Opa macht Sport...Road to something...

[epic]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hört sich nach normaler Polizei an.

Quasi sowas hier: Gummibärenbande - nur das genaue Gegenteil des Lobgesangs und sehen lustiger aus.

Ups.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...

Genug damit, eher will ich wissen...wie war das Steak?

Wat für`n Steak, war doch am Montag essen, dieses Steak war sehr lecker, wie immer,
gestern und heute war ich nicht essen, wird sonst zu teuer,
wenn es nach mir ginge und ich es mir leisten könnte, würde ich JEDEN Tag ins Steakhouse einfliegen...

You looking younger than ever....YOUNGER THAN EVER.

@Eisi was arbeitest Du denn, dass du solche interessanten Sachen machen darfst ?

...normaler Straßenbulle ala "Toto&Harry", nur etwas cooler...
(...ich habe aber auch schon ein paar Dienstellen durch..., aber als alter Sack will man dann langsam etwas mehr Ruhe...)




Gruß Eisi



P.S.: Morgen endlich Training, nach 3 Tagen Pause stehe ich unter Volldampf,
man wird das ein Fest morgen!!!

 

[Feta]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Cool, wo trifft man dich denn ?

Nach der Pause haste bestimmt ordentlich Power, da will ich aberwas sehen!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Cool, wo trifft man dich denn ?

Wenn einer im südlichen Teil Berlins "scheiße baut", bekommt er von mir einen Ordnungsgong...

Nach der Pause haste bestimmt ordentlich Power, da will ich aberwas sehen!!!

Ich werde auch morgen, wegen der Pause, die Intensität etwas anheben,
vor allem weil ich in dieser Woche nur 2x trainiere!!!




Gruß Eisi

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

P.S.: Morgen endlich Training, nach 3 Tagen Pause stehe ich unter Volldampf,
man wird das ein Fest morgen!!!

......na, da können wir uns ja auf was gefasst machen!!

Volldampf.....das kann ich mir so richtig vorstellen, das......


PS: Wie schön, dass du auch so kameradschaftlich Pause machst!

PPS: Dein Lehrgang hört sich verdammt interessant und verdammt anstrengend an.

Liebe Grüße,
Ini

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi



......na, da können wir uns ja auf was gefasst machen!!

Volldampf.....das kann ich mir so richtig vorstellen, das......


PS: Wie schön, dass du auch so kameradschaftlich Pause machst!

PPS: Dein Lehrgang hört sich verdammt interessant und verdammt anstrengend an.

Liebe Grüße,
Ini

Danke Ini...

Der Lehrgang war schon recht krass, vor allem mental...

Heute war der 3., letzte, Tag, ein Glück, hat aber wirklich Spaß gemacht, das muß ich zugeben...

Ich hatte das Glück das ein ehem. SEK-Mitglied in meinem Team war, wir waren in 3-er Teams eingeteilt,
weswegen wir das beste Team waren...

...o.k. ich war auch nicht schlecht...

Heute war die Abschlußübung, eine "gefakte" Amoklage (Geiselname), mit Verletzten, Nebel, Lärm etc.
Das war schon Stress pur, haben das Ganze aber gut bewältigt und den Amoktäter erledigt...

War GEIL, absolut, hat Spaß gemacht und ich werde viel mitnehmen!!!





Gruß Eisi

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke für den Einblick!
Sowas würde ich auch gerne mal miterleben, also nur das Fake natürlich

Mit einem ehemaligen SEK-Mitglied zu arbeiten war bestimmt sehr effektiv, da kann ich mir vorstellen!

 

[epic]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich hatte das Glück das ein ehem. SEK-Mitglied (SEK=Sondereinsatzkommando)
in meinem Team war, wir waren in 3-er Teams eingeteilt, weswegen wir das beste Team waren...

Das heißt übrigens schon lange nicht mehr Sondereinsatzkommando. Da gab es ein Sondereinsatzkommando unter Führung Eichmanns, die haben in Ungarn Holocaust gemacht. Heißen jetzt Spezialeinsatzkommando und sind - offensichtlich - absolut overrated.

 

[STCH]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

sind - offensichtlich - absolut overrated.

Wie kommst Du zu diesem Schluss?

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Finde die recht politisch angehauchten Beiträge nicht wirklich passend.

 

[klappergestell]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

unterschreib

 

[epic]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das hat erstmal nichts mit Politik zu tun, aber ich stell mich schon in die Ecke...

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das hat erstmal nichts mit Politik zu tun, aber ich stell mich schon in die Ecke...

