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Opa macht Sport...

I

ishina

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Marty McFly schrieb:
Eisi ist auf alle Fälle ein User, wo man bei JEDEM Post sehen kann, was der Kraftsport und das BB für ihn und sein Leben bedeutet!
Solche Menschen gibt es nicht oft, die sich so für eine Sache begeistern können. :)
Zum Vergrößern anklicken....
Da kann ich nur meine Unterschrift darunter setzen.
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...:ssmile:

Eure netten Worte gehen runter wie Öl...:ssmile:


Ich muß ehrlich zugeben, dass mich das heutige Training mehr befriedigte,
als die Pumpeinheiten in den letzten Wochen...:ssmile:

Kraftsport ist schon was Schönes...:scool:


Kraftmäßig bin ich natürlich schwächer, wobei das heutige Training natürlich nicht am Limit war,
sollte nur eine gemütliche Krafteinheit werden...

Auffallend ist, dass ich beim Kniebeugen/Kreuzheben kaum Kraft verloren habe,
beim Bankdrücken hingegen sehr deutlich...wobei Kniebeugen ja eigentlich nicht zählt, da habe ich ja erst wieder angefangen...





Gruß Eisi
 
matten

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Team Lowtech/Fitness. Der Mattenschlinger
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Ich muß ehrlich zugeben, dass mich das heutige Training mehr befriedigte,
als die Pumpeinheiten in den letzten Wochen...:ssmile:

Kraftsport ist schon was Schönes...:scool:
Zum Vergrößern anklicken....

und ich hatte zwischenzeitig mal in dein log geschaut und hatte schon fast gedacht, daß du dauerhaft unter die bodybuilder gegangen bist. naja, ich finde vielfalt ja immer besser als einfalt. ;D
 
Marty McFly

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
Ab heute beginne ich einen neuen 12-wöchigen Zyklus...der Pumpanteil wird in den nächsten 12 Wochen etwas höher sein...:ssmile:

Heute also lockerer Einstieg...

[...]

+ ein "bissl" Trizeps...pumpen...:sdrool:




Die Betonung liegt auf "bissl"...;D
Die Fresser`in mußte mir danach meine Mütze aufsetzen, NICHTS ging mehr...hart und aufgepumpt...:sdrool:

Zum Vergrößern anklicken....

Das war am 24.02.2009.
Vergangene Woche war zu lesen:

Eisenfresser schrieb:
...muß aber auch zugeben, dass mir KDK im Moment völlig am Ars.. vorbei geht...
Zum Vergrößern anklicken....

Und nun das:

Eisenfresser schrieb:
Ich muß ehrlich zugeben, dass mich das heutige Training mehr befriedigte,
als die Pumpeinheiten in den letzten Wochen...:ssmile:

Kraftsport ist schon was Schönes...:scool:
Zum Vergrößern anklicken....


Wo ist noch mal das Foto von Eisi mit den Schmetterlingsflügeln? ;)
 
B

Bergziege

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

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Green_is_Mean

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Einfach immer wieder herrlich dieser LOG ;D.... hatte irgendwie auch so ein Déjà-vu Erlebniss. :sdrool:

@Eisi:
Wie auch immer, schönes Training. So lang dir dein Weg Spaß mach ist das auch der richtige Weg für dich ;):scool:! Und denk dran, man kann auch als KDKler schön definiert aussehen, der Haupfaktor ist und bleibt nunmal die Kalorien und das beeinflußt man am meisten durch die Ernährung! KDK, Pumpen und Ausdauer, Muskulatur usw ergänzen das ganze nur....
 
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Marty

Ich schrieb ja schon vor ein paar Tagen irgendwo in einem anderen Log, ich glaube bei dir,
dass ich mit dem Herzen voll dabei sein muß, sonst laß ich es gleich, da ich nicht motiviert bin...

So bin ich, das ist meine Art, dass äußert sich dann dementsprechend in, für einen Außenstehenden, extremen Richtungswechseln...

Das mit dem 12-Wochen+pumpen hatte ich so vor, richtig, im Februar...
Im März ging es dann los mit der KDK-Unlust, steigerte sich dann immer mehr,
natürlich kamen da noch die Rückenprobleme mit hin zu bzw. waren mit auschlaggebend...
Aber in diesem Zeitraum erfuhr ich dann auch, dass die meißte Wettkämpfe wegfallen,
aufgrund beruflicher und familärer Verpflichtungen...
Ich denke das war der Hauptgrund für mein Motivationstief...


Das gestrige Training hat mich sehr befriedigt, mehr hatte ich gestern nicht dazu geschrieben,
denke die KDK-Pause hat mir einfach gut getan...


