PP1998 dokumentiert jetzt auch

[Dany75]

Und das Essen wird schön knusprig..

 

[pp1998]

Gestern Ringen
A) Kreuzhang einige Versuche mit Bändern in verschiedenen Stärken von wenig bis relativ viel Stütze 30 min
B) Vorwärtsrolle Vorturnen 20 min
C) Schulterstand Übergangsphase paar Versuche
D) Etwas Handstand
E) 3*3 min Sandsack
Fertig überall Muskelkraft aber hab Flensburger Gold am Start .Vatertagfrühstück wäre heute medizintechnisch wohl sinnvoll. Schauen wir mal ,muss gleich im Keller sicherlich was reparieren

 

[pp1998]

Und das Essen wird schön knusprig..

Klar , mit Beize vorgespritzt die Käfigwesen.

 

[pp1998]

Heute 30 min Sandsack davon ernsthafte 5 Runden geölt wie sau aber im Oberkörper beweglich wie der junge Tyson . Dann Handstand 15 min und Garten 1h

 

[M.I.T.]

Sehr geil! Wie schrecklich war es?

 

[pp1998]

Sehr geil! Wie schrecklich war es?

Rhetorische Frage ist meine Antwort

 

[pp1998]

Montag und Dienstag nur Morgenroutine und etwas Handstand, Dehnen+Mobi.

 

[pp1998]

Gestern Gym :

1. Beugen Highbar Stopp+ a) 1 Klimmzug zu Sternum + b) 1 Klimmi so hoch wie es geht und halten
   
   3* 50+a+b
   3*70+a+b
   3*80+a+b
   3*90+a+b
   2*100+a+b
   2*110+a+b

Ein Satz Beugen ohne Stopp 6 * 100


2) Heben Reissgriff aus nicht so tiefen Hocke ohne Gurt + Negative Multipresse

2* 50 +10*50
2* 70 + 10* 70
2* 90 + 10 * 90
2 * 110 + 6 * 110
2*120 + 7 *100 mit Stopp

2*130 kg nur Heben


3) Seilspringen+Wadenheben Beinpresse + Bizepscurls Maschine

S+ 10 * 30 kg + 10 * 20 kg
S + 10 * 40 kg + 10 * 20 kg
S+ 10* 50 kg + 10 * 20 kg

S + 30 * 30 kg + 20 * 20 kg

4) Trizepsstrecken Turm + Crunches

10* 20 kg + 20 * 20 kg
10* 30 kg + 20 * 30 kg
10* 40 kg + 20 * 40 kg


Fertig und heute macht sich wieder die lange Beugepause bemerkbar , Laktateimer läßt grüssen Ralle

 

[ralle]

Gruß zurück bei mir eher Laktattanklastzug

 

[M.I.T.]

Gruß zurück bei mir eher Laktattanklastzug

Pfft.
#laktatwal

 

[ralle]

Pfft.
#laktatwal

Ich fühle mich diskriminiert als fetter

 

[M.I.T.]

Ich fühle mich diskriminiert als fetter

Mein Dicker, ich meinte mich!!

 

[pp1998]

Haha wie es scheint verbinden uns jedenfalls sehr gute Laktatwerte

Gestern Ringe
A) Kip to Dip abwechselnd mit bisserl Schwingen oder Front Lever negativ 10 Versuche
B) Full Front Lever mit Bandstütze 3 Versuche
C)Back Lever 3 Versuche
D) 3*3 min Sandsack
Fertig

 

[ralle]

Mein Dicker, ich meinte mich!!

Ich hab doch nur gemacht, was meine Oma gesagt hat. Sie meinte ich soll essen, damit ich groß und stark werde !

 

[Dicker]

Mein Dicker, ich meinte mich!!

Hier ist nur einer Dicker .

 

[Volzotan]

Und der ist nichtmal dick

 

[Dicker]

Und der ist nichtmal dick

Nein, nur für sein Gewicht zu klein .

 

[JoneZ]

Sie meinte ich soll essen, damit ich groß und stark werde !

Na groß hat zumindest geklappt

 

[Dicker]

Na groß hat zumindest geklappt

.

 

[ralle]

Na groß hat zumindest geklappt

An stark arbeite ich noch...
Na ja, für nen fast 48 Jährigen abgetakelten Ex-Kampfsportler mit chronischen Rückenleiden und allerlei Krankheiten könnte es schlimmer sein.