Opa macht Sport...Road to something...

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich verstehe dich gut Eisi, der Spaß sollte immer im Vordergrund stehen, gerade im Freizeitsport.

Dennoch seh ich es bei mir, dass es gerade dann viel Spße macht, wenn man auch Erfolg hat.
Und wenn man eben konsequent in kurzen Abständen in verschiedene Richtungen läuft, dann wird man in keine Richtung den großen Erfolg haben.

Und dann machts wiederum nicht so viel Spaß.

Also steht man dann immer vor der Entscheidung: Quäle ich mich auch mal ein paar Wochen und habe dann "den großen Erfolg" oder mache ich das, was mir aktuell am meisten Spaß macht, muss dann aber in kauf nehmen, dass ich mich nirgendwo langfristig deutlich verbessern kann.

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich verstehe dich gut Eisi, der Spaß sollte immer im Vordergrund stehen, gerade im Freizeitsport.

Dennoch seh ich es bei mir, dass es gerade dann viel Spße macht, wenn man auch Erfolg hat.
Und wenn man eben konsequent in kurzen Abständen in verschiedene Richtungen läuft, dann wird man in keine Richtung den großen Erfolg haben.

Und dann machts wiederum nicht so viel Spaß.

Also steht man dann immer vor der Entscheidung: Quäle ich mich auch mal ein paar Wochen und habe dann "den großen Erfolg" oder mache ich das, was mir aktuell am meisten Spaß macht, muss dann aber in kauf nehmen, dass ich mich nirgendwo langfristig deutlich verbessern kann.

Das kann ich sofort unterschreiben! Das flatterhafte ist nicht so der Bringer.

 

[kecks]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das ist wohl auch eine Typfrage. Jedenfalls setzt wirkliche Leistungssteigerung zielstrebiges Training voraus, auch wenn es mal ein paar Monate nicht soviel Freude macht.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke jedenfalls für euer Feedback...

Wie auch immer morgen wird gemaxt, nach 2 Tagen Pause bin ich auch schön ausgeruht,
evtl. heute nochmal ins Steakhouse, dann bin auch noch richtig schön aufgeladen...

Morgen Kniebeugen/Bankdrücken auf Max. und etwas Klimmziehen/Bauch...

Ich freu mich schon wie ein Verrückter!!!






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das ist wohl auch eine Typfrage. Jedenfalls setzt wirkliche Leistungssteigerung zielstrebiges Training voraus, auch wenn es mal ein paar Monate nicht soviel Freude macht.

Wobei lockere Phasen oder auch Phasen des Abnehmens
durchaus in die Planung eines Leistungssportlers passen, wie ich finde!!!

Die langen Pumpphasen sind das Einzige was wirklich nicht viel bringt
bzw. einen zumindest im Kraftsport nicht weiterbringt...




Gruß Eisi

 

[kecks]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, aber es ist eben geplant und nicht spontan mal eben so, wenn man gerade Lust drauf hat oder einem danach ist . Andererseits ist es im Freizeitbereich, in dem wir uns hier alle bewegen, so und so Essig. Hauptsache man tut überhaupt was.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Dennoch seh ich es bei mir, dass es gerade dann viel Spße macht, wenn man auch Erfolg hat.
Und wenn man eben konsequent in kurzen Abständen in verschiedene Richtungen läuft, dann wird man in keine Richtung den großen Erfolg haben.

Und dann machts wiederum nicht so viel Spaß.

Also steht man dann immer vor der Entscheidung: Quäle ich mich auch mal ein paar Wochen und habe dann "den großen Erfolg" oder mache ich das, was mir aktuell am meisten Spaß macht, muss dann aber in kauf nehmen, dass ich mich nirgendwo langfristig deutlich verbessern kann.

Das ist definitiv der Post des Jahres, für mich, du sprichst mir aus der Seele
bzw. treffen diese Zeilen genau den Kern der Sache...

Genau diese Gedanken habe ich mir im Urlaub auch gemacht bzw. bin auf diesen Schluss gekommen...

Danke Kumpel, dafür gebe ich dir ein Essen aus, im Oktober!!!




In diesem Sinne...gleich wird gegessen (Steakhouse) und morgen wird GEMAXT!!!



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gestern waren die Eisenfresser`in und ich im Steakhouse...
(Eisenfresser junior ist/war bei Oma)

War `ne sehr coole Veranstaltung, das Essen war eh lecker,
aber diesmal haben wir noch ein paar Cocktails geschlürft,
es gab auch welche auf`s Haus, quasi "Stammkunden-Bonus"...