Rücken ist seit gestern völlig o.k., arbeite aber auch mit Diclo...:sdrool:


Ich bin ja nicht bei allem so sprunghaft...mein Körpergewicht liegt wieder konstant bei 83 Kg,
Tendenz fallend, ich werde immer härter...

Meine Wettkampfvorbereitungen habe ich auch immer konsequent durchgezogen, nur in der "Off-Saison" "flatter" ich umher...


Wie auch immer, nächste Woche ist ja eh der Urlaub, quasi ein Reset für meinen Körper,
12 Tage Pause, dann gehts wieder los...



Gruß Eisi
 
Marty McFly

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@ Eisi:

Green hats eigentlich schon gut auf den Punkt gebracht: So lang dir dein Weg Spaß mach ist das auch der richtige Weg für dich!

Wir freuen uns doch alle mit dir, wenn du Erfolge hast bei dem was du tust. Es liest sich immer so erfrischend, was du im Laufe des Jahres so erlebst und treibst.

Auch wenn es manchmal ein wenig kritisch ist, was ich schreibe, ich möchte NIE, dass du dich rechtfertigen musst oder dass ich dir deine Entscheidungen mies rede.

Es ist gut so, wie es ist, du hast deine Motivation und deine Freude an dem, was du tust, und darum geht es ja im Hobbysport.

Also bleibt mir nur eins zu sagen:

WEITER SO! :)
 
pp1998

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Ach Kumpel ich halte zu Dir :shappy::scool: Wenn einige wüssten wie geil die Pumperei sein kann würde Sie es verbieten wollen :sbiggrin:.

Ich wundere mich immer über Leute die an Dir herummeckern von wegen KDK hier KDK da , aber wenn ich mir Ihre Kraftleistungen so anschaue würde ich fast behaupten die haben weniger mit Kdk zu tun als gewöhnlicher Diskopumper (jajaja bischen einstecken müssen die KDK auch mal auf MC :sdrool: ist aber nicht böse gemeint ehrlich)

Man soll vielleicht einen mehr Motivieren und sich auch mal an dem Einsatz und Willen erfreuen.

Ich finde der Sport soll uns vereinen nicht zerklüften . Ob KDK , BB, Gewichtheber,Kugelstosser :sbiggrin: , Triathleten ,Turner :ssleepy: oder die gewöhliche 200 Pfund Hausfrau auf ihrem Stepper , alle haben Ihre daseins Berechtigung .

Du musst mit Herzen dabei sein und das ist der Eisi 199,99 % (viele andere user auch) und das ist die Sache die unseren Sport geil macht und zählt.
Und das ist auch gut so.

Das war mein Wort zum Mittwoch .

EISI WEITER SO
 
pp1998

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Marty McFly schrieb:
@ Eisi:

Green hats eigentlich schon gut auf den Punkt gebracht: So lang dir dein Weg Spaß mach ist das auch der richtige Weg für dich!

Wir freuen uns doch alle mit dir, wenn du Erfolge hast bei dem was du tust. Es liest sich immer so erfrischend, was du im Laufe des Jahres so erlebst und treibst.

Auch wenn es manchmal ein wenig kritisch ist, was ich schreibe, ich möchte NIE, dass du dich rechtfertigen musst oder dass ich dir deine Entscheidungen mies rede.

Es ist gut so, wie es ist, du hast deine Motivation und deine Freude an dem, was du tust, und darum geht es ja im Hobbysport.

Also bleibt mir nur eins zu sagen:

WEITER SO! :)
Zum Vergrößern anklicken....


1000 % AGREE , WEITER SO :sbiggrin:
 
pp1998

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Aso bischen kleine Pflügel für so einen riesen muskulösen Engel

hahahahahha würde die Wolke von der Statik neu berechnen.

(Stolen by Bernd S)
 
Eisenfresser

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@pp

Danke...:ssmile:




Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.00-15.00

-Studio-

Beach-Work ;D

Wadenheben stehend a.d. Masch.
32 Kg/12
45 Kg/5x12
Wadendrücken a.d. Beinpresse (horizontal)
45 Kg/12
59 Kg/5x12
Wadenheben sitzend a.d. Masch.
25 Kg/5x12

KH-Seitheben stehend
10 Kg/5x12
Seitheben a.d. Masch.
36 Kg/5x12
Butterfly rev.
39 Kg/12
52 Kg/5x12

KH-Curls stehend (alternierend)
12,5 Kg/12
17,5 Kg/5x12
Scottcurls a.d. Masch.
18 Kg/12
23 Kg/4x12
23 Kg/12+18 Kg/12 + 14 Kg/12

rev. Curls a.d. Scottmasch.
14 Kg/5x12
LH-Handgelenkcurls h. Körper
30 Kg/12
40 Kg/12/12/12/10/10






Körpergewicht: 83,4 Kg
 
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mein Kumpel, mit dem ich immer die Klimmzugbattle veranstaltet hatte,
hatte sich in den letzten Wochen im Bankdrücken enorm gesteigert,
so das er raw schon bei 170 Kg lag, bei knapp unter 90 Kg Körpergewicht...

