Petz_o's KDK Log

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

hahaha...wie bei meinem gemüsebeet

...da nehme ich lieber das Huhn!!!

 

[kreckor]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Ist doch cool wenn du dein Essen jeden Tag siehst und selbst züchtest. Dann weiß man wenigstens was man ißt

stimme ich dir absolut zu. Bei meinen Größenordnungen aber definitv nicht möglich (Vielleicht als Vollzeitjob...)

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

stimme ich dir absolut zu. Bei meinen Größenordnungen aber definitv nicht möglich (Vielleicht als Vollzeitjob...)

Das stimmt. Als ich wegen meinem Unfall ein Jahr krangemeldet war hab ich Kaninchen gezüchtet. Hatte 20 Häsinen und immer ca 100 Jungtiere. Als ich wieder gearbeitet habe wurde es immer weniger bis ich ganz aufgehört hatte.

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Das stimmt. Als ich wegen meinem Unfall ein Jahr krangemeldet war hab ich Kaninchen gezüchtet. Hatte 20 Häsinen und immer ca 100 Jungtiere. Als ich wieder gearbeitet habe wurde es immer weniger bis ich ganz aufgehört hatte.

..alle weggemampft.............

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

..alle weggemampft.............

Die Jungtiere waren ja sowieso alle gedacht zum schlachten und die Häsinen hab ich an andere Züchter verkauft

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Die Jungtiere waren ja sowieso alle gedacht zum schlachten und die Häsinen hab ich an andere Züchter verkauft

wahnsinn! 100stück sind ne ordentliche mahlzeit

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

wahnsinn! 100stück sind ne ordentliche mahlzeit

Hab die ja schlachten gelassen und dann verkauft

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Hier noch das Video der Frontkniebeuge. Was haltet ihr von der Tiefe? Ich glaube ich müsste noch etwas tiefer, oder?

 

[jinn]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Frontkniebeugen heißt für mich immer atg, also voll runter. Nicht nach hinten setzen, Oberkörper gerade, gerade runter gehen.

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

25/07/2011​

5/3/1 Military Press​

Zyklus 4 / Woche 1 (3,3,3)​

Military Press (Aufwärmen)
5*27,5kg
3*35kg
1*40kg

Military Press (Hauptsatz)
3*52,5kg
3*57,5kg
4*60kg (geschätzer 1RM: 68kg)

Military Press (Singles)
1*60kg
1*62,5kg
1*63,5kg


Klimmzüge (Untergriff)
9, 6, 4, 4, 4 (27Wh)

T-Hantelrudern (einseitig)
3 Sätze x 5Wh (33kg) (Nächste TE erhöhe ich auf 35kg)

Enges Bankdrücken
3 Sätze x 5Wh (60kg) (Nächste TE erhöhe ich auf 62,5kg)

Dauer: 62 Minuten (16:50 - 16:52)

- Bei den 4*60kg im Military Press wären vielleicht 5Wh drin gewesen wenn nicht nach der 3ten Wiederholung die rechte Hand vergessen hätte dass wir am trainieren sind. Hab kurz den Halt verloren (sieht man auch im Video, da die Abwärtsbewegung schneller ist wie sonst) und das hat mich aus dem Konzept gebracht

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

...da liegen wir ja gar nicht mehr soweit auseinander...

...ich schaffe mit 60 Kg auch nur max. 5-6 Wdh. derzeit, 3x65 Kg vorgestern...

Es geht voran, gut so...weiter so!!!






Gruß Eisi

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Frontkniebeugen heißt für mich immer atg, also voll runter. Nicht nach hinten setzen, Oberkörper gerade, gerade runter gehen.

Bis jetzt hab ich Frontkniebeugen auch immer ATG gemacht. Wollte jetzt einfach mal schauen was die richtige Tiefe fürs Kniebeugen ist.

 

[Gast]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

schöne militarys! sauber und kontrolliert gearbeitet. bei weniger vorermüdung geht bestimmt noch mehr

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

...da liegen wir ja gar nicht mehr soweit auseinander...

