Opa macht Sport...Road to something...

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne TE Eisi, wie haben sich denn deine Schultern nach den ganzen MP Sätzen angefühlt?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne TE Eisi, wie haben sich denn deine Schultern nach den ganzen MP Sätzen angefühlt?

Danke dir...

Meine Schultern fühlten sich, und fühlen sich immer noch, an wie Gummi...

Aufgepumpt, fett aufgequollen und völlig am Ende...GEIL!!!





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in war auch nicht untätig und hat sich, obwohl sie mörderische Kopfschmerzen quälten,
durchs Training gebissen, meine Hochachtung hatte sie!!!

16.50-18.25 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 60 Kg/3; 65 Kg/1;
70 Kg/1/1/1
60 Kg/5/5
50 Kg/8
40 Kg/10

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 55 Kg/1;
60 Kg/1/1/1
55 Kg/5/5/5
50 Kg/8/8
40 Kg/15

Latziehen (br. OG)
20 Kg/20
25 Kg/15
30 Kg/10

 

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Auch eine schöne TE, vor allem auf der Bank wieder sehr überzeugend.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Auch eine schöne TE, vor allem auf der Bank wieder sehr überzeugend.

War alles sehr locker bei ihr, war ja auch nur `ne lockere Einheit heute,
am Dienstag ist bei ihr auch maxen angesagt!!!




Gruß Eisi

 

[Burn]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Na da freu ich mich schon drauf zu lesen was so geht.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Na da freu ich mich schon drauf zu lesen was so geht.

Ich bin auch gespannt, wobei sie (nur) Frontkniebeugen und Military Press maxen wird,
danach noch moderates Kreuzheben...

Bei mir sieht es genau andersherum aus, Frontkniebeugen und Military Press moderat und Kreuzheben auf Max....





Gruß Eisi

 

[Green_is_Mean]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training von euch beiden . Weiter so!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schönes Training von euch beiden . Weiter so!

Danke...




Gruß Eisi

 

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke für deine Bilder, Eisi! Mich würden natürlich auch weitere interessieren, die beiden haben mich jetzt nicht so angesprochen, optisch. Da fehlt mir einfach die bunte Komponente.

Ich hätte gestern Bilder machen sollen - All-You-Can-Eat beim Mongolian Barbecue, optisch und geschmacklich ein Traum!

 

[Insomnia]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Hut ab vor der Fresserin! Mit dollen Kopfschmerzen zu trainieren ist alles andere, nur nicht schön!!

Tolle Einheiten von euch und ich bin auf´s maxen Dienstag gespannt!!

Wie war der erste Tag bei Toto und Harry heute?

Liebe Grüße,
Ini

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke für deine Bilder, Eisi! Mich würden natürlich auch weitere interessieren, die beiden haben mich jetzt nicht so angesprochen, optisch. Da fehlt mir einfach die bunte Komponente.

...ich habe leider nur die Beiden...war aber ansonsten viel bunter,
wobei ich die letzten Tage sehr sauber gegessen habe...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hey Eisi

Hut ab vor der Fresserin! Mit dollen Kopfschmerzen zu trainieren ist alles andere, nur nicht schön!!

...du sagst es!!!

Tolle Einheiten von euch und ich bin auf´s maxen Dienstag gespannt!!

Danke...wir auch...

Wie war der erste Tag bei Toto und Harry heute?

War wieder sehr gut, haben uns ja Beide seit knapp 3 Wochen nicht mehr gesehen,
war also lustig, hatten uns viel zu erzählen...die "Arbeit" hielt sich zum Glück in Grenzen...




Gruß Eisi aka Toto

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

14.00-15.45 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/3; 100 Kg/1;
105 Kg/1/1/1 sehr locker!!!
100 Kg/5 PB!!!
90 Kg/10 PB!!!

Military Press
20 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/3; 60 Kg/3; 70 Kg/1; 75 Kg/1;
80 Kg/1/1/- (...im 3. Satz knapp im Lock Out gescheitert...)
70 Kg/5
60 Kg/8
50 Kg/12
40 Kg/13

Kreuzheben
100 Kg/3; 130 Kg/3; 160 Kg/1; 180 Kg/1;
190 Kg/1
200 Kg/-
170 Kg/3
150 Kg/8

Crunches
-/100/100


Schönes Training heute...

