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Limpi

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hmm lecker Steak. Aber so richtig satt wird man davon ja nicht. Oder?
 
Limpi

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Und ne ordentliche Bankdrückleistung hast ja auch hingelegt.
 
R

Rina

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...laß dir mal n Gruß da, lieber Eisenfreund!;D

Das sieht so unspektakulär leicht aus, wie du diese Gewichte stemmst, alle Achtung!!! Gefällt mir sehr.....auch so nen Trainingspartner-wie-dich-haben-woll.....:smad:

da würd ich sogar mein homegym öffnen....schmunzel.....

LG 'Rina
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Limpi

Danke...

Ich denke von 500g kann man satt werden + Backkartoffel sowieso...





Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Rina schrieb:
...laß dir mal n Gruß da, lieber Eisenfreund!;D

Das sieht so unspektakulär leicht aus, wie du diese Gewichte stemmst, alle Achtung!!! Gefällt mir sehr.....auch so nen Trainingspartner-wie-dich-haben-woll.....:smad:

da würd ich sogar mein homegym öffnen....schmunzel.....

LG 'Rina
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Eigentlich bin ich ja eher ein kleines Licht, was meine Kraftakte angeht,
vilelleicht werde ich ja nochmal ein etwas größeres Flämmchen...irgendwann...:sdrool:

Ansonsten würdest du auf jeden Fall unsere kleine Trainingsgruppe vefeinern :ssmile: und gut reinpassen!!!

...wohnst ja leider etwas weiter weg, ansonsten würde ich gerne mal bei dir im Homegym ein paar Hanteln verknoten...:ssmile:





Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

11.40-14.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/3; 110 Kg/3/3; 130 Kg/1/1/1
140 Kg/5

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/8; 50 Kg/8
60 Kg/8/8/8/8/8

-------------------------------------------------------------------------
LH-Rudern aufrecht („schöpfen“) + KH-Seitheben + rev. Flys
30 Kg/8 + 10 Kg/8 + 10 Kg/8
35 Kg/8 + 12,5 Kg/8 + 12,5 Kg/8
35 Kg/8 + 12,5 Kg/8 + 12,5 Kg/8

KH-Seitheben-TeilWdh. + KH-Seitheben + rev. Flys
20 Kg/8 TeilWdh. + 10 Kg/20 + 10 Kg/20
20 Kg/8 TeilWdh. + 10 Kg/20 + 10 Kg/20
-------------------------------------------------------------------------

Kreuzheben von der erh. Ablage (~5cm unter Knieh.)
Obergriff, o. Gürtel
120 Kg/5; 150 Kg/5
Obergriff, m. Griffschlaufen, o. Gürtel
170 Kg/5/5
180 Kg/5/5

-------------------------------------------------------------------------
KH-Seitheben-TeilWdh. + KH-Seitheben + rev. Flys
20 Kg/10 TeilWdh. + 10 Kg/20 + 10 Kg/20
20 Kg/10 TeilWdh. + 10 Kg/20 + 10 Kg/20

Trizepdrücken am Kabel + Trizepstrecken am Seil
30 Kg/8 + 20 Kg/8
40 Kg/8 + 30 Kg/8
40 Kg/8 + 30 Kg/8

Trizepstrecken am Seil
20 Kg/15/15/15


SUPER-GEILES Training!!! ALLES hat gepasst!!!

5x140 Kg in der Beuge...das hatte ich mir für heute vorgenommen...und geschafft...ich bin zufrieden!!!:scool:
...könnte PB sein, weiß ich aber nicht genau...

Military Press 8-er mit 60 Kg, 5 Sätze!!!:ssuprised: ...das habe ich noch nie geschafft!!!:scool:
...war nicht mal sonderlich schwer...:scool:

Kreuzheben heute von der erhöhten Ablage, ~5cm unterhalb der Kniehöhe,
aber nicht schwer, deswegen eigentlich nicht der Rede wert...


Ich habe das Training heute wieder etwas mit einigen Pumpübungen garniert, fühlte sich spitze an!!!:ssmile:
Pump und Brennen waren Hölle!!!:ssmile:
 

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute auch gut trainiert...

11.30-13.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/5; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 60 Kg/3
70 Kg/8 PB!!!
65 Kg/8
60 Kg/8

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3
60 Kg/8/8 PB!!!

Kreuzheben
70 Kg/3; 80 Kg/3
90 Kg/3x3

Sit up`s am Schrägbrett
-/50



ED ist heute über sich hinausgewachsen!!!
Er hat heute 1x165 Kg gebeugt, PB!!! und nicht mal am Limit!!!:scool:
...vorher hatte er schon, locker, 1x150 Kg und 1x160 Kg gebeugt!!!

...danach hat er mit mir erhöhtes Kreuzheben gemacht...
 
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D

DanHan

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

WOW---sieht nach einem höllisch gutem Training aus.
Glückwunsch zu den PB's!!

Daniel
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Jungs...war heute echt `ne geile Einheit heute, für uns alle 3!!!:scool:




Gruß Eisi
 
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Insomnia

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Ich gratuliere euch dreien zum klasse Training und zu den PB´s!! Ganz stark, das!!! [img8]

Liebe Grüsse,
Ini [img24]
 
S

Solos

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

He he, bei den "Ego-Scheiben" die ihr nutzt würde ich es auch glauben wenn du schreiben würdest das waren 200 Kg;D
Hab am Mittwoch auch solche Scheiben daruf gehabt, da kam ich mir gleich viel stärker vor:scool:

Schöne Beugen, viel flacher dürfen sie aber nicht mehr werden?

Gruß
 
Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Ini

Danke...:ssmile:

Solos schrieb:
He he, bei den "Ego-Scheiben" die ihr nutzt würde ich es auch glauben wenn du schreiben würdest das waren 200 Kg;D
Hab am Mittwoch auch solche Scheiben daruf gehabt, da kam ich mir gleich viel stärker vor:scool:

Schöne Beugen, viel flacher dürfen sie aber nicht mehr werden?

Gruß
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Die 1. und 5. Wdh. waren etwas zu flach bzw. sehr grenzwertig, die 3 Wdh. dazwischen waren o.k.

Danke...:ssmile:




Gruß Eisi
 
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Limpi

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training von euch allen. Du scheinst ne neue Lieblingsband zu haben! Und vor allem das Lied "It´s been a While" hat es dir wohl angetan. Haben Staind dieses Jahr bei Rock am Ring gesehen war ganz cool. Konnt man nen bischen abschalten.:ssmile:
 
cyclon

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training, alle sehr fleissig bis auf den Hugo...
 
pp1998

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Junge junge du gehst echt gut ab bist ja überall stärker als ich.
Nur bei der Bank bin traditionell als Discopumper doch noch im Vorteil :))))
Wie lange nur ?
Astrein weiter so

PS Staind ist Gott und du machst höllisch Lärm und das zu Recht :)
 
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Eisenfresser

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Limpi schrieb:
Schönes Training von euch allen. Du scheinst ne neue Lieblingsband zu haben! Und vor allem das Lied "It´s been a While" hat es dir wohl angetan. Haben Staind dieses Jahr bei Rock am Ring gesehen war ganz cool. Konnt man nen bischen abschalten.:ssmile:
Zum Vergrößern anklicken....
Danke...:ssmile:


Ich höre eigentlich immer was anderes, je nach dem wie drauf bin...:sdrool:

ABER, ich muß immer etwas Rücksicht auf den alten Mann nehmen (ED),
der hört nicht alles, vor allem nicht die härteren Sachen, also muß es immer etwas altersgerecht sein...;D



Gruß Eisi
 
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