Green_is_Mean
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Klingt nach einem gelungenen Abend
.
Klingt nach einem gelungenen Abend
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
außer Ini, auffiel...
Aber egal, morgen wird ja wieder trainiert...
Gruß Eisi
Danke...wobei davor ja auch ein gelungenes Training stattfand, was irgendwie keinem,Klingt nach einem gelungenen Abend
außer Ini, auffiel...
Aber egal, morgen wird ja wieder trainiert...
Gruß Eisi
Green_is_Mean
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Aufgefallen ist mir das schon....
Danke...wobei davor ja auch ein gelungenes Training stattfand, was irgendwie keinem,
außer Ini, auffiel...
Aber egal, morgen wird ja wieder trainiert...
Gruß Eisi
Aufgefallen ist mir das schon
....
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
12.30-14.30 Uhr
Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/10; 50 Kg/8; 60 Kg/5
70 Kg/5/5/5/5
65 Kg/5
60 Kg/8/8
50 Kg/12/12
KH-Seitheben-TeilWdh. + KH-Seitheben + rev. Flys
20 Kg+12,5 Kg+12,5 Kg/8+8+8
22,5 Kg+15 Kg+15 Kg/8+8+8
22,5 Kg+12,5 Kg+15 Kg/8+8+8/8+8+8
KH-Seitheben sitzend + rev. Flys
10 Kg+10 Kg/20+20/20+20/20+20
Trizepdrücken am Kabel + Trizepstrecken am Seil
40 Kg+25 Kg/8+8
45 Kg+30 Kg/8+8
45 Kg+25 Kg/8+8
40 Kg+20 Kg/8+8
Trizepdrücken über dem Kopf (V-Griff)
40 Kg/20; 50 Kg/20/20
Trizepstr. am Seil
50 Kg/4 + 40 Kg/3 + 30 Kg/5 + 20 Kg/7
Dipsmasch.
15 Platten/20/20/20
12.30-14.30 Uhr
Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/10; 50 Kg/8; 60 Kg/5
70 Kg/5/5/5/5
65 Kg/5
60 Kg/8/8
50 Kg/12/12
KH-Seitheben-TeilWdh. + KH-Seitheben + rev. Flys
20 Kg+12,5 Kg+12,5 Kg/8+8+8
22,5 Kg+15 Kg+15 Kg/8+8+8
22,5 Kg+12,5 Kg+15 Kg/8+8+8/8+8+8
KH-Seitheben sitzend + rev. Flys
10 Kg+10 Kg/20+20/20+20/20+20
Trizepdrücken am Kabel + Trizepstrecken am Seil
40 Kg+25 Kg/8+8
45 Kg+30 Kg/8+8
45 Kg+25 Kg/8+8
40 Kg+20 Kg/8+8
Trizepdrücken über dem Kopf (V-Griff)
40 Kg/20; 50 Kg/20/20
Trizepstr. am Seil
50 Kg/4 + 40 Kg/3 + 30 Kg/5 + 20 Kg/7
Dipsmasch.
15 Platten/20/20/20
Anhänge
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Die Fresser`in war auch sehr fleissig!!!
12.30-14.15 Uhr
Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/10; 50 Kg/8; 60 Kg/5; 65 Kg/5
70 Kg/5/5/5
65 Kg/5
60 Kg/8
50 Kg/12
Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/8; 50 Kg/5; 55 Kg/5
60 Kg/5/5/5
55 Kg/5
50 Kg/8
40 Kg/12
Kreuzheben
70 Kg/5
80 Kg/5/5/5
Die Fresser`in war auch sehr fleissig!!!
12.30-14.15 Uhr
Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/10; 50 Kg/8; 60 Kg/5; 65 Kg/5
70 Kg/5/5/5
65 Kg/5
60 Kg/8
50 Kg/12
Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/8; 50 Kg/5; 55 Kg/5
60 Kg/5/5/5
55 Kg/5
50 Kg/8
40 Kg/12
Kreuzheben
70 Kg/5
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
ED hat auch ein gutes Trainig abgeliefert, schreibt dazu aber nachher selber noch ein paar Zeilen...
ED hat auch ein gutes Trainig abgeliefert, schreibt dazu aber nachher selber noch ein paar Zeilen...
Insomnia
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Mir ist schon wieder ein gelungenes Training aufgefallen...
Klasse TE von euch dreien!! Ihr seht auch richtig zufrieden aus auf dem Pic!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Liebe Grüße und einen schönen Abend mit Afterworkgetränk und sonstigem Input,
Ini![[img24]](/styles/smilies/2a.gif "wink [img24]")
Grüß die Knutschkugel Hugo fett von mir!!