Frontbeugen und Military Press liefen spitze, bei Beidem heute nur moderate Einheiten,
trotzdem mit PB`s beim Frontbeugen und beim Military Press wieder auf altem Stand,
was will man mehr!!!

Kreuzheben lief auch ganz o.k. soweit, 190 Kg kamen noch ganz gut,
bei den 200 Kg war dann die Luft raus, der Akku war leer...
Kraftmäßig wären sie drin gewesen, aber der innere Schweinehund wollte nicht mehr kämpfen...
Ingesamt fehlte einfach das Feeling noch etwas...

Trotzdem bin ich sehr zufrieden, da ich ja schon lange nicht mehr gehoben habe,
letzte Woche das erstemal wieder seit vielen Wochen,
außerdem war ich schon recht groggy nach dem absolvierten Pensum Frontbeugen/Military Press,
was es schon in sich hatte, war schon hart sich danach noch zum Kreuzheben zu motivieren...
Ich werde das aber trotzdem beibehalten, gefällt mir, zumal im KDK-Wettkampf auch Kreuzheben als letzten kommt,
oft nach Stunden, wenn man auch groggy ist...

Morgen und übermorgen Pause, am Freitag werde ich dann beim Kniebeugen
und Bankdrücken maxen...mal sehen was da rauskommt...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in hat heute auch fleissig trainiert...

14.00-15.30 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/10; 25 Kg/5; 30 Kg/3; 35 Kg/1; 40 Kg/1; 45 Kg/1;
50 Kg/1 PB!!!
55 Kg/- ...knapp gescheitert, mußte leicht mithelfen...
40 Kg/3/3
30 Kg/10
20 Kg/20

Military Press
20 Kg/5; 25 Kg/3; 30 Kg/1;
35 Kg/1
40 Kg/- ...knapp im Lock Out gescheitert...
30 Kg/3/3/3
20 Kg/12

Kreuzheben
60 Kg/3; 70 Kg/3; 80 Kg/1;
85 Kg/1/1/1 ...sehr easy!!!
75 Kg/5
65 Kg/15

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kreuzheben
100 Kg/3; 130 Kg/3; 160 Kg/1; 180 Kg/1;
190 Kg/1
200 Kg/-
170 Kg/3
150 Kg/8

He Eisi,

hast momentan gute 30 Kg Vorsprung im Kreuzheben. Mal sehen wies im September aussieht, werde mich ranhalten

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

He Eisi,

hast momentan gute 30 Kg Vorsprung im Kreuzheben. Mal sehen wies im September aussieht, werde mich ranhalten

Naja, du bist ja noch jüngfräulich (was das Kreuzheben betrifft) ,
ich denke du, mit deiner Basis, wirst sicher einiges erreichen können...wird spannend!!!

ABER, freu dich nicht zu früh, die 200 Kg wären gekommen,
wenn ich nicht mental schon so ausgelaugt gewesen wäre...

Nächste Woche beginnt der nächste 3-Wochen-Zyklus, wo ich in der 3. Woche wieder maxen werde,
ich denke da werden dann sicher 200 Kg+ gehen...





Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ok, dann schaun wir mal im September
Mein Ziel ist es den Abstand zu Dir zu verringern, so 20-25 Kg wären gut. Gehe davon aus das du dich wieder deutlich 200+ machen wirst, was dann für mich etwa 190 werden könnten (Obergriff, ohne Hilfe, da bleib ich bei).

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ok, dann schaun wir mal im September
Mein Ziel ist es den Abstand zu Dir zu verringern, so 20-25 Kg wären gut. Gehe davon aus das du dich wieder deutlich 200+ machen wirst, was dann für mich etwa 190 werden könnten (Obergriff, ohne Hilfe, da bleib ich bei).

Gruß

Ich habe heute bis 160 Kg im Obergriff gehoben, ab 180 Kg dann im Wechselgriff, ab 190 Kg dann mit Gürtel...
Die 8x150 Kg habe ich dann allerdings wieder im Obergriff, ohne Gürtel gemacht....





Gruß Eisi




P.S.: Viele Erfolg, ich denke schaden wird es keineswegs, mal etwas mehr zu heben!!!

 

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne TE von euch Eisi und Glückwunsch zu den PB´s. WEITER SO!!