Opa macht Sport...

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Alles Gute und stabile gültige Versuche wünsche ich den beiden Athleten.
Deine Frau bencht die anderen nieder Bin im Geiste bei Euch.

Aso wenn du 75 Kilo wiegst dann biste eine Granate dann muss die BB Szene bis 75 Kilo doch aufgemischt werden oder ?
Mach das , ich habe es schon mehrmals erwähnt , das ist dein Ding.

Ich bin auch dabei. Ich gib vollgas , du auch , mal schauen nächstes Jahr im Frühling , dann wird abgerechnet , natürlich in Badehose


Weiter so

Danke dir...

...sehe ich auch so!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...so, die Fresser`in ist durch...

1.Versuch
62,5 Kg GÜLTIG
wie erwartet easy

2. Versuch
67,5 Kg GÜLTIG WETTKAMPF-RAW-PB!!!
schon schwer, aber oben ist oben

3. Versuch
70 Kg nicht geschafft


3. Platz in der Klasse bis 75 Kg, wobei die Athletinnen auf Platz 1 und 2 mit Shirt drückten...
Die Athletin auf Platz 1 hätte aber sicher auch raw mehr gemacht...





Gruß Eisi


P.S.: Es ist leider nur der 3. Platz geworden...

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch an die Fresser`in!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hier noch 4 Videos von vorgestern...

Bankdrücken
1x125 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=1as7Gu3qnos

10x100 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=fm8JI1IhlkQ

@pp

Seitheben stehend (bis über den Kopf, mit Eindrehen der Arme)
http://www.youtube.com/watch?v=PKS9OkTK-5k

Seitheben sitzend (mit angewinkelten Armen)
http://www.youtube.com/watch?v=BON6tiwuaDg

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch an die Fresser`in!

Danke...in ihrem Namen...





Gruß Eisi

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Tolle Leistung!! Glückwünsche auch von mir an die Fresserin!

Liebe Grüße,
Ini

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Tolle Leistung!! Glückwünsche auch von mir an die Fresserin!

Liebe Grüße,
Ini

Danke...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ED hat 120/127,5/132,5 gemacht...alle 3 Versuche gültig...

...dafür das er sich nicht vorbereitet hat, im Moment nur so vor sich hintrainiert und
den Wettkampf einfach aus dem Training heraus mitmachte, eigentlich ganz o.k.

Für ED waren die 88,2 Kg Körpergewicht heute der eigentliche Sieg!!!

In den nächsten Wochen steht auch bei ED die Reduzierung des Körpergewichts auf dem Programm...

Die nächsten Wochen wird ED sich auf die Basis konzentrieren, 8-er sind angesagt...





Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ED hat 120/127,5/132,5 gemacht...alle 3 Versuche gültig...

...dafür das er sich nicht vorbereitet hat, im Moment nur so vor sich hintrainiert und
den Wettkampf einfach aus dem Training heraus mitmachte, eigentlich ganz o.k.

Für ED waren die 88,2 Kg Körpergewicht heute der eigentliche Sieg!!!

In den nächsten Wochen steht auch bei ED die Reduzierung des Körpergewichts auf dem Programm...

Die nächsten Wochen wird ED sich auf die Basis konzentrieren, 8-er sind angesagt...



Gruß Eisi

Auch Glückwünsche an ED!

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Allen beiden meinen Glückwunsch, habt ihr gut gemacht. Und nich vergessen: Weiter So!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...

Ed hat übrigens auch den 3. Platz belegt (Klasse bis 90 Kg)...

Den 2. Platz hat ein Kumpel von uns, aus unserem Verein, belegt,
er drückt 150 Kg (mit 83 Kg Körpergewicht), RAW!!!


Jetzt hat mir meine Freundin noch Daten nachgeliefert, der 1. Platz ging in ihrer Gewichtsklasse mit 107,5 Kg weg (mit Shirt)
und der 2. Platz mit 95 Kg (ebenfalls mit Shirt)...




Gruß Eisi

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch starke LEistungen von den beiden

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch starke LEistungen von den beiden

Danke...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

12.15-14.15 Uhr

Bankdrücken (Füße auf der Bank)
20 Kg/60
40 Kg/12
60 Kg/12
80 Kg/5x12

Dips
-/5x12

Fliegende auf der Schrägbank
20 Kg/5x12

Liegestütze (zw. 2 Bänken)
-/12/11/9/9/8

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

LH-Frontheben
25 Kg/5x12
LH-Rudern aufrecht ("schöpfen")
30 Kg/5x12
KH-Seitheben stehend (bis über den Kopf, Arme eingedreht)
7,5 Kg/5x12
KH-Schulterdrücken sitzend
15 Kg/5x12
KH-Seitheben sitzend (Arme angewinkelt)
7,5 Kg/5x12

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Trizepdrücken am Kabel
30 Kg/5x12
Trizepdrücken am Kabel über dem Kopf (V-Griff)
40 Kg/5x12
Trizepstrecken am Seil
20 Kg/5x12
Trizepstrecken am Kabel (im Untergriff/einarmig)
5 Kg/5x12

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute auch trainiert...

12.15-13.45 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
55 Kg/5
60 Kg/4x4

Bankdrücken
20 Kg/20
30 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5x5

Kreuzheben
60 Kg/4
70 Kg/3
80 Kg/2x3

1,2 Km laufen (Sportplatz)

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Training von euch beiden

Bei den Liegestützen schaust echt schon sehr athletisch aus.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Training von euch beiden

Bei den Liegestützen schaust echt schon sehr athletisch aus.

Danke Kumpel...geb mir Mühe...



Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Starke Training von euch beiden

Bei den Liegestützen schaust echt schon sehr athletisch aus.

Da kann ich ihm nur zustimmen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Da kann ich ihm nur zustimmen.

Danke...

Grundsätzlich bin ich schon recht zufrieden, aber die Front, Brust- Bauchbereich, gefällt mir noch nicht,
sieht einfach noch zu schwammig aus, da liegt noch einiges an Arbeit vor mir...




Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Sehr gut. Zufrieden zu sein bedeutet Stillstand . Nö das sieht schon sehr nach BB aus , vor allem sehr massiv ,immer noch und das bei dem Gewicht. Es wird augenscheinlich . Tag für Tag immer besser .

Weiter so