Mir ist schon wieder ein gelungenes Training aufgefallen...
Klasse TE von euch dreien!! Ihr seht auch richtig zufrieden aus auf dem Pic!
Liebe Grüße und einen schönen Abend mit Afterworkgetränk und sonstigem Input,
Ini
Grüß die Knutschkugel Hugo fett von mir!!
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Gruß Eisi
Danke Ini...mach ich...Hugo liegt faul auf der Couch rum...
Mir ist schon wieder ein gelungenes Training aufgefallen...
Klasse TE von euch dreien!! Ihr seht auch richtig zufrieden aus auf dem Pic!
Liebe Grüße und einen schönen Abend mit Afterworkgetränk und sonstigem Input,
Ini
Grüß die Knutschkugel Hugo fett von mir!!
Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Videos von heute...
Military Press
5x70 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=fQha4ss3gNc
12x50 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=SPjuGiFWjlw
Videos von heute...
Military Press
5x70 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=fQha4ss3gNc
12x50 Kg
http://www.youtube.com/watch?v=SPjuGiFWjlw
Onkel Ed
Member
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Ed am Freitag
1. Bank
20+ 10/ 20kg ...Griffweite gewechselt
10+ 10/ 50kg ...Griffweite abermals beim 2. Teil minimiert
5 +5 / 70kg ...dito
5 / 90kg ...normale Breite
3 /102.5kg ...schmaler Griff
3 /120kg ...auch schmaler Griff
1 /125kg ...dito
1/ 130kg ...dito
1/ 130kg ...dito
1/ 120kg ...dito
2. Boardpress #9cm
5 / 120kg
5 / 120kg
5 / 110kg
3. Butterfly
15 / 45kg
15 / 50kg
10 / 55kg
...und Shrugs mit Kurzhanteln, ... Balsam für die Schulter...!
Die Umstellung auf eine schmale Griffweite beim Bankdrücken ist ein
Experiment und basiert auf die vergangenen Trainingserfahrungen.
Die Kraft ist da, lediglich die rechte Schulter zwickt am nächsten Tag
.
Der Gedanken an den nahende Wettkampf nervt keinesfalls, im Gegenteil,
nie zuvor war ich so ausgeglichen und ruhig vor einer solchen Veranstaltung. Die Lastvorgaben sind in Übereinstimmung mit Kumpel und
TP Lemmy für die jeweilige Herausforderung in den einzelnen Disziplinen
festgelegt.
Ed
Ed am Freitag
1. Bank
20+ 10/ 20kg ...Griffweite gewechselt
10+ 10/ 50kg ...Griffweite abermals beim 2. Teil minimiert
5 +5 / 70kg ...dito
5 / 90kg ...normale Breite
3 /102.5kg ...schmaler Griff
3 /120kg ...auch schmaler Griff
1 /125kg ...dito
1/ 130kg ...dito
1/ 130kg ...dito
1/ 120kg ...dito
2. Boardpress #9cm
5 / 120kg
5 / 120kg
5 / 110kg
3. Butterfly
15 / 45kg
15 / 50kg
10 / 55kg
...und Shrugs mit Kurzhanteln, ... Balsam für die Schulter...!
Die Umstellung auf eine schmale Griffweite beim Bankdrücken ist ein
Experiment und basiert auf die vergangenen Trainingserfahrungen.
Die Kraft ist da, lediglich die rechte Schulter zwickt am nächsten Tag
.Der Gedanken an den nahende Wettkampf nervt keinesfalls, im Gegenteil,
nie zuvor war ich so ausgeglichen und ruhig vor einer solchen Veranstaltung. Die Lastvorgaben sind in Übereinstimmung mit Kumpel und
TP Lemmy für die jeweilige Herausforderung in den einzelnen Disziplinen
festgelegt.
Ed
Zuletzt bearbeitet:
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
@ED (geiles Wortspiel)
Du kannst beruhigt den Wettkampf auf dich zukommen lassen,
deine Vorbereitung ist vorbei bzw. die Basis steht!!!
Da brennt jetzt nichts mehr an!!!
Ich bin, so oder so, stolz auf dich!!!
...da fehlt aber noch dein heutiges Training, oder?
(...du willst uns doch nicht deine geile Beuge-Einheit unterschlagen, oder...)
Gruß Eisi
@ED (geiles Wortspiel
)Du kannst beruhigt den Wettkampf auf dich zukommen lassen,
deine Vorbereitung ist vorbei bzw. die Basis steht!!!
Da brennt jetzt nichts mehr an!!!
Ich bin, so oder so, stolz auf dich!!!
...da fehlt aber noch dein heutiges Training, oder?
