Petz_o's KDK Log

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Wir reden noch immer vom Bankdrücken?

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ihr Schweine...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

13/01/2012



Madcow 5x5​

Woche 3 / mittel​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*70kg
5*90kg
5*105kg
5*125kg
3*142,5kg
8*105kg

Bankdrücken
5*40kg
5*50kg
5*60kg
5*70kg
6*80kg
8*60kg

Lhrudern
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*60kg
3*69kg
8*50kg

Dauer: 80 Minuten (16:55 - 17:15)

- Bankdrücken lief wieder gut. Es waren 3 Wiederholungen vorgesehen, weil es aber so gut lief, habe ich 6 gemacht

- Kniebeugen und Lhrudern ohne Probleme

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

16/01/2012​

Madcow 5x5​

Woche 4 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*70kg
5*90kg
5*105kg
5*125kg
5*142,5kg

Bankdrücken
5*40kg
5*50kg
5*60kg
5*70kg
5*80kg

Lhrudern
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*60kg
5*69kg

Dauer: 65 Minuten (17:05 - 18:10)

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Immerhin waren die 5x142,5 schwer =P. Mit etwas Anstrengung schaff ich 140 jetzt 3mal. Ich bin näher als du glaubst

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Immerhin waren die 5x142,5 schwer =P.

Sagt wer?

Mit etwas Anstrengung schaff ich 140 jetzt 3mal. Ich bin näher als du glaubst

Du weisst doch dass ich schon mit 152,5kg 3x3 gemacht habe. Da musst du dich noch etwas anstrengen

 

[kreckor]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Immerhin waren die 5x142,5 schwer =P. Mit etwas Anstrengung schaff ich 140 jetzt 3mal. Ich bin näher als du glaubst

Weniger sticheln - mehr Beugen!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Weniger sticheln - mehr Beugen!

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

wartet ab ^^

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

18/01/2012​

Madcow 5x5​

Woche 4 / leicht​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kreuzheben
5*80kg
5*100kg
5*120kg
5*140kg
5*162,5kg

Military Press
5*30kg
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*58kg

Beugen aus dem Totpunkt (Parallele)
5*30kg
5*60kg
5*80kg
5*80kg
5*80kg

Dauer: 65 Minuten (17:00 - 18:05)

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

20/01/2012​

Madcow 5x5​

Woche 4 / mittel​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*70kg
5*90kg
5*105kg
5*125kg
3*145kg
8*105kg

Bankdrücken
5*40kg
5*50kg
5*60kg
5*70kg
3*81kg
8*60kg

Lhrudern
5*35kg
5*45kg
5*50kg
5*60kg
3*70kg
8*50kg

Dauer: 70 Minuten (17:00 - 18:10)

- Kniebeugen lief super. Die 145kg kamen locker heute

- Bankdrücken und Lhrudern auch ohne Probleme

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

23/01/2012​

Madcow 5x5​

Woche 5 / schwer​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*70kg
5*90kg
5*110kg
5*125kg
5*145kg

Bankdrücken
5*40kg
5*50kg
5*60kg
5*70kg
5*81kg

Lhrudern
5*35kg
5*45kg
5*55kg
5*60kg
5*70kg

Dauer: 80 Minuten (16:55 - 18:15)

- Bankdrücken lief sehr gut. So langsam weiß ich wie ich greifen, bandagieren, liegen usw soll

- Endlich mich mal wieder bei Training gefilmt

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Schaut gut aus! Du beugst immer noch tief, aber nicht mehr so nen Kilometer zu tief wie noch vor Wochen. Wirst denk ich selbst am besten merken, dass dort mit der Zeit echt viel liegt. Ansonsten finde ich auch, sieht es technisch ziemlich souverän aus. Einzig frag ich mich, ob dieser Hüftschwung nach vorne kurz vor Beugebeginn dir nicht die Spannung und Stabilität klaut.

So langsam weiß ich wie ich greifen, bandagieren, liegen usw soll

Merke ich auch immer wieder, kommt ja alles mit der Zeit und so lange sind wir noch nicht dabei

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Schaut gut aus! Du beugst immer noch tief, aber nicht mehr so nen Kilometer zu tief wie noch vor Wochen. Wirst denk ich selbst am besten merken, dass dort mit der Zeit echt viel liegt

Wurde mir ja öfters geraten nicht so tief zu beugen. Deshalb beuge ich im Moment so, um zu schauen wie ich damit klar komme

Ansonsten finde ich auch, sieht es technisch ziemlich souverän aus. Einzig frag ich mich, ob dieser Hüftschwung nach vorne kurz vor Beugebeginn dir nicht die Spannung und Stabilität klaut.

Nein absolut nicht. Ich leite damit die Hüftbewegung nach hinten ein. Schwer zu erklären aber ich beuge sehr gerne so.
Habe das von meinem "Beugevorbild" abgekuckt. Bei mir fällt die Bewegung nur etwas mehr aus

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ja, den kenne ich! Aber wieso wirft der am Ende ab . Hm, kann ich morgen mal mit leichten Gewichten probieren, so aus Neugier.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Ja, den kenne ich! Aber wieso wirft der am Ende ab . Hm, kann ich morgen mal mit leichten Gewichten probieren, so aus Neugier.

Er wird fertig gewesen sein und keine Lust mehr gehabt haben das Teil wieder in dei Ablage zu legen.

Oder sie war ihm zu schwer um wieder abzulegen

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Er wird fertig gewesen sein und keine Lust mehr gehabt haben das Teil wieder in dei Ablage zu legen.

Oder sie war ihm zu schwer um wieder abzulegen

So ein fauler Sack . Und wer hebt das jetzt wieder auf?

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

So ein fauler Sack . Und wer hebt das jetzt wieder auf?

Die Putzfrau

 

[letizia]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

Schaut gut aus! Du beugst immer noch tief, aber nicht mehr so nen Kilometer zu tief wie noch vor Wochen.

stimmt, das ist mir auch aufgefallen. deinem namen macht du aber immernoch alle ehre

schon mal überlegt, dich von petz_o in nussknacker umbenennen zu lassen?

"Beugevorbild" abgekuckt. Bei mir fällt die Bewegung nur etwas mehr aus

JAAAA! der ist so geil. der hammer!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Traum von der 200er Beuge

schon mal überlegt, dich von petz_o in nussknacker umbenennen zu lassen?