Opa macht Sport...Road to something...

[pp1998]

Für Junior ist es echt blöd, wäre sein letztes Jugendjahr gewesen und er hätte abgeräumt, ab nächstes Jahr stellt er sich erstmal wieder hinten an...

Bei ihm ist alles tutti. Er wird seinen Weg locker durchziehen so stark wie es ist. Vorausgesetzt er bleibt dran ist es erst der Anfang.Er hat Kraft wir Heu , obwohl er nicht Mal seine endgültige Spannung gefunden (es dauert halt immer paar Jährchen) hat,typisch Judoka Bei Euch alten Säcken siehe ich dunkel schwarz so leid es mir nicht tut

 

[Dicker]

Bei Euch alten Säcken siehe ich schwarz

.............eines fernen Tages, werden die Alten mit steifen Knochen aus der Gruft steigen und endlich einen Wettkampf machen .

 

[pp1998]

.............eines fernen Tages, werden die Alten mit steifen Knochen aus der Gruft steigen und endlich einen Wettkampf machen .

Haha du bist ein Grufti, da sag ich sogar ,es könnte was werden. uberzeug mich

 

[Dicker]

Haha du bist ein Grufti, da sag ich sogar ,es könnte was werden. uberzeug mich

Werde alt genug und Du wirst es erleben .

 

[pp1998]

Werde alt genug und Du wirst es erleben .

Das erwarte ich von Dir , wenn nicht du wer sonst !

 

[ederzei]

.............eines fernen Tages, werden die Alten mit steifen Knochen aus der Gruft steigen und endlich einen Wettkampf machen .

Der alte Sportler von SNW hat die WK immer aus der kalten gemacht oder zuvor einmal beim Training vorbeigeschaut.
So meinte er jedenfalls .....

 

[Eisenfresser]

Meinen Glückwunsch zu den PR´s.

Danke

Und ich will morgen strictes Schulterdrücken mit 40 kg filmen .

Gut gedrückt Eisenmann

Danke

Bei ihm ist alles tutti. Er wird seinen Weg locker durchziehen so stark wie es ist. Vorausgesetzt er bleibt dran ist es erst der Anfang.Er hat Kraft wir Heu , obwohl er nicht Mal seine endgültige Spannung gefunden (es dauert halt immer paar Jährchen) hat,typisch Judoka Bei Euch alten Säcken siehe ich dunkel schwarz so leid es mir nicht tut

...ja, das ist unser Schicksal! Ich befürchte aber, dass er dann irgendwann eh berufs- und (vor allem) weiberbedingt kürzer treten wird.

.............eines fernen Tages, werden die Alten mit steifen Knochen aus der Gruft steigen und endlich einen Wettkampf machen .

müssen sie wohl oder übel, gibt ja kaum noch Nachwuchs!

 

[Eisenfresser]

Jerk
1x16 Kg Kettlebell / 5:00 Min. / 100 Wdh. (20RPM) / Handwechsel alle 10 Wdh.
*2 Sätze (2:30 Min. Pause zw. den Sätzen)

2:30 Min. Pause

Snatch
1x16 Kg Kettlebell / 5:00 Min. / 100 Wdh. (20RPM) / Handwechsel alle 10 Wdh.
*2 Sätze (2:30 Min. Pause zw. den Sätzen)

----------

Gorilla Row, alternating
1x16 Kg Kettlebell / 30 seconds
30 Sek. Pause
1x16 Kg Kettlebell / 1 Min.
1 Min. Pause
1x16 Kg Kettlebell / 1:30 Min.
1:30 Min. Pause
1x16 Kg Kettlebell / 2 Min.

----------

Crunches: 50 Wdh.
+
Beinheben hängend: 25 Wdh.
+
Bauchroller: 25 Wdh.

 

[Eisenfresser]

Military Press
20 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/3
60 Kg/2
70 Kg/1/1
----------
75 Kg/1/1
77,5 Kg/1 PR!
70 Kg/3/3/3 PR!

...im Supersatz mit...

Klimmziehen (br. OG)
KG/8*8 Sätze

----------

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20
50 Kg/10
80 Kg/5
100 Kg/3/3
----------
110 Kg/2*4 Sätze PR!

Latziehen (enger PG)
60 Kg/10/10
70 Kg/8/8




LÄUFT!

Video: https://www.instagram.com/p/CDZS1oWI2dy/

 

[Dicker]

Stark gedrückt Eisi . Schade das meine Kellerdecke zu niedrig ist .

 

[Eisenfresser]

Stark gedrückt Eisi . Schade das meine Kellerdecke zu niedrig ist .

Was sagst du zu dem engen Bankdrücken, dass fand ich am Besten!und überraschend stark! Junior meinte gleich, da wären auch 3er Serien drin gewesen, ich denke da fallen bald wieder die 130 Kg!

 

[Dicker]

Sehe ich wie Domenic, 3er waren eng locker drin .

 

[Eisenfresser]

Sehe ich wie Domenic, 3er waren eng locker drin .

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
80 Kg/5
100 Kg/3
110 Kg/2
120 Kg/1/1
----------
122,5 Kg/1/1
125 Kg/1
115 Kg/3/2

Schrägbankdrücken
20 Kg/10
50 Kg/5
70 Kg/3
80 Kg/2
90 Kg/1
----------
95 Kg/1
100 Kg/1/1
90 Kg/2/2/2

----------

Latziehen (br. OG)
50 Kg/15/15
60 Kg/12/12
70 Kg/10/10
75 Kg/8/8

 

[Dicker]

Kommen noch Videos ?

 

[Eisenfresser]

Kommen noch Videos ?

Ja...nachher...bin noch auf Arbeit

 

[Eisenfresser]

Kommen noch Videos ?

Videos: https://www.instagram.com/p/CDbjXhGAMtP/

 

[ralle]

Schön gedrückt

 

[Dicker]

Schön gedrückt

x 2 .
Aber 130 wird noch dauern .

 

[Eisenfresser]

x 2 .
Aber 130 wird noch dauern .

...glaube ich nicht, obwohl der 125er heute sehr schwer war, die Rahmenbedingungen waren aber alles andere als optimal und erfahrungsgemäß passiert bei mir recht schnell was, wenn ich länger schwer trainiere, ABER auch 130 Kg wären leider nix Dolles...

Naja, mal schauen wie es so weitergeht, zumindest war ich heute nicht unzufrieden,
vor allem wenn man die beschissenen Rahmenbedingungen bedenkt!