(...du willst uns doch nicht deine geile Beuge-Einheit unterschlagen, oder...
)Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Es ist halt SOMMER und wenn kein Beugen oder Heben ansteht, trainiere ich IMMER mit Flip-Flops oder barfuß,
Old-School, Arni-like...
Gruß Eisi
..glaube ich dir gerne...Solche Schuhe vom Video hätte ich am Donerstag auch benötigt
Geiles Training von euch beiden!!!
Es ist halt SOMMER und wenn kein Beugen oder Heben ansteht, trainiere ich IMMER mit Flip-Flops oder barfuß,
Old-School, Arni-like...
Gruß Eisi
pp1998
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
@ED (geiles Wortspiel
Du kannst beruhigt den Wettkampf auf dich zukommen lassen,
deine Vorbereitung ist vorbei bzw. die Basis steht!!!
Da brennt jetzt nichts mehr an!!!
Ich bin, so oder so, stolz auf dich!!!
Astreine Aussage , das ist Kraftsport. Ed macht das schon.
Aber in Weizenheben bin ich besser
Train läuft . konstant immer weiter , da gibbet fast nichts mehr zu kommentieren
Onkel Ed
Member
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Ed am Sonntag, den 09-08-2009
1. Beugen
8 / 60kg
5 / 100kg
5 / 120kg
3 / 140kg
3 / 140kg
3 / 145kg
3 / 145kg
3 / 145kg
5 / 130kg
5 / 130kg
...und div. andere Sachen,... nicht der Rede wert
Bei der nächsten Einheit werde ich vermutlich den Spiegel zuhängen...!
(Mein Gott, der wird mir sicherlich fehlen...)
Viele Grüße
Ed
Ed am Sonntag, den 09-08-2009
1. Beugen
8 / 60kg
5 / 100kg
5 / 120kg
3 / 140kg
3 / 140kg
3 / 145kg
3 / 145kg
3 / 145kg
5 / 130kg
5 / 130kg
...und div. andere Sachen,... nicht der Rede wert
Bei der nächsten Einheit werde ich vermutlich den Spiegel zuhängen...!
(Mein Gott, der wird mir sicherlich fehlen...
)Viele Grüße
Ed
S
Solos
Guest
AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Ah, noch ein Spiegel-fixierter
Hatte mich auch mal zu stark an den Spiegel gewöhnt. Hat ne Zeit gebraucht bis ich mich umgestellt habe, mittlerweile ist es mir aber egal ob mit oder ohne Spiegel.
Gruß
Bei der nächsten Einheit werde ich vermutlich den Spiegel zuhängen...!
(Mein Gott, der wird mir sicherlich fehlen...
Ah, noch ein Spiegel-fixierter
Hatte mich auch mal zu stark an den Spiegel gewöhnt. Hat ne Zeit gebraucht bis ich mich umgestellt habe, mittlerweile ist es mir aber egal ob mit oder ohne Spiegel.
Gruß
Green_is_Mean
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Schönes Training von euch dreien und starke Beuge von Ed.
Schönes Training von euch dreien und starke Beuge von Ed
.
Berbisdorfer
Well-Known Member
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- 29. Januar 2009
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Trainiert ihr oder schaut ihr euch nur im Spiegel an ?
Ah, noch ein Spiegel-fixierter
Hatte mich auch mal zu stark an den Spiegel gewöhnt. Hat ne Zeit gebraucht bis ich mich umgestellt habe, mittlerweile ist es mir aber egal ob mit oder ohne Spiegel.
Gruß
Trainiert ihr oder schaut ihr euch nur im Spiegel an ?
S
Solos
Guest
AW: Eisenfresser`s Trainingslog
In den Pausen der Selbstbewunderung wird auch ein bischen trainiert
Trainiert ihr oder schaut ihr euch nur im Spiegel an ?
In den Pausen der Selbstbewunderung wird auch ein bischen trainiert
königderberge
Well-Known Member
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Finde Spiegel gar nicht so schlimm, irgendwas Schönes will man ja schließlich auch sehen.
Natürlich sollte man auch ohne Spiegel wissen wo sich die eigenen Körperteile gerade befinden.
Ah, noch ein Spiegel-fixierter
Hatte mich auch mal zu stark an den Spiegel gewöhnt. Hat ne Zeit gebraucht bis ich mich umgestellt habe, mittlerweile ist es mir aber egal ob mit oder ohne Spiegel.
Gruß
Finde Spiegel gar nicht so schlimm, irgendwas Schönes will man ja schließlich auch sehen.
Natürlich sollte man auch ohne Spiegel wissen wo sich die eigenen Körperteile gerade befinden.