Opa macht Sport...Road to something...

[ralle]

Feiertag noch dazu.
Ich habe wenigstens eine Entschuldigung.
Ich fahre jetzt nach Berlin zur Griffkraft DM.

Wird sicher gut! Viel Spaß !

 

[tony]

05:34 am Samstag ... Senile Bettflucht!?

Hab heute Dienst, am Feiertag

 

[donoctavio]

Feiertag noch dazu.
Ich habe wenigstens eine Entschuldigung.
Ich fahre jetzt nach Berlin zur Griffkraft DM.

Viel Erfolg und Happy Tag der Deutschen Einheit

 

[Eisenfresser]

05:34 am Samstag ... Senile Bettflucht!?

 

[Eisenfresser]

Feiertag noch dazu.
Ich habe wenigstens eine Entschuldigung.
Ich fahre jetzt nach Berlin zur Griffkraft DM.

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/10
90 Kg/10+3+2+2 (+ = 5 tiefe Atemzüge)
90 Kg/10+3+2+1 (+ = 5 tiefe Atemzüge)

LH-Rudern vorg. (im schm. UG)
50 Kg/10
50 Kg/10+3+3+3 (+ = 3 tiefe Atemzüge)
50 Kg/10+3+3+3 (+ = 3 tiefe Atemzüge)

Farmerswalk (m. Kurzhanteln)
2x40 Kg/25m
2x50 Kg/25m

 

[Eisenfresser]

Klimmziehen (br. OG)
KG/10*3 Sätze

Military Press
20 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/10*3 Sätze

Klimmziehen (br. OG)
KG/10*3 Sätze

 

[Eisenfresser]

Video von heute: https://www.instagram.com/p/CGC4D3VIGEn/

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/10*3 Sätze

LH-Strictcurls
20 Kg/10
30 Kg/10*3 Sätze

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
115 Kg/1
122,5 Kg/1
127,5 Kg/1

Spoto Press
110 Kg/2/2
100 Kg/3

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/5*4 Sätze

Latziehen (br. OG)
65 Kg/10*5 Sätze

 

[milan-mz]

Starke Einheit finde ich!!

 

[Eisenfresser]

Starke Einheit finde ich!!

Danke dir...so für aus dem Kalten heraus war es echt o.k., habe ja jetzt 2-3 Wochen sehr leicht trainiert...war selber überrascht, die 127,5 Kg waren aber mit leichter Hilfe von Junior

 

[ederzei]

Danke dir...so für aus dem Kalten heraus war es echt o.k., habe ja jetzt 2-3 Wochen sehr leicht trainiert...war selber überrascht, die 127,5 Kg waren aber mit leichter Hilfe von Junior

Ich stelle mir gerade vor,
die Hilfe mit einer Kofferwaage durchzuführen.

Dann wüßte man nach dem Versuch mit Hilfe ganz genau,
welches Maximum an Hilfe zwischenzeitlich notwendig war.

Wäre praktisch sogar gut durchführbar.

 

[Eisenfresser]

Ich stelle mir gerade vor,
die Hilfe mit einer Kofferwaage durchzuführen.

Dann wüßte man nach dem Versuch mit Hilfe ganz genau,
welches Maximum an Hilfe zwischenzeitlich notwendig war.

Wäre praktisch sogar gut durchführbar.

Achim K. würde jetzt sagen: Nicht geschafft, ist nicht geschafft!

 

[ederzei]

Achim K. würde jetzt sagen: Nicht geschafft, ist nicht geschafft!

Wenn die Karis aufpassen hast du recht.
Habe aber auch schon Karis erlebt, die während des Drückens auf dem Kari-Stuhl eingeschlafen sind.

Wo, wann und wer schreibe ich allerdings nicht öffentlich.

PS: Mittlerweile ist Koffein keine quantitative Dopingsubstanz mehr.

Aber zu viel bringt auch nicht mehr.
Verstärkt nur die Nebenwirkungen.

 

[Eisenfresser]

Video von heute, mal wieder auf YouTube:

 

[pp1998]

Die 128 waren echt megaknapp. Schrägbank sah richtig sauber aus. Gut gebrüllt Eisi.

 

[Eisenfresser]

Die 128 waren echt megaknapp. Schrägbank sah richtig sauber aus. Gut gebrüllt Eisi.

Danke dir

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/4
100 Kg/3/3
105 Kg/3*5 Sätze

KH-Schrägbankdrücken
2x45 Kg/6*3 Sätze

LH-Rudern vorg. (schm. UG)
50 Kg/10
60 Kg/10
70 Kg/10*5 Sätze

 

[Volzotan]

Habe aber auch schon Karis erlebt, die während des Drückens auf dem Kari-Stuhl eingeschlafen sind.

Sag ich doch, so spannend ist Bankdrücken.
Ist mir selbst als Kari auch schon passiert, dass ich Sekundenschlaf hatte. Zum Glück nur als Seitenkari, so fiel es kaum auf. Wenn du die Nacht vorher wenig geschlafen hast, sehr früh zum Wettkampfort gefahren bist, den ganzen Tag auf den Beinen warst und selbst auch noch Wettkampf hattest, abends dann noch Kari machst, das ist kein böser Wille. Dazu kommt noch, wenn man stundenlang vorher auf Adrenalin war, das lässt dann irgendwann nach, da kommt plötzlich die Müdigkeit.

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
115 Kg/1
122,5 Kg/1
127,5 Kg/1

Spoto Press
110 Kg/2/2
100 Kg/3

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/5*4 Sätze

Latziehen (br. OG)
65 Kg/10*5 Sätze

Sauber, Eisi!