Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

Schön aus dem Hut gezaubert
Alle Achtung

Danke

wundert mich jetzt aber, gibt wohl unterschiede zwischen bayern und berlin..
in 11,5 jahren hab ich mein 40 jähriges, da dürfte es nochmal nen tag urlaub und kleingeld geben, falls ich solange durchhalte ^^

Oh ja, da gibt es dramatische Unterschiede, in Bayern verdient ein Beamter, bei gleichem Dienstgrad, sogar einige hundert Euro pro Monat mehr, im Vergleich zu Hauptstadt

Berlin liegt fast auf dem letzten Platz...

 

[Volzotan]

gibt wohl unterschiede zwischen bayern und berlin.

Da ich mich gerade erst mit dem tvöd beschäftigt habe: ja, die Unterschiede sind zwischen Ost und West bedingt.
Die Verträge werden direkt in Ost und West gegliedert und die Grundlagen sind gleich aber im einzelnen sieht es immer besser aus durch den Zusatz "west"
Ist aber auf dem freien Markt noch viel schlimmer. Ich bin ja hier nahe am 3 Länder Eck ganz im Osten, da hast du fast den Eindruck, das sei 3. Welt verglichen mit dem Rest von Deutschland.

 

[milan-mz]

freut mich sehr für dich Eisi! gut gelaufen und natürlich freut es mich sehr, wenn du befördert wirst. Ist einfach mehr Geld am Ende vom Monat und zumindest ein kleines Maß an Wertschätzung!

 

[FeBert]

WAS soll ich sagen, ich bin die 3000m in 16:20 gelaufen

Glückwunsch, starke Leistung
Ich glaub ich würde sterben das letzte mal war beim Heer

 

[Eisenfresser]

freut mich sehr für dich Eisi! gut gelaufen und natürlich freut es mich sehr, wenn du befördert wirst. Ist einfach mehr Geld am Ende vom Monat und zumindest ein kleines Maß an Wertschätzung!

Danke

Glückwunsch, starke Leistung
Ich glaub ich würde sterben das letzte mal war beim Heer

ich war nah dran

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/3*8 Sätze

KH-Fliegende a.d. Schrägbank
30 Kg/8/8 (angewinkelte Arme)
15 Kg/8/8 (gestreckte Arme)

T-Hantelrudern aufgelegt (schm. OG)
40 Kg/10*3 Sätze
60 Kg/10*5 Sätze


Die 8x3x110 Kg waren eine absolute SmokeShow, easy as fuck!

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CEuA_Kwgai-/

 

[Eisenfresser]

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
85 Kg/1
87,5 Kg/7
95 Kg/1*2 Sätze
100 Kg/1*3 Sätze

KH-Schrägbankdrücken
2x45 Kg/6*6 Sätze

Klimmziehen (br. OG)
(8 Kg/5 + KG/5)*5 Sätze
KG/8

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CEzYvTOgcl0/

 

[Eisenfresser]

Military Press
20 Kg/10*3 Sätze
50 Kg/5
60 Kg/3
70 Kg/2
72,5 Kg/4
75 Kg/2
77,5 Kg/1
70 Kg/3

...im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/3*10 Sätze ...mit Vorspannung
KG/8+4+3+2+1 ...ohne Vorspannung

----------

rev. KH-Flys mit Brustauflage a.d. Schrägbank
2x10 Kg/50
2x12 Kg/40
2x14 Kg/30

KH-Seitheben stehend
2x6 Kg/50
2x8 Kg/40
2x10 Kg/30

Seitheben am Kabel (einarmig)
10 Kg/je 10*3 Sätze

KH-Schulterdrücken sitzend
2x16 Kg/20
2x18 Kg/15
2x20 Kg/12

KH-Schulterdrücken stehend (einarmig)
12 Kg/10/10 + 10/10

 

[donoctavio]

Gestern hatte ich im Übrigen 25jähriges Dienstjubiläum...ich werde alt (mein Sohn würde jetzt sagen NICHT "werde" sondern "bin")

ABER es gibt definitiv unfittere 46jährige!

Hab ich nächstes Jahr

 

[tony]

Hab ich nächstes Jahr

nur staatsbedienstete hier

 

[Eisenfresser]

Hab ich nächstes Jahr

Wat gibt es bei dir?

nur staatsbedienstete hier

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CE6uCPBAzcU/

Die 1x77,5 Kg waren ein Todesgrinder, war überrascht das der noch kam...

 

[donoctavio]

Wat gibt es bei dir?

äh bin mir nicht ganz sicher aber ich denke ein extra Gehalt das sie dir brutto auszahlen damit es geil viel aussieht um dir dann monatlich die Lohnnebenkosten wieder abzuziehen

Stichtag hab ich am 1.11.2021 ausbezahlt bekomme ich es erst am 1.1.2022

 

[wolverine6]

vH bedeutet Prozent in Beamtendeutsch (von Hundert)

Quasi wie ein Monat mit Urlaubsgeld, das Blöde ich bei sowas, dass dann das Weihnachtsgeld höher besteuert ist wegen dem Jahressechstel.

Habe den gleichen Spaß weil wir einen Bonus immer im März bekommen und Weihnachten dann Zahltag für den Staat ist.

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
115 Kg/1
117,5 Kg/4
120 Kg/3
122,5 Kg/2
125 Kg/1

Rudern a.d. Maschine
40 Kg/15*3 Sätze ...br. OG
40 Kg/15*3 Sätze ...schm. PG

LH-Strict-Curls
20 Kg/10
30 Kg/5/5
35 Kg/5/5
40 Kg/3/2/2/1/1/1

Trizepsstrecken am Seil (über dem Kopf) + Trizepsstrecken am Seil
10 Kg/(20+20)*2 Sätze

Trizepsstrecken am Seil + Trizepsstrecken am Seil (über dem Kopf)
10 Kg/(20+20)*2 Sätze

KH-Curls
6 Kg/50 ...sitzend
8 Kg/50 ...stehend

 

[Eisenfresser]

 

[Eisenfresser]

Military Press
20 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/3
70 Kg/1
72,5 Kg/4
75 Kg/2

Klimmziehen (br. OG)
(8 Kg/3 + KG/3)*5 Sätze

----------

rev. KH-Flys mit Brustauflage a.d. Schrägbank
2x14 Kg/20*3 Sätze

KH-Seitheben stehend + KH-Schulterdrücken sitzend
(2x10 Kg/20 + 2x20 Kg/12)*3 Sätze

 

[Eisenfresser]

Solide Einheit heute!


Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/3*8 Sätze

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/3*5 Sätze

KH-Schrägbankdrücken
40 Kg/8/8/7

...alle 3 Drückübungen im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/8*15 Sätze

----------

Cable Cross
25 Kg/12+8