Petz_o's KDK Log

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Läuft!!!

Es darf so weiterlaufen

 

[letizia]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

- Die 95kg beim Bankdrücken habe ich mit noch engerem Griff gedrückt. Von Zeigefinger bis Zeigefinger waren es 40cm

... uff, das nenn ich mal nen engen griff.

du greifst immer enger und ich immer weiter herrlich diese experimente

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

... uff, das nenn ich mal nen engen griff.

du greifst immer enger und ich immer weiter herrlich diese experimente

Werde am Freitag mal ein ganzes Training mit diesem engem Griff trainieren

Ich glaube in unserem Sport ist man immer am experimentieren: Anderer Griff, andere Ableage, andere Schuhe usw.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

11/01/2012​

Madcow 5x5​

Woche 3 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kreuzheben
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
5*160kg

Military Press
5*30kg
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*57kg

Beugen aus dem Totpunkt (Parallele)
5*20kg
5*40kg
5*60kg
5*80kg
5*80kg

Dauer: 65 Minuten (17:00 - 18:05)

 

[janden]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

boah du greifst echt eng, aber wenn so stärker bist ...
Glückwunsch zum PR bald kommen 100

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

boah du greifst echt eng, aber wenn so stärker bist ...
Glückwunsch zum PR bald kommen 100

Weit greifen will einfach nicht klappen bei mir. Ich habs immer mal versucht aber bei "schweren" Gewichten und weitem Griff komme ich runter aber für rauf bewegt sich die Hantel keinen mm mehr nach oben. Mit dem engen Griff bewältige ich dieses Gewicht dann aber

Danke. Ich hoffe dass die 100 in den nächsten 2-3 Monaten kommen

 

[The Wicker Man]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Hör nicht auf diese Schultergelenkkillerbreitgreiffraktion, die haben doch keine Ahnung alle! Außer Janden! Wir im KSV drücken fast alle enger als die anderen beim sogenannten Engbankdrücken.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Hör nicht auf diese Schultergelenkkillerbreitgreiffraktion, die haben doch keine Ahnung alle! Außer Janden!

Wir im KSV drücken fast alle enger als die anderen beim sogenannten Engbankdrücken.

Gut zu wissen dass ich nicht der Einzige bin der eng drückt. Wie eng greifen (ungefähr) denn die Meisten bei euch?

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

...weißt doch, ich drücken nur noch eng, seit Monaten jetzt, die letzten Monate sogar auch nur immer 40cm...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

...weißt doch, ich drücken nur noch eng, seit Monaten jetzt, die letzten Monate sogar auch nur immer 40cm...

Ich weiss du auch eng drückst aber dass es so eng ist, wusste ich nicht. Dann bin ich ja nicht allein

Morgen werde ich mal eine ganze Einheit mit 40cm Griffweite versuchen. Bin gespannt

 

[Magneto]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ich zähle mich auch zur "Engbankfraktion". Mit breitem Griff komme ich unten raus einfach nicht weg und komme mit zu wenig Geschwindigkeit an den toten Punkt. Liegt aber einfach an der schwachen Brust. Glücklicherweise nicht relevant für mich.

Ich ziele hauptsächlich auf den Trizeps ab und greife mit zwei Fingern in den nicht geriffelten Bereich der Stange. Für Maximalversuche würde ich zweifinger- bis handbreit neben dem nicht geriffelten Bereich greifen.

 

[The Wicker Man]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Gut zu wissen dass ich nicht der Einzige bin der eng drückt. Wie eng greifen (ungefähr) denn die Meisten bei euch?

Keine Ahnung, so dass uns die Leute auslachen auf Wettkämpfen.

Kommt ja auch drauf an, wie lang die Arme sind, ich greif etwas breiter als die anderen. Die greifen teilweise mit der Innenseite der Hand dort, wo die Riffelung anfängt bei ner normalen Olympiahantel. Ich greif 3-4 cm breiter, da längere Ärmel!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ich zähle mich auch zur "Engbankfraktion". Mit breitem Griff komme ich unten raus einfach nicht weg und komme mit zu wenig Geschwindigkeit an den toten Punkt. Liegt aber einfach an der schwachen Brust.

Bei mir ist es genau so. Runter ja, rauf nicht mehr

Keine Ahnung, so dass uns die Leute auslachen auf Wettkämpfen.

Das erinnert mich an DIESEN Kerl hier. Er drückt auch sehr eng und jeder 2te rät ihm dazu weiter zu greifen weil er ja dann mehr schafft. Ich würde aber mal sagen dass er weiß was er tut

Kommt ja auch drauf an, wie lang die Arme sind, ich greif etwas breiter als die anderen. Die greifen teilweise mit der Innenseite der Hand dort, wo die Riffelung anfängt bei ner normalen Olympiahantel. Ich greif 3-4 cm breiter, da längere Ärmel!

Ich ziele hauptsächlich auf den Trizeps ab und greife mit zwei Fingern in den nicht geriffelten Bereich der Stange. Für Maximalversuche würde ich zweifinger- bis handbreit neben dem nicht geriffelten Bereich greifen.

Die 40cm wären bei meiner Hantel genau dort wo der geriffelte Bereich anfängt. Wie weit dass jetzt bei einer Olympiahantel ist weiß ich nicht. Nächste Woche weiß ich es aber Ich habe mir nämlich eine neue Hantel bestellt. Klick mich

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Nächste Woche bekomme ich meine neuen Hanteln. *freu, freu*

Langhantel

SZ- Stange

Kurzhanteln

SZ-Stange und Kurzhanteln hatte ich bis jetzt nur 30er. Da ich aber meine alte Kettler Bank und meine ganzen 30er Stangen und Gewichte einem Freund verkaufe, müssen natürlich 50er her

 

[kreckor]

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Die gleiche Stange haben wir auch!
Kannst dich freuen - guten kauf getätigt

 

[Petz_o]

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Die gleiche Stange haben wir auch!
Kannst dich freuen - guten kauf getätigt

Geil. Dann freu ich mich jetzt noch mehr

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Haha, 40cm sind bei mir genau das Engbankdrücken . Soll ich mal am Montag probieren, was ich damit schaff?

 

[Petz_o]

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Haha, 40cm sind bei mir genau das Engbankdrücken . Soll ich mal am Montag probieren, was ich damit schaff?

Ja, mach mal. Da bin ich gespannt

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ok, mach ich. Ich peile mal 97,5 an
Wobei, also zu all dem muss ich sagen. Ich habe mal sehr weit gegriffen, ca. 80cm. Mein Zeigefinger war außerhalb der Ringe jeweils. Dann bin ich enger gegangen und zwar jeweils der kleine Finger berührt den Ring innen. Und dadurch wurde ich schlagartig ca. 5-7,5kg stärker. habe noch nicht probiert es noch enger zu machen. Könnte am Mo also mal etwas experimentieren.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

habe noch nicht probiert es noch enger zu machen.

Wir reden noch immer vom Bankdrücken?