Bei der Landesmeisterschaft hat er die Klasse bis 90 Kg und den Relativsieg geholt, bei den Junioren,
er drückte im Wettkampf mit Shirt, brachte leider nur seinen 1. Versuch (185 Kg) gültig durch, reicht aber...





Gruß Eisi
 
K

Kilghard

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich finde der Sport soll uns vereinen nicht zerklüften . Ob KDK , BB, Gewichtheber,Kugelstosser :sbiggrin: , Triathleten ,Turner :ssleepy: oder die gewöhliche 200 Pfund Hausfrau auf ihrem Stepper , alle haben Ihre daseins Berechtigung .
Zum Vergrößern anklicken....

Das stimmt natürlich. Und ich sehe, daß ich praktisch die 200 Pfund Hausfrau bin ;D;D;D.

Eisi, Du motivierst mich ungemein und Deine Beiträge sind lebendig und abwechslungsreich. Ich lese sie gerne.

Wollt ich nur mal gesacht ham! ;D
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kilghard schrieb:
Das stimmt natürlich. Und ich sehe, daß ich praktisch die 200 Pfund Hausfrau bin ;D;D;D.
Zum Vergrößern anklicken....
...nun stell mal dein Licht nicht unter den Scheffel!!!:ssmile:

Eisi, Du motivierst mich ungemein und Deine Beiträge sind lebendig und abwechslungsreich. Ich lese sie gerne.

Wollt ich nur mal gesacht ham! ;D
Zum Vergrößern anklicken....
Danke, hört man gerne...:ssmile:





Gruß Eisi
 
K

Kilghard

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...nun stell mal dein Licht nicht unter den Scheffel!!!:ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....

Stimmt, sind ja jetzt schon ein paar Pfund weniger ;D. Voll die Ironie ist, daß ich ein Ernährungstagebuch bei der von Dir empfohlenen Seite www.fddb.info aufgemacht habe.

Wenn man selbst kocht, ist es relativ einfach, alles abzuwiegen und einzutragen. Bin mal gespannt, wenn der nächste Restaurantbesuch naht ;D.
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kilghard schrieb:
Stimmt, sind ja jetzt schon ein paar Pfund weniger ;D. Voll die Ironie ist, daß ich ein Ernährungstagebuch bei der von Dir empfohlenen Seite www.fddb.info aufgemacht habe.

Wenn man selbst kocht, ist es relativ einfach, alles abzuwiegen und einzutragen. Bin mal gespannt, wenn der nächste Restaurantbesuch naht ;D.
Zum Vergrößern anklicken....
Viel Erfolg!!!





Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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Heute mal ein völliges Kontrastprogramm zur gestrigen Einheit...:sdrool:...ein Marty&Kecks-Gedenktraining...;D


10.45-12.45 Uhr
Körpergewicht: 82,8 Kg (so wenig habe ich schon seit 4 Jahren nicht mehr gewogen...:ssmile:)

Überkopf-Kniebeugen (1. Wdh. vom Boden umgesetzt und ausgedrückt)
Kinderstange (Alu)/3x5
20 Kg/3x5
25 Kg/5
30 Kg/5
35 Kg/5
40 Kg/3x3 http://www.youtube.com/watch?v=gi2Zyj6agbI

Beinstrecken
20 Kg/2x20
Beinbeugen
30 Kg/2x20

Umsetzen vom Boden
40 Kg/2x5
50 Kg/6x3

Gewichtheberzug vom Boden
50 Kg/3
60 Kg/3
70 Kg/4x3
80 Kg/2x3
90 Kg/2x3

Frontkniebeugen (vom Boden umgesetzt, Gewichthebergriff)
30 Kg/3x5

Reißen vom Boden
30 Kg/3x3
Reißen a.d. Hang
30 kg/3x3

Überkopf-Kniebeugen (1. Wdh. a.d. Hang gerissen)
30 Kg/2x5
Reißen a.d. Hang + Überkopf-Kniebeugen
30 Kg/3x3

Military Press (1.Wdh. vom Boden umgesetzt)
40 Kg/3x5
50 Kg/2x5
60 Kg/2x5
40 Kg/8

Klimmziehen (breiter Obergriff)
-/4x8 (zum Kinn)
-/2x8 (in den Nacken)

Sit up`s am Schrägbrett
-/5x8
Beinheben sitzend
-/5x8
 
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