Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

Ich auch

Das kann ich so verstehen.

Das wiederum nicht!

 

[pp1998]

Der Junior hat Beef bekommen . Manometer

 

[tony]

Der Junior hat Beef bekommen . Manometer

ja

 

[Dicker]

Danke Eisi .

 

[Eisenfresser]

Der Junior hat Beef bekommen . Manometer

ein kleiner Ochse geworden, wiegt jetzt schon immer so um die 74 Kg, vor einem halben Jahr lag er noch so bei um die 70 Kg, da der Körperfettanteil gleichgeblieben ist, sind das 4 Kg Substanz!

 

[milan-mz]

Im Übrigen, falls sich jemand fragt, warum ich wieder etwas leichter trainiere...

Junior hat als Thema für seine Facharbeit im Abi Krafttraining gewählt, genauer "spezifisches, leistungsorientiertes Krafttrainining der Übung Bankdrücken in Vorbereitung auf die Deutsche Meisterschaft" oder so ähnlich, wobei das Ganze etwas offener gehalten hat, was seinem derzeitgen Sinneswandel zu Gute kommt! Junior will einen KDK machen! ...ich muss ihn derzeit zum Bankdrücken zwingen, da er am Liebsten immer nur Beugen und Heben möchte

Er will seine Facharbeit jetzt auf eine KDK-Vorbereitung ummünzen, weswegen wir jetzt eine KDK-Vorbereitung starten (ich natürlich nur Bank und anstatt der beiden anderen Powerlifts, ergänze ich zusätzliche Drückübungen).

Auf den Punkt gebracht, beginne ich aus kameradschaftlichen Gründendie Vorbereitung auch von vorne, schaden kann es nicht!

Coole Sache! Er soll auch mal Equipment probieren

 

[Eisenfresser]

Coole Sache! Er soll auch mal Equipment probieren

er will erstmal raw und ich begrüße das!

 

[Dicker]

Mein lieber Stefan, es ist so weit. Lösche bitte auch den gesamten Rest von mir.
Gründe werde ich hier keine nennen, ich wünsche allen Kranken und Verletzten viel Gesundheit und allen anderen viel Spaß beim Training.
Einige von euch werden mir wirklich fehlen und bei denen entschuldige ich mich ausdrücklich !

@Volzotan keine Bange, ich werde auch weiterhin trainieren. Ein Verkauf der Leokoscheiben steht also in weiter Ferne.
So und nun ist Schluß für mich .

 

[tony]

Mein lieber Stefan, es ist so weit. Lösche bitte auch den gesamten Rest von mir.
Gründe werde ich hier keine nennen, ich wünsche allen Kranken und Verletzten viel Gesundheit und allen anderen viel Spaß beim Training.
Einige von euch werden mir wirklich fehlen und bei denen entschuldige ich mich ausdrücklich !

@Volzotan keine Bange, ich werde auch weiterhin trainieren. Ein Verkauf der Leokoscheiben steht also in weiter Ferne.
So und nun ist Schluß für mich .

sehr schade dicker
aber wennst kein bock mehr hast, ist ja alleine deine entscheidung..
aber mit löschen würde ich mir gut überlegen, siehe mich ... bin ja auch nach knapp 2 jahren oder so aufgetaucht

 

[ederzei]

Mein lieber Stefan, es ist so weit. Lösche bitte auch den gesamten Rest von mir.
Gründe werde ich hier keine nennen, ich wünsche allen Kranken und Verletzten viel Gesundheit und allen anderen viel Spaß beim Training.
Einige von euch werden mir wirklich fehlen und bei denen entschuldige ich mich ausdrücklich !

@Volzotan keine Bange, ich werde auch weiterhin trainieren. Ein Verkauf der Leokoscheiben steht also in weiter Ferne.
So und nun ist Schluß für mich .

Alles Gute für dich Friedhelm.

Ich nehme ganz stark an,
ab 2025 sind wir in einer
gemeinsamen Klasse beim BVDK.

PS: Ich bin schon mit dem Rad unterwegs, arbeiten.