Sondern mit was?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich finde die Kommentare von epic auch mehr als unpassend, er hat zwar recht,
aber der Begriff ist nach wie vor, zumindest umgangsprachlich, legitim...

"Während früher auch im amtlichen Sprachgebrauch Sondereinsatzkommando verwendet wurde, wird es heute nur noch umgangssprachlich verwendet, da der Begriff wegen der gleichnamigen SS-Spezialeinheit belastet ist."

Ich bin ja nun schon ein paar Tage bei, als ich anfing, auch die ersten Jahre, wurde noch der alte Begriff verwendet...






Gruß Eisi


P.S.: Ich finde auch nicht alles gut, versuche es aber weitestgehend mit Toleranz...

 

[Klink]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hast du nicht erst letztes Jahr Geburtag gehabt??

Na egal,auch von mir nachträglich alles Gute.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hast du nicht erst letztes Jahr Geburtag gehabt??

Na egal,auch von mir nachträglich alles Gute.

...naja, kommt irgendwie öfter vor, so ca. 1xjährlich, komisch...

Danke...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

HAMMER-Training heute!!!
Die 3 Tage Pause haben sich echt ausgezahlt...

Da ich diese Woche nur 2x trainiere, habe ich heute Tag 1 und 2 kombiniert...

13.15-15.15 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/3; 120 Kg/1; 130 Kg/1;
140 Kg/1/1/1
130 Kg/5
115 Kg/8
100 Kg/15

Bankdrücken (enger Griff, ~40cm)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/3; 110 Kg/1;
115 Kg/1/1
120 Kg/1/1
105 Kg/5
95 Kg/8
70 Kg/20

Kreuzheben (Obergriff, ohne Griffschlaufen)
120 Kg/3
160 Kg/3/3/3
150 Kg/5/5

Klimmziehen (breiter Obergriff) -im ED-Old-School-Style-
10 Kg(Kettlebell)/5 + -/5
10 Kg(Kettlebell)/5 + -/5

Latziehen in den Nacken (breiter Obergriff)
30 Kg/30/30

Crunches
-/100


GEILE Sache, ich war richtig gut drauf, alles hat gepasst!!!

Kniebeugen bis 140 Kg hoch, welche nicht schwer waren und sehr solide/stabil kamen...

Bankdrücken läuft von Training zu Training immer besser,
die 1x120 Kg mit engem Griff waren nicht am Limit...
Wenn ich bedenke, dass letzte Wochen 1x125 Kg mit breitem Griff gingen
und ich bei 130 Kg verreckt bin, ist das eine deutliche Steigerung!!!

Kreuzheben nur locker heute...

Klimmziehen diesmal im ED-Old-School-Style, mit einer Kettlebell am Fuß (gestrecktes Bein),
quasi 2 Reduktionssätze, jeweils 5 Wdh. mit der 10 Kg-Kettlebell, gefolgt von 5 Wdh. mit dem Körpergewicht...
Danach war die Luft raus...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute gemaxt, Kniebeugen und Bankdrücken...

13.15-15.00 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 60 Kg/3; 70 Kg/1; 75 Kg/1; 80 Kg/1
85 Kg/1
90 Kg/1
95 Kg/1
100 Kg/1
70 Kg/3
60 Kg/8
50 Kg/12

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 60 Kg/1;
65 Kg/1
70 Kg/1
65 Kg/3
55 Kg/8
45 Kg/20

T-Hantelrudern a.d. Masch.
20 Kg/20/20/20

...beim Kniebeugen das 1. Mal 3-stellig!!!
Allerdings war ich bei den 90, 95 und 100 Kg beim Hochkommen leicht mitdran, trotzdem stark!!!
Vor allem für ihren Kopf war die heutige TE sehr wichtig!!!

Bankdrücken lief auch gut, die 70 Kg kamen gut, eigentlich sogar locker, nur kam der Hintern etwas hoch,
weswegen wir nicht weitersteigerten...

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Cooles Training, Eisi!



Du hast die Pausentage gut zu nutzen gewusst.....kann man so sagen!

Ein ausgeruhter Körper mag einfach mehr Leistung bringen, wofür man sich unausgeruht manchmal richtig abkämpfen, bzw den Hintern aufreissen muss.

Tolle Leistung....auch das Durchhalten der langen Pausenzeiten.....

....aus meiner Ecke dafür!!

Und alle Daumen hoch für die Leistung der Fresser´in!! Wahnsinn!! Krass!! Heftig!!



Liebe Grüße,
Ini

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Geiles Training habt ihr 2 da abgeliefert, alle Achtung. WEITER SO!!