Petz_o's KDK Log

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Beugetechnisch 12,5kg hintendran was 5x5 betrifft. Aber lange nich am Limit. Wie sehr am Limit bist du denn?

Die 122,5 waren zwar anstrengend aber noch nicht am Limit

Morgen steht 5x5 mit 125 auf dem Programm.

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Die 122,5 waren zwar anstrengend aber noch nicht am Limit

Morgen steht 5x5 mit 125 auf dem Programm.

Verdammt..ääääh, ich meine gut für dich

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Verdammt..ääääh, ich meine gut für dich

Heute 5x5 mit 125. Waren leichter als die 122,5 von letzter Woche

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

15/10/2011



Bembelvorbereitung / TE 7


Kniebeugen / 5x5 ​

Kniebeugen
5*65kg
3*85kg
1*105kg
5x5 mit 125kg (nächste TE erhöhe ich auf 127,5kg)

Frontkniebeugen
3x5 mit 90kg (nächste TE erhöhe ich auf 92,5kg)

Knieheben (hängend)
10, 9, 6 (25Wh)

Roll-Outs
20, 20, 20 (60Wh)

Dauer: 60 Minuten (16:30 - 17:30)

- Sehr schönes Training. Bin sehr zufrieden

- Die 5x5 mit 125 gingen leichter als die 5x5 mit 122,5 von letzter TE. Bei Frontkniebeugen das Selbe.

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Starke Beuge, DAS wird was!!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Starke Beuge, DAS wird was!!!

Danke. Bin sehr gespannt wie es weiter geht

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Danke. Bin sehr gespannt wie es weiter geht

...denke sehr gut, denn 5x5 haut für gewöhnlich bei mäßig Fortgeschrittenen sehr gut rein!!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

...denke sehr gut, denn 5x5 haut für gewöhnlich bei mäßig Fortgeschrittenen sehr gut rein!!!

Dann hoffe ich dass es bei der Bank auch reinhaut

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

17/10/2011



Bembelvorbereitung / TE 8


Kreuzheben / 5x5 ​

Kreuzheben
5*70kg
3*90kg
1*110kg
1*122,5
5x5 mit 145kg (nächste TE erhöhe ich auf 147,5kg)

Good Mornings
3x5 mit 60kg (nächste TE erhöhe ich auf 62,5kg)

Lh-Rudern
5*45kg
5*50kg
5*55kg
5*65kg
5*73,5kg (nächste TE erhöhe ich auf 75kg)

Dauer: 65 Minuten (16:40 - 17:45)

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Läuft!!!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Läuft!!!

Ja

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Habe mich heute bei einem Kraftdreikampfseminar von und mit Andy Dörner angemeldet

Das Ganze findet am 19.11.2011 in Mainz statt

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Gute Sache, da kannst du bestimmt einiges mitnehmen...

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Gute Sache, da kannst du bestimmt einiges mitnehmen...

Würd ich auch sagen

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Habe mich heute bei einem Kraftdreikampfseminar von und mit Andy Dörner angemeldet

Das Ganze findet am 19.11.2011 in Mainz statt

!!!! Wo und wann ist diese Anmeldung? Wieviel kostet es? Weil Mainz ist ja echt ein Katzensprung für mich..

Btw Beuge heute 5x5 mit 115, auch noch relativ leicht. Ich komme >=P. Heben beim nächsten Mal wenn ich kann. Wenn ich oft genug zum Heben komme überhole ich dich

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Guckst du HIER Das Seminar kostet 20€.

Bis zum Bembel habe ich noch 9 Kreuzhebeeinheiten und wenn alles nach Plan verläuft mache ich in der letzten Einheit 3x3 mit 180

 

[Mr.Wayne]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Guckst du HIER Das Seminar kostet 20€.

Bis zum Bembel habe ich noch 9 Kreuzhebeeinheiten und wenn alles nach Plan verläuft mache ich in der letzten Einheit 3x3 mit 180

Ok, jetzt hab ich ein Ziel . Und danke, ich schau gleich mal rein, ob sich das machen lässt!

 

[letizia]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Habe mich heute bei einem Kraftdreikampfseminar von und mit Andy Dörner angemeldet

Das Ganze findet am 19.11.2011 in Mainz statt

coole sache! bin sehr gespannt, was dabei herumkommt - das wird sicher was!

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Und danke, ich schau gleich mal rein, ob sich das machen lässt!

Das wär doch cool. So könnte ich den Kerl den ich auf dem Bembel fertig mache schon vorher sehen

coole sache! bin sehr gespannt, was dabei herumkommt - das wird sicher was!

Ja wird bestimmt ne coole Sache

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

16/10/2011



Bembelvorbereitung / TE 9


Bankdrücken / 5x5 ​

Bankdrücken
5*35kg
3*45kg
1*55kg
5x5 mit 73,5kg (nächste TE erhöhe ich auf 75kg)

Military Press (mit Standumsetzen)
5*35kg
5*40kg
5*45kg
5*52,5kg
5*60kg (nächste TE erhöhe ich auf 61kg)

Kh-Bankdrücken (leichte Schräge)
3 Sätze x 10Wh (22,5kg) (Nächste TE erhöhe ich auf 23,5kg)

French Press (liegend)
10, 9, 8 (25kg) (Gewicht bleibt)

Dauer: 70 Minuten (15:00 - 16:10)

- Bankdrücken läuft. War zwar schwer aber nicht schwerer als letzte TE. Das ist doch auch ein gutes Zeichen

- Den letzten Satz beim Military Press habe ich ohne Standumsetzen gemacht. Bei den 52,5kg habe ich schon 2 Anläufe gebraucht da die rechte Hand heute nicht mitspielen wollte