Am Ende waren wir die letzten Gäste, war aber `ne lustige Runde,
da sich die Kellner&Köche zum Schluß noch mit raussetzten, wir uns unterhielten
und "Shisha" rauchten...
Nächstemal bekommen wir `ne eigene "Shisha"...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hört sich nach einen schönen Abend an


Du weiß halt wie man spaß haben kann


Coole Bilder




Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

13.45-15.45 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/3; 120 Kg/1; 130 Kg/1;
140 Kg/1
145 Kg/1
150 Kg/1
130 Kg/3
110 Kg/8
90 Kg/15

Bankdrücken
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 100 Kg/3; 110 Kg/1; 115 Kg/1;
120 Kg/1
125 Kg/1
130 Kg/- ...nicht geschafft, ED mußte mithelfen...
115 Kg/3
105 Kg/8
95 Kg/10
70 Kg/15

Klimmziehen
breiter Obergriff
-/5; 5 Kg/3; 10 Kg/3;
15 Kg/3/3
10 Kg/3/3
5 Kg/5/5
-/10/8
schmaler Untergriff
-/8/8/8

Crunches
-/100/100/100


Das war heute ein sehr zufriedenstellendes Training!!!
Ich hatte insgeheim (nur) mit 1x135/140 Kg im Kniebeugen und 1x120 Kg im Bankdrücken gerechnet...


Ich habe also nach dem 1. Durchlauf meines 3-wöchigen Zyklus folgende Kraftleistungen erreicht...

Kniebeugen
1x150
Frontkniebeugen
1x115 Kg

Bankdrücken
1x125 Kg
Military Press
1x85 Kg (mit leichter Beinunterstützung)

Kreuzheben
1x190 Kg


Am Sonntag dann nochmal eine lockere Einheit,
dann beginnt in der nächste Woche wieder die 1. Woche meines 2. 3-wöchigen Zyklus,
in der 3. Wochen sollten dann beim Kniebeugen/Frontkniebeugen/Bankdrücken jeweils ~5 Kg mehr gehen,
beim Military Press 2,5-5 Kg und im Kreuzheben 5-10 Kg...
Das sind jedenfalls meine erklärten Ziele...




Videos kommen morgen...

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne TE Eisi, geht ja wieder vorran. WEITER SO!!

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Das war heute ein sehr zufriedenstellendes Training!!!
Ich hatte insgeheim (nur) mit 1x135/140 Kg im Kniebeugen und 1x120 Kg im Bankdrücken gerechnet...

dazu gratuliere ich gerne!

Starke TE und coole Bilder!! Das Steak hat mich eben dazu inspiriert, am Sonntag ebenfalls mal wieder im Steakhouse einzulaufen.
Zeit wird´s mal wieder....juchhuuu.

Liebe Grüße,
Ini

 

[Spark]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

hey starke leistung vor allem im beugen!

ps. und shisha rauchen ist auch ne feine sache vor allem mit richtig fruchtigen tabak^^

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute!!!

Ich bin sehr zufrieden, läuft gut und vor allem macht es Spaß!!!





Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch auch von mir und schön das du mehr erreicht hast, als du eigentlich ertwartet hast!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch auch von mir und schön das du mehr erreicht hast, als du eigentlich ertwartet hast!

Danke...

Ich war wirklich überrascht, habe ja die letzten Wochen den Fokus auf Frontbeugen gelegt,
nur recht selten klassisch gebeugt und dann auch nur moderat bis leicht,
hat trotzdem gereicht...hätte ich nicht erwartet, jedenfalls nicht in diesem Ausmaß...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Heute ein eher gemütliches Training...

12.30-14.20 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 95 Kg/3
100 Kg/3/3/3
90 Kg/5/5
80 Kg/8
70 Kg/15

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5; 90 Kg/3;
100 Kg/3/3
90 Kg/5
80 Kg/8
70 Kg/15/15

Rudern a.h. Kabelzug auf der Schrägbank (breiter Obergriff)
30 Kg/20
40 Kg/20
50 Kg/15
55 Kg/10
45 Kg/15
30 Kg/20

Latziehen in den Nacken (breiter Obergriff)
30 Kg/20
35 Kg/15
40 Kg/10
35 Kg/15
30 Kg/20

...Bauch habe ich völlig vergessen...


ED hat heute Kreuzheben "gemaxt" und
obwohl er monatelang schon kein Kreuzheben mehr trainiert hat, 1x200 Kg gehoben, PB!!!

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch zum Train
Die 200 von Ed sind echt stark

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute auch trainiert, allerdings nur auf Sparflamme...

12.45-14.00 Uhr

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 55 Kg/3
60 Kg/3/3
55 Kg/5
50 Kg/8
40 Kg/15

T-Hantelrudern a.d. Masch.
20 Kg/20
30 Kg/15
40 Kg/8
30 Kg/12
20 Kg/30

Crunches
-/40/30/30

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Glückwunsch zum Train
Die 200 von Ed sind echt stark

Danke Kumpel...




Gruß Eisi