusammengebunden

 

[Talut]

Mann ey! Gute Besserung!

Sehr gut, Sitzen ist echt übel, merke ich selbst, ich sitze auch den ganzen Tag auf meinem Hintern.
Habe bis mitte letztes Jahr nur 50% gearbeitet und seitdem nun voll und merke da auch einen riesigen unterschied. Trotz regelmäßiger Bewegung und Sport habe ich immer für mich das Gefühl, das reicht als Ausgleich nicht aus. Ich fahre auch fast täglich relativ viel Fahrrad aber selbst dabei sitzt man ja auch nur auf seinem Hintern!
Und Respekt, du hast es ja handwerklich richtig bißchen drauf... Aber aus arbeitsschutztechnischen Gründen sollte man bei der Verwendung holzbearbeitender Maschinen seine Haare nicht offen haben.
Und was ich richtig super finde, ist die Landschaft im Hintergrund auf deinen bildern. Mann bin ich neidisch.

Danke dir Volzotan!

Ich hab auf deutsch gesagt echt die Schnauze voll vom Sitzen und das musste jetzt einfach sein war sogar schon überfällig!

Danke für das Kompliment

Ich werde mich nächstes Mal an den Ratschlag mit den Haaren halten, hatte es gar nicht gemerkt, dass sie offen sind

Das stimmt, die Landschaft hier ist echt traumhaft und vor allem friedlich und menschenleer

 

[Talut]

9.45

Kreuzheben

5 x 70
5 x 100
5 x 120
5 x 130
6 x 137,5

Bis mein Rücken wirklich wieder 1000% fit ist werde ich keine 5 x 5 in der Spitze machen, sondern 5 x 5 steigernd.

 

[Talut]

13.00

Kniebeugen
5 x 20
5 x 50
5 x 70
4 x 5 x 85
1 x 6 x 85

 

[ralle]

Rückenaua ist wirklich , weiß ich nur zu gut!
Gute Besserung!

 

[Talut]

Rückenaua ist wirklich , weiß ich nur zu gut!
Gute Besserung!

Danke dir; ist wirklich extrem störend.

 

[Talut]

9.45

Speed Kreuzheben
5 x 70
7 x 2 x 100

Turkish Get Ups
2 x 10 x 16

 

[Volzotan]

Turkish Get Ups

 

[Talut]

Mit der Kettlebell

 

[Talut]

9.45

Kniebeuge
5 x 20
5 x 50
5 x 70
4 x 5 x 100
1 x 6 x 100

Turkish get Ups
3 x 10 x 16

 

[Talut]

9.45

Kniebeuge
5 x 20
5 x 50
5 x 70
4 x 5 x 100
1 x 6 x 100

Turkish get Ups
3 x 10 x 16

 

[Talut]

9.45

Kreuzheben
5 x 70
5 x 100
5 x 120
5 x 135
6 x 150

Pull Through
3 x 11

 

[Talut]

8.45

Kniebeuge
5 x 20
5 x 50
5 x 70
5 x 100
4 x 5 x 115
1 x 6 x 115

Lock Out 2 Stufen tiefer
1 x 115
1 x 135
10 x 155

 

[rustinxcohle]

Coole Sache mit dem Schreibtisch. Sowas brauch ich unbedingt mal auf Arbeit, das Gesitze nervt schon sehr

Dem Rücken alles Gute, aber scheint ja schon wieder zu werden.

Man, so eine Aussicht hätte ich auch gerne