Petz_o's KDK Log

[Petz_o]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

WK-Vorbereitung​

Einheit 12 / 14​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Kniebeugen
5*40kg
5*80kg
5*120kg
3*5 mit 140kg

Bankdrücken
10*30kg
5*50kg
3*65kg
2*75kg
3*5 mit 90kg

Klimmzüge (1 Band)
5, 5, 5

Dauer: 55 Minuten (16:10 – 17:05)

 

[Petz_o]

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Ich melde mich auch mal wieder. Am Sonntag lag ich den ganzen Tag flach wegen schwerer Migräne. Und weil es so schön ist war ich auch noch erkältet. Deswegen habe ich am Montag auch nicht trainiert. Heute wird aber noch eine leichte Einheit gemacht.

Das ist der Nachteil wenn die Kinder zur Schule gehen. Die bringen jede Woche was Neues mit

 

[Marty McFly]

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Gute Besserung.

 

[Petz_o]

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Gute Besserung.

Danke. Ist aber alles wieder wie es sein soll

 

[Mr.Wayne]

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Dan ist es, was krankheit betrifft bei uns beiden wieder fair

 

[Petz_o]

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Dan ist es, was krankheit betrifft bei uns beiden wieder fair

Sieht so aus

 

[Petz_o]

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WK-Vorbereitung

​

Abschlusstraining (Mittwoch)​

Fahrradergometer:
5 Minuten

Bankdrücken
10*30kg
5*40kg
5*50kg
5*60kg
3*5 mit 70kg

Kniebeugen
5*40kg
5*60kg
5*80kg
3*5 mit 100kg

Kreuzheben
5*40kg
5*60kg
5*80kg
3*5 mit 100kg

Dauer: 60 Minuten (16:15 – 17:15)

 

[Petz_o]

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Wettkampf​

Kniebeugen
170 - 180 - 190

Bankdrücken
95 - 100 - 105

Kreuzheben
180 - 195 - 205

- War ein schöner Wettkampf auch wenn ich keine neue PRs aufgestellt habe.

- Beim Bankdrücken war dass Problem dass ich beim Hochdrücken dachte "Super, die hast du im Sack" und zack war die Konzentration weg und ich habe sie nicht mehr hochbekommen

- Die 205 beim Heben gingen zwar bis zum oberen Drittel aber die waren einfach zu schwer. Viel hat aber nicht mehr gefehlt

- Vielen Dank an die, die mir beim Wettkampf geholfen, gespottet und angefeuert haben.

- Wie geht es jetzt weiter? Motiviert durch den WK (in den letzten Woche hat die Motivation etwas gefehlt) werde ich wieder voll durchstarten.

- Werde aber jetzt mal 1-2 Wochen Pause machen. Bin jetzt noch am überlegen ob ich dann Korte oder Madcow machen

 

[Mr.Wayne]

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2013 wird unser Jahr! Vergesst die ganzen kreckors und wurstis, Jandens und dons. HIER wird gekämpft, Wayne gegen den alten Mann!

 

[letizia]

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Glückwunsch auch von mir! Du hast super gekämpft. Nächstes Jahr sind 2 x 200+angesagt!!

 

[Petz_o]

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2013 wird unser Jahr! Vergesst die ganzen kreckors und wurstis, Jandens und dons. HIER wird gekämpft, Wayne gegen den alten Mann!

Ja, zeigen wir es denen.

Glückwunsch auch von mir! Du hast super gekämpft. Nächstes Jahr sind 2 x 200+angesagt!!

Danke

Auf jeden Fall. Im Mai wird bei den Galliern normalerweise gehoben und da sind +200 Pflicht

 

[scar1984]

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Glückwunsch! Mit ordentlich Motivation kommt da noch einiges!!

 

[Petz_o]

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Glückwunsch! Mit ordentlich Motivation kommt da noch einiges!!

Danke. Ich hoffs

 

[Mr.Wayne]

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Im Mai wird bei den Galliern normalerweise gehoben und da sind +200 Pflicht

Yeah. Im Mai hebe ich beim Dörner, da startet die nächste Runde!

 

[Petz_o]

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Yeah. Im Mai hebe ich beim Dörner, da startet die nächste Runde!

 

[Dicker]

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Glückwunsch auch von mir zum Wettkampf.

 

[Petz_o]

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Glückwunsch auch von mir zum Wettkampf.

Vielen Dank

 

[Petz_o]

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Wenn irgendwer das Video vom Wettkampf sehen will, einfach bei mir melden

 

[donoctavio]

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2013 wird unser Jahr! Vergesst die ganzen kreckors und wurstis, Jandens und dons. HIER wird gekämpft, Wayne gegen den alten Mann!

was soll das heißen?

 

[scar1984]

AW: Petz_o's Log: Bitte einsteigen. Nächster Halt, die 550kg!

Wenn irgendwer das Video vom Wettkampf sehen will, einfach bei mir melden

Was fürn Video? Von dir? Von allen?