Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

Mit 76 "chubby kid" .Ruiz ist er nicht. Ich finde er sieht mit bisserl Masse Klasse aus. Ist natürlich nur meine Sichtweise

Er mag es seine Bauchmuskeln zu sehen/zeigen, derzeit verschwimmen sie etwas...

 

[pp1998]

Gut

Er mag es seine Bauchmuskeln zu sehen/zeigen, derzeit verschwimmen sie etwas...

In seinem Alter durchaus nachvollziehbar

 

[Eisenfresser]

Gut

In seinem Alter durchaus nachvollziehbar

 

[Eisenfresser]

Ich habe mich entschieden meinen Schwammkörper mal wieder etwas in Form zu bingen, da es immer beschissener aussieht! Dazu kommt, ich werde immer fetter, aber nicht stärker, weshalb das Kosten/Nutzen-Verhältnis deutlich schief hängt!

Heutiges Training:


Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/10*3 Sätze

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
40 Kg/15
50 Kg/12
60 Kg/12
70 Kg/8
60 Kg/10

KH-Schrägbankdrücken
30 Kg/8 + 15 Kg/16
30 Kg/7 + 15 Kg/14
22 Kg/5 Wdh. mit langsamer Negativer + 5 Wdh. dynamisch
22 Kg/5 Wdh. mit langsamer Negativer
22 Kg/3 Wdh. mit langsamer Positiver
22 Kg/3 Wdh. mit langsamer Positiver
22 Kg/12 Wdh. dynamisch

Fliege am Kabel a.d. Schrägbank
15 Kg/15/12/10

Fliege am Kabel stehend
25 Kg/15*3 Sätze

Brustpresse
25 Kg/10
50 Kg/10
60 Kg/10
70 Kg/6+6+6 (+ = 10 tiefe Atemzüge)

 

[tony]

ich nehm dir gerne paar kilos ab

ps.
meine frau hat letztens ein paar jahre altes foto von mir entdeckt und gesagt, so möchte sie mich wieder lol



im gegensatz zu ihr hätte ich viel lieber masse, egal mit bisle bauch und so..
also überleg dir gut wie hart deine diät werden soll
wie auch immer, viel erfolg bei deinem vorhaben

 

[donoctavio]

Ich habe mich entschieden meinen Schwammkörper mal wieder etwas in Form zu bingen, da es immer beschissener aussieht! Dazu kommt, ich werde immer fetter, aber nicht stärker, weshalb das Kosten/Nutzen-Verhältnis deutlich schief hängt!

As usual

 

[Eisenfresser]

As usual

...diesmal muss ich aber wirklich, zumindest etwas, ich werde schon von allen Seiten gedisst

 

[Eisenfresser]

ich nehm dir gerne paar kilos ab

ps.
meine frau hat letztens ein paar jahre altes foto von mir entdeckt und gesagt, so möchte sie mich wieder lol

Anhang anzeigen 22765

im gegensatz zu ihr hätte ich viel lieber masse, egal mit bisle bauch und so..
also überleg dir gut wie hart deine diät werden soll
wie auch immer, viel erfolg bei deinem vorhaben

...wie gesagt, ich muss!, DENN 1. fühle ich mich sehr unwohl, 2. ist meine derzeitige Ernährung alles andere als gesund (zu viel Alkohol, zu viel Zucker) und 3. werde ich schon von allen Seiten gedisst!...

...unabhängig davon werde ich immer fetter, aber nicht wirklich stärker und das war definitiv NICHT der Plan!

 

[Eisenfresser]

Video von heute: https://www.instagram.com/p/CFuIzRho8Mv/


Und die 1. Mahlzeit des Tages:

 

[tony]

hau doch mal paar fotos raus

 

[Eisenfresser]

hau doch mal paar fotos raus

Ne, mach ich nicht, ich würde mich mächtig schämen! Evtl. in ein paar Wochen, wenn es schon etwas passt...

 

[tony]

Ne, mach ich nicht, ich würde mich mächtig schämen! Evtl. in ein paar Wochen, wenn es schon etwas passt...

Ja klar Eisi, war ja auch nicht ernst gemeint

 

[tony]

ich denke wenn du bier und zucker weglässt wird die form und kraft automatisch besser, die masse würde ich nicht opfern

 

[pp1998]

Alle Jahre wieder kommt das ..... . Hat Dich der Sohni etwa angefixt ? Bisserl spät kommt ja jetzt die schöne Weihnachtszeit. Hab heute bereits Lebkuchen und diverse Schokoweihnachtsmänner bei Edeka erspäht

 

[Eisenfresser]

Alle Jahre wieder kommt das ..... . Hat Dich der Sohni etwa angefixt ? Bisserl spät kommt ja jetzt die schöne Weihnachtszeit. Hab heute bereits Lebkuchen und diverse Schokoweihnachtsmänner bei Edeka erspäht

Sohni meckert permanent und zieht mich auf......obwohl er mir gestern gebeichtet hat, dass einige Mitschüler ehrfürchtig von mir sprachen, da war von gefährlich aussehend und dicke Arme die Rede...da musste Sohni natürlich gleich die dicke Wanne ins Feld führen, der kleine Penner!

 

[Volzotan]

Sohni meckert permanent und zieht mich auf......obwohl er mir gestern gebeichtet hat, dass einige Mitschüler ehrfürchtig von mir sprachen, da war von gefährlich aussehend und dicke Arme die Rede...da musste Sohni natürlich gleich die dicke Wanne ins Feld führen, der kleine Penner!

Bist schon ne Maschine, Eisi.

Masse is Macht

Da gebe ich grundsätzlich recht aber echte Masse ist am besten.

Du klingst da etwas wie Chewbacca.

Ja, ging damals Richtung BB und runter bis auf 68 Kg

Damals hatten wir noch einen Kaiser. Übertreib es nicht.

As usual

Exakt, was ich dachte

Eisi, dann ziehe aber einfach mal durch!

ich denke wenn du bier und zucker weglässt wird die form und kraft automatisch besser, die masse würde ich nicht opfern

So sieht es aus.
Einfach mal sauber ernähren und diese ständigen wechselnden extreme weglassen. Meistens ist man, wenn man es, so wie paps sagt, macht, bereits in einem natürlichen Mini Defizit und das reicht völlig aus. Einfach mal konsequent bleiben.
Wie wäre es: 1 Monat ohne Bier? Nimmst du die Herausforderung an?

 

[donoctavio]

Wie wäre es: 1 Monat ohne Bier? Nimmst du die Herausforderung an?

Sie ist verrückt, aber das wußten wir ja schon vorher

 

[tony]

ich vermute das eisi 6 tage diszipliniert low carb durchzieht, am siebten tag ordentlich die depos mit bier und kuchen wieder auflädt

 

[Eisenfresser]

Wie wäre es: 1 Monat ohne Bier? Nimmst du die Herausforderung an?

Sie ist verrückt, aber das wußten wir ja schon vorher

 

[Eisenfresser]

ich vermute das eisi 6 tage diszipliniert low carb durchzieht, am siebten tag ordentlich die depos mit bier und kuchen wieder auflädt

Ich habe in knapp 2 Wochen Urlaub, bis dahin ohne Alkohol, ohne Süßkram, ohne Junk, ABER nicht Low Carb, fürs erste, zumindest kein Keto oder so, gestern waren es ca. 90g Carbs, hatte Reis/Thunfisch in der 2. Mahlzeit.