Opa macht Sport...Road to something...

[ishina]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Mittlerweile haben wir auch wieder Winter, Stefan. An eure Bilder reicht es dennoch nicht heran

Deine Ziele für 2010 gefallen mir, dennoch bin ich mir alles andere als sicher, ob du dem Lockruf des Pumpens gewachsen sein wirst, wenn es dich wieder juckt. Die Antwort auf die Frage bist du uns dieses Jahr trainingstechnisch wohl vor allem anderen schuldig.

Liebe Grüße und viel Erfolg
Simon

 

[R0B1N]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

OFFTOPIC:

Was meint ihr eigentlich immer mit Pumpen?

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

OFFTOPIC:

Was meint ihr eigentlich immer mit Pumpen?

Der arme Eisi hat ab und zu eben die Anfälle, wo er meint, ein BBler sein zu wollen...
Meistens gibt sich das aber nach 2-5 Wochen wieder.

 

[R0B1N]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Der arme Eisi hat ab und zu eben die Anfälle, wo er meint, ein BBler sein zu wollen...
Meistens gibt sich das aber nach 2-5 Wochen wieder.

Und was ist daran so verkehrt? Nach einer 12 Wochen Wettkampfvorbereitung, 1 Woche Pause zu machen, um dann 3-4 wochen auch mal nen normalen Split mit 9-10 Wdh zu trainieren. Danach wieder dann wieder ran and den Speck. Ich denke das schadet nicht.

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Und was ist daran so verkehrt? Nach einer 12 Wochen Wettkampfvorbereitung, 1 Woche Pause zu machen, um dann 3-4 wochen auch mal nen normalen Split mit 9-10 Wdh zu trainieren. Danach wieder dann wieder ran and den Speck. Ich denke das schadet nicht.

Bei ihm kommen die "Anfälle" aber nicht dann, wenn es passt, sondern mitten in ner normalen WK-Vorbereitung.

 

[R0B1N]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bei ihm kommen die "Anfälle" aber nicht dann, wenn es passt, sondern mitten in ner normalen WK-Vorbereitung.

Achso! Ich werde das beobachten und falls notwendig, sofort einschreiten!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

11.15-12.30 Uhr
Körpergewicht: 90,8 Kg

KB-Swings (beidarmig)
16-er/10/10/10/10/10

Kreuzheben
70 Kg/5; 100 Kg/5
130 Kg/5
150 Kg/5
170 Kg/10/10 ...dürfte PB sein...

Hyperextension
-/30/30/30

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30/30

Klimmziehen
-/3x10 (3 Wdh.x10 Sätze)

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Die Fresser`in...

11.15-12.30 Uhr
Körpergewicht: 70,3 Kg

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
70 Kg/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5
50 Kg/3/3
60 Kg/2/2/2/2

LH-Rudern vorg. (m. Absetzen)
40 Kg/10/10/10/10/10

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wieso tut man sich so was nur an


Sieht anstrengend aus



Schönes Traning von euch beiden

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Jetzt hackt doch nicht alle auf dem armen Eisi rum, die letzten Monate hat er doch keinen Pumpanfall gehabt und super TEs hingelegt....also pssssssssst


PS: Du Wahnsinniger hast echt 2 10er gemacht? Hütchen ab


Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

PS: Du Wahnsinniger hast echt 2 10er gemacht? Hütchen ab
Gruß

...wollte 12 Wdh. machen, aber aufgegeben, der Kreislauf/die Pumpe wollten nicht mehr,
deswegen noch einen 2. Satz, fü`s Ego...

Kraftmäßig sind 12-15 Wdh. drin...wenn die Pumpe mitmachen würde...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wieso tut man sich so was nur an


Sieht anstrengend aus



Schönes Traning von euch beiden

Danke...

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...wollte 12 Wdh. machen, aber aufgegeben, der Kreislauf/die Pumpe wollten nicht mehr,
deswegen noch einen 2. Satz, wegen dem Ego...

Kraftmäßig sind 15 Wdh. drin...wenn die Pumpe mitmachen würde...



Gruß Eisi

10*2 mit 170 sind Top, ohne wenn und aber.

Lass doch das mit den Ausreden ("wäre noch mehr drin gewesen, wenn..."), ist doch so auch klasse!

 

[MondayMassacre]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Jetzt hackt doch nicht alle auf dem armen Eisi rum, die letzten Monate hat er doch keinen Pumpanfall gehabt und super TEs hingelegt....also pssssssssst

Ja, keinen Anfall, diesmal macht ers schleichend. Er deklariert die hohen Wiederholugnszahlen als WH-PB
Situps 3x30? Klimmziehen 3x10? KH 2x10? Pumperalarm!

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...wollte 12 Wdh. machen, aber aufgegeben, der Kreislauf/die Pumpe wollten nicht mehr,
deswegen noch einen 2. Satz, wegen dem Ego...

Kraftmäßig sind 15 Wdh. drin...wenn die Pumpe mitmachen würde...



Gruß Eisi

Machst du jetzt noch nen 10er mit 180 oder trainierst du "normal" weiter?

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, keinen Anfall, diesmal macht ers schleichend. Er deklariert die hohen Wiederholugnszahlen als WH-PB
Situps 3x30? Klimmziehen 3x10? KH 2x10? Pumperalarm!

Er kann ja nichts dafür, er wurde ja quasi dazu gezwungen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

10*2 mit 170 sind Top, ohne wenn und aber.

Lass doch das mit den Ausreden ("wäre noch mehr drin gewesen, wenn..."), ist doch so auch klasse!

Ne ne, du kennst mich, ich suche keine Ausreden, mein Post sollte nur aufzeigen,
dass der Kreislauf/innere Schweinehund der limitierende Faktor war/ist...

Ich finde schon das es ein deutlicher Unterschied ist, wenn ich bei 10 Wdh. ans Muskelversagen stoße
oder wenn ich kreislaufbedingt aufhören muß!!!

...so war beim 1. Satz eindeutig luftmäßig nichts mehr drin bzw. hatte ich keinen Bock mehr...,
beim 2. war die 10. Wdh. am Limit...






Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ja, keinen Anfall, diesmal macht ers schleichend. Er deklariert die hohen Wiederholugnszahlen als WH-PB
Situps 3x30? Klimmziehen 3x10? KH 2x10? Pumperalarm!

...richtig lesen, Klimmziehen waren 10 3-er Sätze!!!

Bauch ist eh klar, da bringen mir wenige Wdh. nichts...

Beim Kreuzheben laß ich deinen Einwurf gelten...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Machst du jetzt noch nen 10er mit 180 oder trainierst du "normal" weiter?

...nächste Woche versuche ich noch einen 10-er mit 180 Kg, die Woche darauf 6-8x190 Kg...




Gruß Eisi

 

[b3rnhard]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

super erfolge! ich finde die 10er stark, und wenn du schon nicht 531 machst, ists sicher nicht verkehrt, mal eine "grundlagenphase" zu machen. pumpanfall bekommst du schon keinen, ich glaub an dich!