...ich schaffe mit 60 Kg auch nur max. 5-6 Wdh. derzeit, 3x65 Kg vorgestern...

Es geht voran, gut so...weiter so!!!

schöne militarys! sauber und kontrolliert gearbeitet. bei weniger vorermüdung geht bestimmt noch mehr

Danke Eisi und Taurus.

Ja mit weniger Vorermüdung müsste mehr drin sein.

Mein nächstes Ziel: Mehr im MP zu schaffen als Eisi

 

[kreckor]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

ich würde das mit den Beugen so machen:

Frontbeugen so weit wie möglich runter.

Normale Beugen dafür in Powerlifting-Höhe (also schon deutlich gültig, aber eben nicht ATG)

mal abgesehen davon. Du musst versuchen in die Frontbeuge mehr Spannung rein zu bringen. Arme hoch, Brust raus. Dein Rücken ist etwas eingerundet (vor allem im oberen Bereich) - muss an sich nicht sein bei einer Ergänzungsübung.

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

Danke Eisi und Taurus.

Ja mit weniger Vorermüdung müsste mehr drin sein.

Mein nächstes Ziel: Mehr im MP zu schaffen als Eisi

Ich bin eh der Meinung das das alles bei dir nur die Ruhe vor dem Sturm ist, ich sehe da nur die (noch) mangelhafte Intramuskuläre Koordination,
also das Zusammenspiel der beteiligten Muskeln, die wird mit konstanten, konsequentem Training immer besser, da werden bald ganz andere Lasten bei dir gehen!!!





Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

, ich sehe da nur die (noch) mangelhafte Intramuskuläre Koordination,
also das Zusammenspiel der beteiligten Muskeln,

kleiner dreher eisi.

das was du mit dem "zusammenspiel aller beteiligten muskeln" beschreibst ist die intermuskuläre koordination.

was du meinst ist das "nerv-muskel-zusammenspiel" innerhalb eines muskels während eines bestimmten bewegungsvollzuges (--> intramuskuläre koordination).

deine grundaussage kann aber durchaus gehalten werden. beide mechanismen haben einen hohen einfluss auf den kraftoutput und verbessern sich durch regelmäßiges training in entsprechenden lastbereichen.

gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

kleiner dreher eisi.

das was du mit dem "zusammenspiel aller beteiligten muskeln" beschreibst ist die intermuskuläre koordination.

was du meinst ist das "nerv-muskel-zusammenspiel" innerhalb eines muskels während eines bestimmten bewegungsvollzuges (--> intramuskuläre koordination).

deine grundaussage kann aber durchaus gehalten werden. beide mechanismen haben einen hohen einfluss auf den kraftoutput und verbessern sich durch regelmäßiges training in entsprechenden lastbereichen.

gruß

..stimmt, ich meinte natürlich die intermuskuläre Koordination...




Gruß Eisi

 

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Der Angriff auf die 450

ich würde das mit den Beugen so machen:

Frontbeugen so weit wie möglich runter.

Normale Beugen dafür in Powerlifting-Höhe (also schon deutlich gültig, aber eben nicht ATG)

mal abgesehen davon. Du musst versuchen in die Frontbeuge mehr Spannung rein zu bringen. Arme hoch, Brust raus. Dein Rücken ist etwas eingerundet (vor allem im oberen Bereich) - muss an sich nicht sein bei einer Ergänzungsübung.

Dann werde ich es so machen. Frontkniebeugen ATG und Kniebeugen dann etwas tiefer als Wettkampftiefe.

Normalerweise sieht Frontkniebeugen besser bei mir aus. War eben sehr ungewohnt in der Bewegung zu stoppen und ich war nicht konzentriert genug. Werde nächste Woche noch mal filmen zur Kontrolle

Ich bin eh der Meinung das das alles bei dir nur die Ruhe vor dem Sturm ist

Wooaw Danke. Dann hoffe ich dass der Sturm gleich kommt Man ist ja nicht mehr der Jüngste