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Road to 300

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Talut, 10. April 2014.

  1. Talut

    Talut Well-Known Member

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    12. April 2010
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    männlich
    [​IMG] Am Abend des 10. Oktober bin ich beim Kochen ausgerutscht und habe mir... natürlich wieder, den unteren Rücken verrenkt. :dft007::dft007::dft007:

    Ich habe deswegen der Sitzerei ein Ende bereitet, und habe mir einen Stehschreibtisch gemacht; ich hoffe, dass ich jetzt einmal etwas mehr als 3 Monate am Stück verletzungsfrei trainieren kann.

    Hier ein paar Bilder.

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Oktober 2017
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  2. Talut

    Talut Well-Known Member

    Registriert seit:
    12. April 2010
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    Geschlecht:
    männlich
    Und heute ging's dann weiter mit dem Training; bzw. fing es wieder (einmal) an.

    9.30

    Kniebeugen
    5 x 20
    5 x 50
    4 x 5 x 70
    1 x 6 x 70
     
  3. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Dem Rücken gute Besserung !
     
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  4. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Mann ey! Gute Besserung!
    Sehr gut, Sitzen ist echt übel, merke ich selbst, ich sitze auch den ganzen Tag auf meinem Hintern. :rolleyes:
    Habe bis mitte letztes Jahr nur 50% gearbeitet und seitdem nun voll und merke da auch einen riesigen unterschied. Trotz regelmäßiger Bewegung und Sport habe ich immer für mich das Gefühl, das reicht als Ausgleich nicht aus. :( Ich fahre auch fast täglich relativ viel Fahrrad aber selbst dabei sitzt man ja auch nur auf seinem Hintern! :eek:
    Und Respekt, du hast es ja handwerklich richtig bißchen drauf... Aber aus arbeitsschutztechnischen Gründen sollte man bei der Verwendung holzbearbeitender Maschinen seine Haare nicht offen haben. [img96]
    Und was ich richtig super finde, ist die Landschaft im Hintergrund auf deinen bildern. Mann bin ich neidisch. :sdrool:
     
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  5. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

    Registriert seit:
    15. März 2006
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    Geschlecht:
    männlich
    Von mir auch.

    Lange Haare + rotierende Maschinen = Kopfhautabriss

    Pass mal auf Junge!!
     
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  6. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    Danke Dicker!
     
  7. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    Danke Foxi!

    Habe ich gar nicht daran gedacht beim Arbeiten.:dft001::dft001:

    Beim nächsten Mal werden sie zusammengebunden:003:
     
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  8. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    Danke dir Volzotan!

    Ich hab auf deutsch gesagt echt die Schnauze voll vom Sitzen und das musste jetzt einfach sein war sogar schon überfällig!

    Danke für das Kompliment :)

    Ich werde mich nächstes Mal an den Ratschlag mit den Haaren halten, hatte es gar nicht gemerkt, dass sie offen sind:)

    Das stimmt, die Landschaft hier ist echt traumhaft und vor allem friedlich und menschenleer:)
     
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  9. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    9.45

    Kreuzheben

    5 x 70
    5 x 100
    5 x 120
    5 x 130
    6 x 137,5

    Bis mein Rücken wirklich wieder 1000% fit ist werde ich keine 5 x 5 in der Spitze machen, sondern 5 x 5 steigernd.
     
    Zuletzt bearbeitet: 22. Oktober 2017
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  10. Talut

    Talut Well-Known Member

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    Geschlecht:
    männlich
    13.00

    Kniebeugen
    5 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    4 x 5 x 85
    1 x 6 x 85
     
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  11. ralle

    ralle Well-Known Member

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    22. August 2017
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    Geschlecht:
    männlich
    Rückenaua ist wirklich :042: , weiß ich nur zu gut!
    Gute Besserung!
     
  12. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    Danke dir; ist wirklich extrem störend.
     
  13. Talut

    Talut Well-Known Member

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    12. April 2010
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    Geschlecht:
    männlich
    9.45

    Speed Kreuzheben
    5 x 70
    7 x 2 x 100

    Turkish Get Ups
    2 x 10 x 16
     
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  14. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    29. April 2016
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    Geschlecht:
    weiblich
    [img17]
     
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  15. Talut

    Talut Well-Known Member

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    männlich
    Mit der Kettlebell ;)
     
  16. Talut

    Talut Well-Known Member

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    12. April 2010
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    Geschlecht:
    männlich
    9.45

    Kniebeuge
    5 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    4 x 5 x 100
    1 x 6 x 100

    Turkish get Ups
    3 x 10 x 16
     
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  17. Talut

    Talut Well-Known Member

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    980
    Geschlecht:
    männlich
    9.45

    Kniebeuge
    5 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    4 x 5 x 100
    1 x 6 x 100

    Turkish get Ups
    3 x 10 x 16
     
  18. Talut

    Talut Well-Known Member

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    12. April 2010
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    980
    Geschlecht:
    männlich
    9.45

    Kreuzheben
    5 x 70
    5 x 100
    5 x 120
    5 x 135
    6 x 150

    Pull Through
    3 x 11
     
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  19. Talut

    Talut Well-Known Member

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    12. April 2010
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    980
    Geschlecht:
    männlich
    8.45

    Kniebeuge
    5 x 20
    5 x 50
    5 x 70
    5 x 100
    4 x 5 x 115
    1 x 6 x 115

    Lock Out 2 Stufen tiefer
    1 x 115
    1 x 135
    10 x 155
     
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  20. rustinxcohle

    rustinxcohle Well-Known Member

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    Coole Sache mit dem Schreibtisch. Sowas brauch ich unbedingt mal auf Arbeit, das Gesitze nervt schon sehr:confused:

    Dem Rücken alles Gute, aber scheint ja schon wieder zu werden.

    Man, so eine Aussicht hätte ich auch gerne[img17]
     
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