Petz_o's KDK Log

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

So, heute beim Heben nachgelegt Ich mache dich kaputt, du wirst sehen!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

So, heute beim Heben nachgelegt Ich mache dich kaputt, du wirst sehen!!

Ach, die Jugend von heute. Sich mit einem alten behinderten Mann anlegen.....

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Ach, die Jugend von heute. Sich mit einem alten behinderten Mann anlegen.....

Okay, jetzt hast du mich. Ja, das ist mein Anspruch! Damit es das ganze Forum weiß! *verdammt ich lache immer noch*

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Okay, jetzt hast du mich. Ja, das ist mein Anspruch! Damit es das ganze Forum weiß! *verdammt ich lache immer noch*

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

So, heute beim Heben nachgelegt Ich mache dich kaputt, du wirst sehen!!

Ach, die Jugend von heute. Sich mit einem alten behinderten Mann anlegen.....

Okay, jetzt hast du mich. Ja, das ist mein Anspruch! Damit es das ganze Forum weiß! *verdammt ich lache immer noch*

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

21/10/2011​

Bembelvorbereitung / TE 10​

Kniebeugen / 5x5 ​

Kniebeugen
5*65kg
3*85kg
1*105kg
5x5 mit 127,5kg (nächste TE (4x4) erhöhe ich auf ??kg )

Frontkniebeugen
3x5 mit 92,5kg (nächste TE erhöhe ich auf 95kg)

Knieheben (hängend)
10, 8, 7 (25Wh)

Crunches
10, 10, 10 (30Wh)

Dauer: 65 Minuten (17:35 - 18:40)

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Starke Beugen!!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Starke Beugen!!!

Danke. Im Moment läuft es gut

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Danke. Im Moment läuft es gut

Ja, fällt mir auch auf!!!

 

[Petz_o]

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23/10/2011



Bembelvorbereitung / TE 11


Kreuzheben / 5x5 ​

Kreuzheben
5*70kg
3*90kg
1*110kg
1*122,5
5x5 mit 147,5kg (nächste TE (4x4) erhöhe ich auf 152,5kg)

Good Mornings
3x5 mit 62,5kg (nächste TE erhöhe ich auf 65kg)

Lh-Rudern
5*45kg
5*50kg
5*55kg
5*65kg
5*75kg (nächste TE erhöhe ich auf 77,5kg)

Dauer: 70 Minuten (15:00 - 16:10)

- Das war die schwertes TE in der Bembelvorbereitung. Schon beim Aufwärmen merkte ich dass das heute nicht einfach werden würde.

- Nach dem 3ten Satz dachte ich schon ich würde die beiden Anderen nicht schaffen. Die Pause etwas länger, die richtige Musik, mehr Aggressivität und mit dem Gedanken dass ich Mr.Wayne den Gefallen nicht tun will dass ich versage haben dazu geführt dass die anderen 2 Sätze dann aber noch gingen wobei der letzte Satz dann wieder richtig gut lief.

- Beim Langhantelrudern mehr auf die Atmung geachtet. Lief dadurch richtig gut

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Starkes Heben, da komme ich auch schon ins schwitzen...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Starkes Heben, da komme ich auch schon ins schwitzen...

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

...du weißt schon wie ich das meinte, wäre für mich im Moment auch nicht leicht...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

...du weißt schon wie ich das meinte, wäre für mich im Moment auch nicht leicht...

Ja, ich hatte verstanden. Aber deine Leistung ist viel höher als meine. Du wiegst über 20kg weniger als ich

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Ja, ich hatte verstanden. Aber deine Leistung ist viel höher als meine. Du wiegst über 20kg weniger als ich

...naja, 5x5x~150 Kg hebe ich auch nicht so ohne Weiteres...das mit den 20 Kg weniger stimmt natürlich...

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

und mit dem Gedanken dass ich Mr.Wayne den Gefallen nicht tun will dass ich versage haben dazu geführt dass die anderen 2 Sätze dann aber noch gingen wobei der letzte Satz dann wieder richtig gut lief.

Hahaha! So soll es sein! Montag toppe ich dich dann mit 5x5x150

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Hahaha! So soll es sein! Montag toppe ich dich dann mit 5x5x150

Montag ist heute

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Ich wollte Donnerstag schreiben

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Ich wollte Donnerstag schreiben

Ist ja fast das Selbe

Dann streng dich an, am Samstag folgen meine 4x4 mit 152,5, eventuel sogar mit 155

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Beuge gepackt heute mit 120. Werde nächstes Mal 125 probieren und wenn ich das packe auch wieder höher gehen. Wäre dann nur 2,5kg hinter dir, damit könnte ich sehr gut leben