 

[pp1998]

Mein lieber Stefan, es ist so weit. Lösche bitte auch den gesamten Rest von mir.
Gründe werde ich hier keine nennen, ich wünsche allen Kranken und Verletzten viel Gesundheit und allen anderen viel Spaß beim Training.
Einige von euch werden mir wirklich fehlen und bei denen entschuldige ich mich ausdrücklich !

@Volzotan keine Bange, ich werde auch weiterhin trainieren. Ein Verkauf der Leokoscheiben steht also in weiter Ferne.
So und nun ist Schluß für mich .

Wie jetzt ?! Hab ich was verpasst. Das wäre wieder ein enormer Verlust.

 

[ralle]

Mein lieber Stefan, es ist so weit. Lösche bitte auch den gesamten Rest von mir.
Gründe werde ich hier keine nennen, ich wünsche allen Kranken und Verletzten viel Gesundheit und allen anderen viel Spaß beim Training.
Einige von euch werden mir wirklich fehlen und bei denen entschuldige ich mich ausdrücklich !

@Volzotan keine Bange, ich werde auch weiterhin trainieren. Ein Verkauf der Leokoscheiben steht also in weiter Ferne.
So und nun ist Schluß für mich .

Tut mir unendlich leid!

Irgendwie ein schwarzer Tag fürs Forum

Lieber Friedhelm, auch ich wünsche Dir mit Deinem Training und gesundheitlich alles gute.

Machs gut!

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
85 Kg/10/10
90 Kg/10/10
95 Kg/10/10
100 Kg/10 (m. Hilfe)

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
60 Kg/5
65 Kg/10*5 Sätze
70 Kg/10
75 Kg/7 (m. Hilfe)

LH-Rudern vorg. (m. Absetzen)
60 Kg/10*10 Sätze

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CEPEFTYAMIo/

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken (enger Griff, Beine in der Luft)
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/10/10
90 Kg/9/9

Military Press
20 Kg/10
50 Kg/10*5 Sätze

Klimmziehen (br. OG)
KG/5*8 Sätze (m. Vorspannung)
KG/12 (ohne Vorspannung)

 

[Green_is_Mean]

Hey @Eisenfresser, ich bin ja noch nicht so lange wieder am regelmäßig mitlesen im Log. Hattest du auch eine Verletzung, oder warum kannst du gerade nicht Beugen und Heben? Oder einfach gerade nicht so viel Lust, bin ich ja gar nicht gewöhnt von dir .

 

[Eisenfresser]

Hey @Eisenfresser, ich bin ja noch nicht so lange wieder am regelmäßig mitlesen im Log. Hattest du auch eine Verletzung, oder warum kannst du gerade nicht Beugen und Heben? Oder einfach gerade nicht so viel Lust, bin ich ja gar nicht gewöhnt von dir .

Ja, Rücken (chronische Entzündung) und einen Leistenbruch (anfang 2020), ich beuge und hebe jetzt schon seit einigen Jahren nicht mehr!...und es fehlt mir nicht mal mehr.

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CERpas6gr-w/

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/1
92,5 Kg/15
100 Kg/11
105 Kg/7

KH-Schrägbankdrücken
30-45°
40 Kg/8/8

60°+
22,5 Kg/15
25 Kg/15
27,5 Kg/10
30 Kg/10
32,5 Kg/8

LH-Rudern vorg. (m. Absetzen)
70 Kg/8/8
80 Kg/8*5 Sätze



Man oh man, Junior geht immer mehr auseinander!...wiegt jetzt 75 Kg, bei 1,76m, in guter Form!





Da er diese Woche nur 1x zum Krafttraining kommt, aufgrund Judotraining und Judo-Trainer-Lehrgang, war das heutige Training etwas komprimiert...

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
82,5 Kg/15
90 Kg/10

Kniebeugen
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
82,5 Kg/15
87,5 Kg/10

Kreuzheben
50 Kg/5
70 Kg/3
80 Kg/10*3 Sätze

 

[Eisenfresser]

Videos von heute: https://www.instagram.com/p/CEUn4gQgpzi/